自我调解修养

自我调解修养

谋略主体自我修炼的一个重要内容。心理压力是指由于内外环境的变化而导致人的生理上的变化和心理上的变化，主要表现在情绪波动上，表现为自悲、苦脑、忧患、懊恼等。长时间和过强的心理压力对人的身体和精神有严重的影响，摧残人的身心健康，影响人的学习和工作。自我调解修养的主要方法有：一是对任何事物都要有实事求是的态度。要明白“金无足赤，人无完人”的道理，十全十美的人和事是没有的。做事情不能把结果想得太好，既要想到成功，也要想到会有波折。对自己不能不切实际地要求过高，以减少心理压力。二是正确处理人际关系。与人交往要学会宽容、容忍、适应和体谅，宽宏大量，不计较小事，宽以待人，严以律已，与同仁或近邻和睦相处。三是坦诚直率，畅所欲言。可将自己的想法、忧愁、苦恼告诉知已，同朋友一道解决忧愁，共同分忧，消除心理障碍和压力。四是正确对待挫折，增强耐挫力，相信自己，对自己要有信心。遇到挫折不自悲，要有勇气从挫折中吸取教训，总结经验，树立奋起的信心和决心，努力实现自己既定的目标。