自我控制训练

自我控制训练

谋略主体自我修炼的一种重要方法。人的行为是受一定动机引发、支配的活动，是在环境影响、刺激下引起的内在生理和心理变化的外在反映。行为控制是谋略主体根据社会政治准则、法律和道德规范，特定系统的规程、纪律等，有意识地控制自己的行为，抵制不良因素的影响或引诱，预防越轨、过失、犯罪的发生，保证自我管理按照正确方向健康发展。它是自我管理的重要内容，也是实现自我管理的重要途径。作为谋略主体有效的进行行为控制，应做到以下几点：一是自觉培养社会主义法律意识。树立牢固的法制观念，自觉遵守社会主义法律、法令，自觉用社会主义法律规范自己的行为，克服麻痹思想，警惕犯罪心理的产生滋长，有效控制自己行为的限度，做到知法、守法。二是树立共产主义道德观，自觉控制个人的道德行为，在处理诸如同志、朋友、恋爱、婚姻、家庭及政治生活、经济生活的各个领域中人与人之间的关系时，决不能做损人利已、损公肥私的事;抵制和清除封建阶级、资产阶级腐朽道德观念的影响，坚持实践共产主义道德准则，不断培养良好的道德品质。三是树立无产阶级的纪律观念，自觉遵守革命纪律。纪律是指要求人们遵守业已确立了的秩序、执行命令和履行自己职责的一种行为规则。不断增强对纪律行为的自我克制能力，自觉执行革命纪律是每个工作者的一项重要义务，也是自我管理成功的重要保证。四是改变不良习惯。习惯是一种由于重复或练习而巩固下来并变成需要的行动方式。习惯可分为积极和消极的两种。不良是实施正确行为的障碍，甚至成为犯罪的先兆和开端。改变不良习惯的方法主要靠实施负自强化。一般可分为三步进行。第一是习惯解冻，使自己跟习惯的环境、联系、条件、来源隔离、严格自我批评，设计新的行为标准。第二是习惯转变，结合“认同作用”(认识、赞同新行为)、内化(新行为由外部行为向内部的、心理的动作转化)进行，加强自我监督，强化新行为。第三是新行为冻结，保持强化环境，使新行为成为习惯，或通过有间隔的强化，防止新行为绝断。五是注意加强自我预测和“控制量”，即善于洞察自我行为的性质、预测发展后果，对自我实行“预防性”控制，提高控制效果。同时，在控制时，做到有利、有节。