制怒修养

制怒修养

怒是人由于目标和愿望不能实现，或对客观事物的不满而产生的一种情绪反应。愤怒是由强烈的刺激所引起的，与人的主观方面如性格、性别、年龄、体质等也有关系。怒在性质上具有两重性，既有充满凛然正气的怒，也有毫无意义的、不该发作的情绪冲动。前一种怒是正当的、应该的，如对阶级敌人及各种违法违纪行为发怒，这种怒可以化为对坏人坏事作斗争的力量。而后一种怒却是毫无意义的情绪冲动，应当克制。制怒修炼的主要方法：一是节省怒气。因为怒气是人内部的一种储存力，为意外发生的事而用的。求助于怒气，是因为所发生的事太大了，凭自己的能力不能应付，而将怒气用在琐事上，则是浪费。二是克制怒气。当疲倦、饥饿、生活不如意、年龄老化时，要准备抗御那种一触即发的怒气，要想到别人也有同样的弱点以宽慰自己。常保温和的态度和安静的脾气是有益的。二是怒气适度停止。如对某件事发怒到一定适当程度时，要硬性停止;如事情已经了结，更不可不断地回想或受刺激。四是最适当的愤怒是一种完全客观的愤怒，是觉得对不起别人(也包括自己)，于是觉得愤怒，这种愤怒应当保留为有价值的事而发。这种愤怒必须公平正直，且是有意的，即是正气凛然的怒。五是要切记发怒是可以引起别人也发怒，是一种冒险的事，发怒可以离间人，破坏友谊和失去同情。可以在怒后多回顾、总结发怒的教训，以抑制怒气发作。