坐禅虑谋训练

坐禅虑谋训练

谋略主体自我修炼的一种重要方法。指通过坐禅使头脑更加清晰从而促进成功的有效虑谋方法。其具体操作方法如下：1.坐禅基本功是：正确的姿势，正确的呼吸，心志的统一集中。2.要求：坐禅的姿势要求腰板挺起，背脊伸直。这种姿势是最不消耗能量，心身各部毫不勉强，头脑是活泼化的姿势。3.呼吸要求：坐禅对呼吸非常重视。坐禅时的呼吸法是，把重点放在呼气方面，一次呼气要延续三十秒钟以上，从腹底深处把气吐尽，吐尽以后，下腹部的肌肉即行松驰不再紧张，空气象通过吸管一样自然进入体内。照此反复进行，全身就会涌出无限充沛的活力，头脑里有充分的氧气，神志特别清爽。4.心志集中。坐禅时默数呼吸次数，或集中意识于悟道课题上，借以求得心志的集中统一。数呼吸时默念一、二、三，一直数下去，或以“无”作为悟道课题，一直“无”、“无”地默念下去，这时会渐渐消除杂念，只有数字或“无”字存在，这个境界称为“归一”。要努力锻炼达到这个境界。到此时，会突然四面八方豁然开朗，连极细微的声响也能听见。这时头脑十分清醒，澄澈透亮。这就是到了“全机现”的境界，整个心身达到最佳状态，也是虑谋的最佳时间。