治疗拖延症，随时激励自己

治疗拖延症，随时激励自己

明朝名士文嘉曾写过《今日歌》：“今日复今日，今日何其少，今日又不为，此事何时了？人生百年几今日，今日不为真可惜！若言姑待明朝至，明朝还有明朝事。为君聊赋《今日诗》，努力请从今日始。”人生中没有比今天更重要的日子了，生活在今天，做好今天的事，抓住现在，每天进步一点点，你就离成功又近了一步。

有人说世界上的人分别属于两种类型。成功的人都很主动，我们叫他“积极主动的人”；那些庸庸碌碌的普通人都很被动，我们叫他“被动的人”。仔细研究这两种人的行为，可以得出一个成功原理：积极主动的人都是不断做事的人，他真的去做，直到完成为止。被动的人都是不做事的人，他会找借口拖延，直到最后这件事被证明“不应该做”“没有能力去做”或“已经来不及了”为止。

传说有一种小鸟，叫寒号鸟。这种鸟与其他鸟不同，它长着四只脚，不会像一般的鸟那样飞行。冬天的时候，它只有两只光秃秃的翅膀。夏天的时候，寒号鸟则全身长满了绚丽的羽毛，样子十分美丽。寒号鸟骄傲得不得了，觉得自己是天底下最漂亮的鸟了，连凤凰也不能同自己相比。于是它整天摇晃着羽毛，到处走来走去，还扬扬得意地唱着：“凤凰不如我！凤凰不如我！”

夏天过去了，秋天到来了，鸟儿们都各自忙开了，有的开始结伴飞到南方，准备在那里度过一个温暖的冬天；有的留下来，整天辛勤忙碌，储备食物啦，修理窝巢啦，做好过冬的准备工作。只有寒号鸟，既没有飞到南方去的本领，又不愿辛勤劳动，仍然是整日东游西荡的，还一个劲地到处炫耀自己身上漂亮的羽毛。

冬天终于来了，天气寒冷极了，鸟儿们都回到自己温暖的窝巢里。这时的寒号鸟，身上漂亮的羽毛都脱落光了。夜间，它躲在石缝里，冻得浑身直哆嗦，它不停地叫着：“好冷啊，好冷啊，等到天亮了就造个窝啊！”等到天亮后，太阳出来了，温暖的阳光一照，寒号鸟又忘记了夜晚的寒冷，于是它又不停地唱着：“得过且过！得过且过！太阳下面暖和！太阳下面暖和！”

寒号鸟就这样一天天地混着，过一天是一天，一直没能给自己造个窝。最后，它没能推过寒冷的冬天，终于冻死在岩石缝里了。

这个寓言故事同样说明了，拖延就是对我们宝贵生命的一种无端浪费。由此可见，拖延的坏毛病是绝对要不得的！而实际生活中，每天还是有很多人在浪费着自己的生命。伍迪·艾伦说过：“生活中90%的时间只是在混日子。大多数人的生活只停留在了为吃饭而吃，为搭公车而搭，为工作而工作，为回家而回家。他们从一个地方逛到另一个地方，使本来应该尽快做完的事情一拖再拖。”的确，在做事的过程中，各种事由造成的拖延的消极心态，就像瘟疫一样毒害着我们的灵魂，影响和消磨着我们的意志和进取心，阻碍了我们正常潜能的发挥，到头来一事无成，终生后悔。

如果你想成功或成为你理想中的人，有一种说法是这样的：播下一种行动，你将收获一种习惯；播下一种习惯，你将收获一种性格；播下一种性格，你将收获一种成功。因为建功立业的秘诀就是：绝不拖延，立即行动！光“说”不“练”肯定不行，这就要求我们平时就要养成立即行动的好习惯。

说一尺不如行一寸。只有行动才能缩短自己与目标之间的距离，只有行动才能把理想变为现实。行动是治愈恐惧的良药，而犹豫、拖延将不断滋养恐惧。成功的人都把少说话、多做事奉为行动的准则，通过脚踏实地的行动达成内心的愿望。对此，你需要做到如下几点：

1.给自己树立一个目标

没有目标的人就像一只无头的苍蝇，这也是导致行动拖延的最根本原因。而一个有目标的人永远不会担心在浪费时间，因为他会为自己的目标而狂热。当然，这一目标必须具备可实施性，否则，一旦目标是空洞的，你就会陷入一种更为严重的焦虑之中。

2.快乐—痛苦法

生活中，太多的故事都揭示了拖延是如何酿成失败的苦果的——它会像癌细胞一样逐步扩散，直至吞噬整个生命。你每次拖延所产生的负面能量会一点一滴地积累起来，最后，和持续改善一样，它会一点一点蚕食你的自信、自尊、自爱，最终使你彻底崩溃。

实际上，方法只是一种帮助你消除拖延的辅助手段，最主要的还是你的思想和态度。只要你端正态度，让绝不拖延深入内心，即便没有任何方法，你也能消除拖延。选择权掌握在你手中！