面对考试失利，如何调整心态

面对考试失利，如何调整心态

处于青春期的孩子，也正处于学习的一个重要时期。每天面对的是升学问题，还有大大小小的考试，这似乎一直困扰着他们。特别是在考试失败之后，一股失望的情绪就会涌上心头，觉得自己很没用，没有能力。那些老师描绘出来的蓝图，还有理想的大学，似乎都已经渐渐远离自己的视线。看着糟糕的成绩，没有比沮丧更能形容孩子的心情。

假如孩子在新年联欢会上表演出错或做算术题全班倒数第一，孩子会说“以后再也不会上台表演了，免得当着那么多小朋友出丑”“真希望永远不再做算术题了”“我只不过事先没有排练或偶尔粗心罢了，下次我好好做准备，超过别的小朋友绝对没问题”。孩子的这些面对挫折的心态，并不是与生俱来的，而是经历了逆境慢慢形成的。犹太人认为，假如父母能成功地引导孩子认同第三种态度，让孩子保持“我一定能战胜困难”的热情和信心，那就是给孩子一笔巨大的人生财富。

第一学月测试之后，孩子陷入失败的痛苦之中，虽然爸爸安慰了孩子，但还是弥补不了孩子心中那种失望、难过的情绪。以前，无论哪次考试，孩子虽然不能名列前茅，但成绩一直都在前10名左右，这次不但跌出了前10名，而且落到30名以外。这样的现实，孩子一时接受不了，而且考试成绩公布出来之后，他发现自己的好朋友从以前的20名左右一跃进了前10名，这让他更觉得自己太失败了。班主任老师也把他叫到办公室：“孩子，我一直看好你呢，希望你好好努力，争取进入前5名，到时候考进重点大学肯定是没问题的，可你这次是怎么回事，居然滑到了30名以外，这样下去，不但重点大学毫无希望，连上个本科都成问题了。”听着老师严厉的话语，孩子心里更是一团糟。

晚上回到家，虽然拿着书包进了书房，但孩子的心就是静不下来，拿着书本发呆。爸爸走进来，看着发呆的孩子，温和地劝慰：“还在为考试失利而伤心吗？”孩子点点头，爸爸拿着孩子的书本：“一次考试不算什么，下次努力就是，不是说失败是成功之母吗？”孩子有气无力地说：“我怕我再也爬不起来了，爸爸，我该怎么办？”爸爸拍了拍孩子的肩膀：“孩子，你是一个勇敢、聪明的孩子，爸爸希望你一直都是这样，这只是一次小测验，离高考还有很多次测试，这一次的结果证明不了什么，以后的每一次测试，你如果都能进步一点点，那么成功离你就不远了。爸爸相信你，一定能重新拿回属于自己的成绩。”听了爸爸的话，孩子认真地想了想，事情好像真的是这样。爸爸又说：“范仲淹不是说‘不以物喜，不以己悲’吗，对任何事情都是这样，以一颗平常心对待，才能够面对人生中的失败与挫折，也才能有重新站起来的勇气。”孩子只觉得心里振奋不已，马上打开书本认真地看了起来。

遇到挫折，孩子第一时间想到的是老师和父母的谆谆教诲，越想越发觉得自己彻底失败了，已经不能重新站起来。于是，青春期的孩子在考试失利面前一蹶不振，陷入失败的痛苦之中，精神不振，整日为成绩而忧心。其实，父母需要告诉他的是，失败并不能说明问题，没有到最后，谁也不能说你是不行的，所以，从哪里跌倒就从哪里爬起来，做一个铁铮铮的男子汉。

父母总是容易犯这样的错误，在一些比赛中，孩子失败了在哭，父母在一边心疼，于是走向前安慰孩子：“我们认为你是最好的。”父母以为孩子会停止哭泣，不过刚好相反，孩子哭得更厉害了。孩子因为失败而难过的哭泣变成了认为裁判不公平的哭泣，最严重的是孩子想法的转变，孩子会想：“我是最好的，老师是不公平的，我再也不要参加比赛了。”这样一来，孩子会更加认为自己没有输，开始抱怨别人的不公平，最后将自己的失败归在他人身上。父母应该引导孩子正面对待失败，并从失败中吸取教训，这次输了，是什么原因导致的，是因为太紧张吗？是准备不够吗？这样才有助于孩子养成正确面对失败的良好心态。

小贴士

1.考试只是人生中的小事

考试的失败只是一件小事而已，当孩子长大成人，会发现生活中还有许多困难与挫折在等着自己，这样一比较，会觉得一场测试真的是一件微不足道的事情。人生漫漫长路，不可能一帆风顺，总是有着这样或那样的挫折与困难，而当孩子在面对这些困难与挫折时，难免会有失败，这是必然的。

2.引导孩子正确看待失败

父母要引导孩子学会怎么去接受失败，让孩子知道“失败是成功之母”，没有一个人总是站在成功的位置，同样的道理，也没有一个人总是处于失败的境地。失败并不算坏事，毕竟可以从失败中吸取教训，而这些足以让你重新取得成功。所以，要以一颗平常心来对待考试中的失利，把每一次失败都当作一次尝试，不断地尝试，你才有可能成功。

3.培养孩子淡定的心态

在语文教材里学过“不以物喜，不以己悲”，这是一代文学家范仲淹的名言。凡事都有可能面临失败与成功，而我们需要做的就是保持良好的心态。如果孩子比较浮躁，那么在面对成功的时候，有可能会欣喜若狂，萌发出骄傲的情绪；面对失败的时候，有可能就会灰心丧气，甚至一蹶不振。这样的心态都是不端正的，孩子有可能因为骄傲而狠狠地跌倒，也有可能因为灰心而从此再也站不起来。所以，最好的心态就是拥有一颗平常心，这样孩子会在成功面前保持谦虚的态度，在失败面前依然充满信心。

4.不能全权包办

许多父母希望给孩子铺一条平坦的路，这是很不现实的，这样往往会影响孩子的交往能力，同时不利于孩子良好意志品质的形成，还会造成孩子长大后难以适应社会生活，容易产生自卑、抑郁等不良心理。孩子如果在交往中遭遇挫折，父母不要觉得孩子是受了很大的委屈，忙着解决困难，而是应该给孩子锻炼的机会，让孩子在经受挫折、克服困难的过程中不断提高交往能力。

5.避免嘲笑孩子

孩子缺乏社交经验，在交往中容易遭遇挫折，这是难以避免的。父母不应该嘲笑孩子，或者责怪孩子的错误，而应该注意培养孩子胜不骄、败不馁的品质，在克服困难方面给孩子树立良好的榜样。

6.避免过度的挫折教育

父母给予孩子的挫折教育要注意适度和适量，为孩子设置的情境需要有一定的难度，能引起孩子的挫折感，不过又不能太难，应是孩子通过努力可以克服的。同时，让孩子面临的难题不应该太多，适度和适量的挫折可以让孩子调节心态，正确地选择外部行为，克服困难。过度的挫折教育会挫伤孩子的自信心和积极性，让孩子丧失兴趣和信心。