尝试回忆法的应用

尝试回忆法的应用

案例

复习是每个学生都要经历的一个重要学习环节，特别是考试前的总复习，从早到晚都处于紧张的复习状态之中。无论是平时的复习，还是考前的复习，一提到复习，有的同学想到的就是一遍遍地看书或者笔记，直到把要复习的内容都背诵下来为止。一名同学在考历史前把老师留的复习题从头到尾读了六七遍，自以为该记住了，结果考试时复习过的题目出现了，可还是答不上或答不全。这位同学事后十分懊恼，觉得自己复习得很认真，可还是没考好。那么，该怎样复习效果才比较好呢？

分析

宋代教育家朱熹在《读书之要》中曾谈到读书、思考与记忆的关系，对我们的复习很有借鉴意义。他说：“读书之法，读一遍了，又思量一遍；思量一遍，又读一遍；读诵者，所以助其思量，常教此心在上面流转。若只是口里读，心里不思量，看如何也记不仔细。”

朱熹强调读书时并非单纯的阅读，而是应将读书与“思量”结合，反复交替进行。他所说的“思量”是思考与回忆的结合，把读过的内容“思量一遍”，就是将读过的内容动脑回忆一遍。

将朱熹的读书法用于我们复习所学的知识，我们可以采用阅读与尝试回忆相结合的方法。

心理学家的实验证明，把阅读和尝试回忆相结合，可以使记忆的效果大大提高。前苏联心理学家伊万诺娃在实验中，让学生识记一段课文。A组学生是单纯阅读组，将要识记的课文从头到尾反复阅读四次；B组学生是阅读与尝试回忆结合组，阅读一次，尝试回忆一次，再阅读一次，然后再尝试回忆一次，如此交替进行。在记完之后的1小时、1天和10天，分别对两组学生的记忆成绩进行测验。结果发现，单纯阅读组的成绩分别是记住了课文的52%、30%和25%；阅读与尝试回忆相结合组的成绩是记住了课文的75%、72.5%、57.5%。可见，单纯阅读组不仅记住的少，而且遗忘得也快，而阅读与尝试回忆相结合组不仅记住的多，遗忘得也较慢。

为什么阅读和尝试回忆相结合能提高记忆效果呢？这是因为：第一，在尝试回忆中，有我们思维活动的参与，使我们的大脑始终保持积极状态，不会因为单纯地反复诵读而使人陷入枯燥乏味的境地；第二，这种方法能使我们自我检验复习效果，及时知道哪里记住了，哪里没有记住或记错，这样在下一次阅读时就更有了针对性，对于尝试回忆时没有想起来的地方给以特别的留意，把“好钢”用在“刀刃”上，合理分配我们的精力；第三，这种方法会使我们感到每一次复习都比上一次更有收获，及时了解自己的点滴进步，复习起来更有信心。

许多同学在复习过程中都曾自发地采用过这种阅读与尝试回忆相结合的方法，并取得了较好的复习效果。但也有一些同学在采用这种方法时用于尝试回忆的时间很短，想不起来就不再提了，绝大部分时间还是用于阅读，效果并不十分理想，原因是没有掌握此种方法的精髓。

尝试回忆的精髓在于将积极的思维活动寓于记忆之中，正确处理好记忆与思维的关系。我国的法学家张友渔在谈到记忆与思维的关系时说：“我学习的特点之一，是重思考，不太重记忆。在读私塾的时候，有‘回讲制度’，就是在老师讲过书后，学生去复习两三天，然后讲给老师听。老师可以根据学生‘回讲’的情况来检查学生的学习效果。我在‘回讲’时，常比一般的同学讲得好。有人说我是记忆力好，把老师讲的话全记熟了。其实不是，我是用思考帮助记忆。”可见，记忆离不开思考。

那么，阅读与尝试回忆的时间比究竟为多少才是最佳的呢？对此，美国心理学家盖茨曾做过专门的实验研究。他让被试者学习无意义音节和传记文章，各用9分钟时间。被试者被分成五组：A组将全部时间用于反复阅读，B组将1/5时间用于尝试回忆，C组将2/5时间用于尝试回忆，D组将3/5时间用于尝试回忆，E组将4/5时间用于尝试回忆。学习之后即时进行一次测验，4小时后又进行一次测验。结果发现，对于无意义音节的记忆成绩随着用于尝试回忆的时间增多而提高，最佳成绩为将4/5时间用于尝试回忆；对于传记文章的记忆成绩随尝试回忆的时间增多而逐步提高，最佳记忆成绩为将3/5时间用于尝试回忆（尝试回忆时间增加至4/5时，成绩保持不变）。因此，要想提高复习效率，我们应做到以下几方面：

1．将单纯阅读与尝试回忆相结合。

我们应该改变复习时只是单纯的重复阅读的方法，而应将阅读与尝试回忆结合起来进行复习。无论是看书复习，还是看笔记复习，我们可以采取读一遍书或笔记，然后把书或笔记合上，或闭上眼睛将读过的内容回忆一遍，然后再阅读、再回忆，反复交替进行。

2．掌握好阅读与尝试回忆的时间比。

根据实验结果，对于有意义的学习材料，阅读与尝试回忆的最佳时间比为2：3。2/5时间用于阅读，3/5时间用于尝试回忆。换句话说，用于尝试回忆的时间要比用于阅读的时间还要略多一点。因此，千万不要在尝试回忆上吝惜时间，要开动脑筋，努力回忆！

边看、边听、边读、边想、边写，这便是高效记忆的秘诀。