主宰情绪，才能战胜焦虑

主宰情绪，才能战胜焦虑

在外人看来，小朵生活在一个很幸福的家庭里，爸爸是销售员，妈妈是老师。当销售员的爸爸经常需要陪客户喝酒应酬，还总是出差。当老师的妈妈常常因为爸爸要出差，或因爸爸常常醉醺醺地回到家里，而与爸爸吵架。有一次，爸爸喝醉了很晚才回家，到家后吐到沙发上，把沙发吐得脏兮兮的，为此妈妈狠狠地和爸爸吵了一架。

夜深了，小朵躺在自己的床上，听着隔壁爸爸妈妈的争吵声，还听到了东西被砸碎的声音。小朵心惊胆战，生怕爸爸妈妈吵着吵着就打起来，她不想看到任何人受伤，也不想看到爸爸妈妈离婚。她觉得很郁闷，内心很惆怅。然而，她无法控制这一切，只能在紧张焦虑的状态中熬到困倦得睁不开眼睛，才勉强入睡，有的时候睡着了也会做噩梦。渐渐地，小朵的情绪也变得越来越焦虑，她常常大发脾气，无缘无故就会大喊大叫，再后来，她对于父母的争吵从焦虑过渡到麻木冷漠，她深深地被抑郁困扰。

在这个事例中，因为父母不和，小朵陷入负面情绪之中，而且也因为父母的争吵，她感到愤怒沮丧，缺乏安全感。实际上，父母的争吵会给孩子带来严重的伤害，长此以往，还会导致孩子对情绪失去主宰和掌控的能力。而一旦孩子对情绪失控，不但会陷入焦虑之中无法自拔，还会因此而产生其他的负面情绪，导致行为举止发生改变。为此，父母一定要给孩子一个和谐的家庭氛围，不要总是激发孩子的愤怒。在简单快乐、平静愉悦的情绪状态下，孩子才能成长得更快乐。有些孩子长期生活在冷漠的家庭氛围中，也会因此而变得麻木冷漠，父母不要被孩子的表象所蒙蔽，要更加理性地认知孩子在麻木冷漠背后隐藏的焦虑，只有这样才能引导孩子缓解焦虑情绪，也才能给予孩子更好的情绪照顾和疏导。

焦虑的本质就是一种负面的情绪，父母要引导孩子主宰情绪，帮助孩子战胜焦虑。否则，如果孩子被情绪奴役和驱使，这将导致其内心起伏不定，进而会被焦虑困扰。要想帮助孩子减轻和缓解焦虑，最重要的就是帮助孩子认清楚焦虑，也让孩子知道焦虑的来源。所谓解铃还须系铃人，当知道了问题的症结所在，才能缓解焦虑，也才能真正地解决问题。

有些性格比较极端的孩子，在极端焦虑的状态下，也会有破坏性的行为。例如，砸东西、摔东西，或者做出伤害自己的事情。实际上，他们只是在以这样的行为表现来掩饰自己的内心，他们因为焦虑而感到心虚，也感到愧疚，为此父母一定要识别孩子用来掩饰焦虑的各种负面情绪，从而才能看到孩子的本质，给予孩子更好的帮助。