注意饮食卫生，小心你的肚子里长出“虫子”

作为一个东北人，邵文博最喜欢吃的就是烧烤了，正宗的羊肉串加上热乎乎的烤茄子和色香味俱全的烤海鲜，再配上一杯冰镇可乐，用邵文博的话来说简直就是“绝了”！只是平日里他并没有那么多吃烧烤的机会，于是，他总在放学之后跑到车站附近的小摊位前购买便宜的炸串儿解馋。

炸串儿虽然不比羊肉串那么的美味，但是在寒冷的冬天里，轻轻地咬上一口，外酥里嫩的口感，还冒着热气，对很容易满足的邵文博来说，也算是人间美味。这一天放学，他迫不及待地来到了摊位前，此时此刻，一位头戴雷锋帽，身裹军大衣的长胡子老爷爷正在肉串上裹着面粉，准备放到油锅里炸呢。

邵文博站在一边，光是看着就止不住地流口水，顾不得面粉里落入的灰尘，也不顾老爷爷那双沾满污垢的手，他从口袋里掏出了两元钱，准备买几根炸串儿“过过瘾”，可就在这时，一个熟悉的声音出现了，对方对着邵文博轻唤：“邵文博，你过来一下，我有急事找你！”

说话的正是胡可灵，胡可灵扯着他的衣袖，把他强行拉到了一边，压低了声音对着他道：“喂！你该不会是要买炸串儿吧？”

“是啊！”邵文博点了点头，“怎么了？难道你也要吃吗？刚好我带了零花钱，可以请你吃。”

“我才不吃呢，”胡可灵急忙摆摆手，露出了一副嫌弃的表情，“你难道没有看到老爷爷那双脏兮兮的手，还有那沾满了泥巴和油渍的车子吗？如果我没猜错的话，油锅里的油一定反反复复用过无数遍了！这么不卫生的‘三无食品’，难道你还要吃吗？”

“那有什么的？不干不净吃了没病，”邵文博无所谓地耸耸肩，“我常常买这里的炸串儿，也没见过我生了什么病，是你太小心翼翼、杞人忧天了。”

“才不是你说的那样呢，”胡可灵一本正经地道，“你吃了这些不卫生的东西，没有生病是你运气好，如果等到生病了，一切都晚了！我曾在新闻上看到说，这种‘三无食品’中含着大量致病微生物和毒素，如果把它们吃到肚子里，日积月累就会形成慢性危害，甚至还会致癌呢！”

胡可灵说的这一切并不是危言耸听，而是有一定的科学依据的！据研究表明，很多的“三无食品”中都含有大量的致病微生物，在加工的过程中也会产生化学毒素，当不卫生食物进入体内，很有可能在极短的时间内形成中毒反应，比如肠胃的不适或是神经系统的不良反应，轻则胃胀、呕吐、腹泻，重则导致心脏功能的衰竭。

即使摄入量较少，在短时间内没有出现身体上的不适，但如果长期食用这些“三无食品”，毒素会不断蓄积在体内无法排出，当摄入超过了一定的量，就会慢性中毒，等到那时再重视，恐怕很难排查出中毒的原因，导致病情难以控制。

更有甚者，过多食用“三无食品”会增加癌症的发病率，要知道“病从口入”，癌症90%都是由化学物质引起的，而其中40%左右和饮食有关，所以，远离“三无食品”，能够有效地降低患癌概率，让身体保持健康。

听完了这一切，邵文博深吸了一口气：“这、这也太恐怖了吧！我不仅喜欢吃炸串儿，还喜欢吃快餐，看来，从今天开始，我要改变自己的饮食习惯了！”

没错，“三无食品”不仅会对身体造成危害，还没有任何的营养价值，作为青少年，如今正是长身体的阶段，每天都需要摄入大量的营养，所以，远离“垃圾食品”，平日多食用蔬菜和水果，才可以最大程度上保证身体的健康。

胡可灵有话要说

无论在何时何地，都要注意饮食卫生

如今生活中好吃的、好玩的应有尽有，与此同时，也有很多“垃圾食品”涌入市场，用低廉的价格吸引人们的眼球。这时，有必要意识到自我控制、注意饮食卫生的重要性了，因为只有保证饮食卫生，拒绝“三无食品”，才能够让身体保持健康，茁壮成长。

首先，在饮食之前要注意个人卫生，做到饭前洗手，同时也要对餐具进行彻底的消毒。不喝生水，因为未经煮沸的水中含有大量的病毒和细菌，也不要为了贪图美味只喝饮料，多喝凉开水，才能排出身体的毒素，让身体更加健康。

在食用水果时，要用清水浸泡十五分钟左右，再用清水冲洗干净。值得注意，腐烂的水果不可食用，不要以为把变质的部分剔除就万无一失了，其实，即使把变质的部分剔除，看似好的部分也一样存在大量细菌。

很多人为了节省，当发现食物变质的时候，就采用所谓的高温消毒的方式把细菌杀死之后再进行食用，其实不然，很多的细菌和病毒都是耐高温的，不要因为一时的不舍，拿自己的健康开玩笑。

当在野外见到不熟知的果蔬时，也不要轻易地摘取或食用，也不要贪图小便宜，购买没有生产地址、生产日期和质量合格证的食品，这些食品很有可能是过期食品，或是加入了大量防腐剂，甚至是地下工厂生产出来的食品，对身体健康有极大的威胁。

智慧锦囊：身体是革命的本钱，时刻注意饮食卫生，保证身体健康。