坦然迎接焦虑的到来，更要温柔待之

坦然迎接焦虑的到来，更要温柔待之

很多人都对焦虑避之不及，殊不知，焦虑是生命的镜子，能够从某个角度折射出生命的本质。当焦虑为我们敲响警钟，我们才能及时发现身体和心灵的问题，从而及时反思自身，最终积极地摆脱焦虑的困扰。人的身体，是一个封闭的循环系统，自有其规律存在。任何一个方面的异常，都会让整个身体都变得混乱。如果我们非要对抗焦虑，就会打破自身的平衡。和万事万物一样，焦虑既然存在，就有其合理性。正如一位哲人所说，存在就是合理，我们理应温柔地接纳和对待焦虑，从而顺利探寻生命的本质。

当人们感受到威胁时，难免会觉得口干舌燥、压力倍增，甚至浑身冷汗，呼吸急促，血压也会随之增高。细心的人会发现，这些症状完全符合焦虑症的表现。由此可见，焦虑不但是精神的一种应激反应，也在身体上有诸多表现。因而，我们一味地排斥和抗拒焦虑，只会让一切更糟糕。唯有坦然迎接焦虑的到来，主动观察身体和精神上的诸多异常表现，我们才能更好地拥抱生命。

需要注意的是，现代职场人士的生存压力越来越大，陷于激烈的竞争之中，有的时候经常感到莫名其妙的焦虑。其实，这些焦虑并非空穴来风，而是有事实根据的。因此千万不要觉得自己在发神经，而应该反思自己的工作和生活。有些人因为生活压力大而焦虑，有些人因为职业生涯发展不顺而焦虑，有些人因为不能合理安排时间而焦虑，有些人因为学习而焦虑，总而言之，一切焦虑都是有原因的，不可小视。

眼看着结婚的日子越来越近，丽娜陷入了焦虑之中。原本还兴高采烈准备结婚事宜的她，最近几天总是感到心慌气短，有时甚至因为压抑而恨不得爬到山顶声嘶力竭地大喊大叫。最让丽娜感到恐惧的是，她还常常想要逃离这一切，躲到一个没有人能够找到她的地方，一直期盼的婚姻也对她失去了吸引力。

还有三天就是大婚的日子，丽娜越来越觉得自己是在发昏。她约了闺蜜出来一起喝茶，悄悄地告诉闺蜜：“我想逃跑。要是你在我结婚的日子找不到我，千万不要惊慌，我只是顺应自己的心思，逃走了。”闺蜜花容失色，赶紧批评她：“你可别真的发昏啊。婚姻是一辈子的大事，你们也是历经许多才得到父母同意的。如果就这样放弃，简直是天理难容啊，张骞一定会伤心死的。难道张骞对你不好吗？”丽娜摇摇头，说：“很好！”闺蜜更加不解：“你可真是身在福中不知福。你知不知道，有多少人羡慕你能嫁入豪门，而且还有一个深爱你的丈夫啊！”丽娜苦笑着说：“谁知道我未来的人生是幸福还是不幸呢？！天也不知道啊。”闺蜜审视丽娜很久，才说：“我知道了，你肯定是得了婚前焦虑症。放心吧，你所担心的一切都是不存在的，你一定会非常幸福的。其实，你只是因为害怕未知的生活，所以想要逃避而已。实际上，你还是很爱张骞，也很期待你们的婚姻的。”闺蜜的话，让丽娜也陷入了沉思：难道我真的得了婚前焦虑症？为了防止自己在一时冲动下做出什么让自己后悔的事情，丽娜特意去看心理咨询师，证实了闺蜜的猜测是正确的。原来，很多人在婚前都会感到紧张，甚至对渴望已久的婚姻感到恐惧，恨不得赶快逃走，以便让一切重新来过。对此，丽娜也是同样的感受。在心理咨询师的开导下，丽娜渐渐意识到自己是杞人忧天，因此她遵照心理咨询师的建议不再排斥焦虑，而是坦然接纳自己的焦虑，温柔对待自己心中的疑惑。得知丽娜的状态后，准新郎张骞也极尽温柔，尽量安抚丽娜，帮助她树立对婚姻的信心。

因为丽娜的焦虑得到正确的对待和及时的排遣，所以丽娜也不再感到惊慌失措了。在张骞的安抚下，她满怀信心地等着迎接新生活的到来。

很多情况下，焦虑是我们潜意识中恐惧的表现。就像事例中的丽娜，正是因为对婚姻生活的恐惧，所以才不知不觉陷入焦虑的状态之中。这种情况如果得不到及时疏导，也许会导致更加严重的问题产生。因而，我们应该学会接纳焦虑，反思自身，从而找到问题的症结所在，从根本上消除焦虑。