情绪再糟糕，你也要学会自我调控

情绪再糟糕，你也要学会自我调控

我们都知道，人不可能永远处在心想事成之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的心态和情绪。一个心理成熟的人，并不是没有消极情绪，而是善于调节和控制自己情绪的人。而自我激励，是用理智控制不良情绪的又一良好方法。恰当运用自我激励，可以给人精神动力。当一个人在困难面前或身处逆境时，自我激励能使你从困难和逆境造成的不良情绪中振作起来。

然而，生活中，许多人一陷入困境，就变得消极、悲观，甚至一蹶不振，其实，并不是困难打败了我们，而是我们自己打败了自己。其实，我们要暗示自己，困境是另一种希望的开始，它往往预示着明天的好运气。因此，你只要放松自己，告诉自己希望是无所不在的，再大的困难也会变得渺小。这样，你也就能摆脱低落情绪了。

美国亿万富翁、工业家卡内基说过：“一个对自己的内心有完全支配能力的人，对他自己有权获得的任何其他东西也会有支配能力。”当我们开始运用积极的心态并把自己看成成功者时，我们就开始成功了。为此，我们需要记住，如果你想在某个领域有所成就和突破，你首先就要克服以下问题：性急、焦虑、包括复仇在内的报复欲、情欲等。只有将这些负面的情感问题排除出去，你才能静下心来做事。否则，你所有的计划都将化为泡影。的确，那些日常生活中看似无关紧要的小情绪实际上是影响我们做事成功与否的关键因素，因此，我们在行事前最好先排除这些负面感情。

可能很多人会产生疑问，如何才能具备积极的心态呢？其实，自我暗示法能使你从困难和逆境造成的不良情绪中振作起来。当坏心情降临时，你可以用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。

比如，当你遇到了困难，正想放弃时，你可以告诉自己：“我是最棒的，我一定能重新站起来。”“别发火，发火会伤身体。”

另外，语言也是激励自己最好的工具。如你悲伤时，朗诵滑稽的语句，可以消除悲伤。

总之，无论我们遇到什么事，都不要让消极心态有机可乘，要拒绝受控。一旦被消极心态袭击时，得马上自我保护，提醒自己它只不过是借软弱打倒理性的纯粹思维惯性而已，你便能歼灭那些消极心态了。