《养性延命录》的主要内容,《养性延命录》导读

《养性延命录》的主要内容,《养性延命录》导读

《养性延命录》是晋代以前养生资料的辑集。《正统道藏》本题为华阳陶弘景(见“真诰”)集，但原序末又有小字注：“或云此书孙思邈所集”。汤用彤认为：“按其内容及文体，或以前说为是”。书言修身养性，延年益寿之方。《云笈七签》卷32节录本书为唐传本，《正统道藏》洞神部所收据宋传本。

该书2卷，凡6篇，万余字。引录先秦至两晋养生书目及言论约40种。卷上3篇为《教诫篇》、《食诫篇》、《杂诫忌禳害祈善篇》，言养生大要，则如引张湛《养生集叙》说：“一曰啬神，二曰爱气，三曰养形，四曰导引，五曰言语，六曰饮食，七曰房室，八曰反俗，九曰医药，十曰禁忌。”该书所叙养生方法，主要就围绕这10个方面。啬神则如《序》所谓“游心虚静”，又如引胡昭说：“夫常人不得无欲，又复不得无事，但当和心少念，静身损虑，先去乱神犯性，此则啬神之一术也。”忿争尽意，邀名射利诸端，都是啬神所宜戒者。《教诫篇》即以叙啬神为主。《食诫篇》讲饮食卫生，如不可饱食即卧，食毕当“行步踌躇”，饮酒不可多，醉卧不可当风，等等。《杂诫忌禳害祈善篇》讲久卧、久立、阴阳不交、醉饱行房事、大汗忽脱衣等将要引发的病变，又叙道教咽口液等术。

卷下3篇为《服气疗病篇》、《导引按摩篇》、《御女损益篇》。服气包括行气闭气、导引吐纳等术，又引《名医叙病论》说，疾病起于五劳：志劳、思劳、心劳、忧劳、疲劳，由五劳而生六极，而有七伤、七痛，所以要以依调气法鼻引口吐，日常调养。《导引按摩篇》称引华陀五禽戏，说可以除疾，兼利手足，体中不快即作一禽之戏，微汗出即止，又叙按摩方法。《御女损益篇》讲房中交接之事，施泄之法，以为“道以精为宝，施之则生人，留之则生身。生身则求度在仙位，生人则功遂而身退。”所以要慎房中施泄。所讲房中术中，亦有荒诞不堪者。

该书保存了两晋及以前一些重要的养生资料，某些书籍赖此书保存若干佚文。本书对考证两晋或以前著作也有一定的参考价值。