《明目益年　范宁　张湛》

初，(范)宁尝患目痛，就中书侍郎张湛求方，湛因嘲之曰：“古方，宋阳里子少得其术，以授鲁东门伯，鲁东门伯以授左丘明，遂世世相传。及汉杜子夏、郑康成，魏高堂隆，晋左太冲，凡此诸贤，并有目疾，得此方云：用损读书一，减思虑二，专内视三，简外观四，旦晚起五，夜早眠六。凡六物熬以神火，下以气簁，蕴于胸中七日，然后纳诸方寸。修之一时，近能数其目睫，远视尺捶之余。长服不已，洞见墙壁之外。非但明目，乃亦延年。”　○《晋书·范宁传》

[述要]　范宁曾经患眼痛之病，向中书侍郎张湛求药方，张跟他开玩笑说：“宋国阳里子年轻时得到一张方子，传授给鲁国东门伯。东门伯又传授给左丘明，于是便代代相传。传到汉代的杜子夏、郑康成，魏国的高堂隆，晋代的左太冲，这几位贤者都有眼病，所得的古方是：一，少读些书；二，少想问题；三，专心内省；四，少向外观；五，早上晚起床；六，夜里早睡觉。这六味药物以精神为火来煎熬，以元气为筛来过滤，然后藏在胸中七天，再放进心内。修炼一个季度，近能数自己的睫毛，远能看到极微小的东西。长期服用，还会隔墙见物。不仅会使眼睛明亮，而且还益寿延年。”

[按语]　张湛通医术，著有《养生要集》十卷、《养性传》二卷、《延年秘录》十二卷(见《新唐书·艺文志三》)，故范宁向其求方。宋叶梦得《避暑录话》卷三谓张“虽戏言，然治目实无逾此六者”。

[事主档案]　范宁(339—401)　东晋经学家。字武子。南阳顺阳(今河南淅川东南)人。任临淮太守、豫章太守。反对何晏、王弼等的玄学，推崇儒学，撰《春秋穀梁传集解》，是今存最早的《穀梁传》注解，收入《十三经注疏》中。