面对焦虑，时刻保持平静的心绪

面对焦虑，时刻保持平静的心绪

现代人有几个是不焦虑的呢？现代人又有几个人能够切实意识到自己的焦虑呢？提起焦虑，大家都知道一二，但是对于自身的焦虑，却又总是无知无觉。正是这样的情况，导致很多人都备受焦虑的折磨，却根本不知道问题出在哪个地方。为此，我们应该更加了解焦虑在生活中是无处不在的，从而也更应该知道如何正确面对焦虑，不至于觉得惊慌或者恐惧，从而帮助我们保持平静的心绪。

提到焦虑，有些人根本毫无意识，有些人却如临大敌。如此严重两极分化的态度，让人惊讶。对于焦虑是否值得人们担心，回答当然是肯定的。还有些人对于焦虑避之不及，仿佛焦虑是多么严重的瘟疫，一旦沾染上就无法清除。实际上，焦虑根本不像我们想象得那么可怕。焦虑也是人的正常情绪之一，适度的焦虑还能刺激人们更加积极奋进，也帮助人们以更好的状态接受新鲜事物。当然，过度焦虑则会让人坐卧不安，心神不宁，甚至影响正常的工作和生活。在这种情况下，我们必须把握好焦虑的度，才能防止焦虑的负面作用出现，尽量使其发挥正面作用。

从本质上来说，焦虑是对即将发生的威胁的恐惧。大多数焦虑的人中，只有很少数是因为已经发生的事情焦虑，大多数人都是因为还未发生的事情感到担忧。焦虑是防御心理机制下的综合情绪，轻度的焦虑没有明显症状，严重的焦虑却会影响人们的工作和生活，扰乱社会秩序。很多人还会因为焦虑而失眠，这就说明焦虑已经变得相当严重，必须引起足够的重视。通常情况下，生活中的焦虑都是一过性的。例如当你因为即将到来的考试而焦虑，等到考试结束就会觉得身心轻松；如果你因为婚礼即将举行而焦虑，那么等到婚礼结束你也会变得从容。由此可见，很多焦虑是即将到来某些事件引发的，完全无需过度担心。

既然焦虑无处不在，我们与其因为焦虑变得更加烦躁，不如欣然接受焦虑，淡定从容地应付焦虑。曾经有心理学家认为，焦虑之于人，就像空气一样如影随形，拒之不能。但是焦虑又与空气有所不同，即焦虑会随着人们情绪状态的改变，也随意四处蔓延。例如，当你心情愉悦时，焦虑会消失得无影无踪。相反，如果你心情烦躁郁郁寡欢，焦虑也会变本加厉，甚至侵占你的整个心灵。在了解焦虑的特性之后，聪明人当然不会放任焦虑肆意蔓延，而是会努力控制自己的情绪，也遏制焦虑的发展态势。