减少忧虑，活在当下

减少忧虑，活在当下

所谓“人无远虑，必有近忧”，意思是说，如果人不做长远的考虑，那么就一定会为现在的问题忧愁。

人要有远虑，多考虑几步才能有备无患。但可悲的是，太多人早已在不知不觉间将远虑变为了忧虑。想想看，你的一生是否这样度过：上学的时候，忧虑考不进好大学怎么办；随后，为找一个好工作忧虑；接着，忧虑结婚对象究竟在哪里；然后，又为孩子的未来而忧虑；后来，孩子长大了，你自己也退休了，却已疲惫得几乎连路都走不动了……你这才发现真正快乐的日子很少很少，可悲的是，人生已经回不去了……

我们每个人的内心深处都有很多目标、很多梦想，希望自己可以拥有车子和房子，希望拼命工作能使自己升职晋级，希望孩子能考上清华、北大，希望……其实，目标和理想只是用来激励自己的，而大多数人却让它们成为了忧虑的根源。如今，忧虑似乎已经变成了一种生活常态，也是人性中无法逃避的悲剧。

在生活的间隙，我们不妨问自己一个问题：你对人生觉得了无遗憾吗？你认为想做的事你都做了吗？你有没有好好生活过、真正快乐过？

现实生活中，人有忧虑过去的，有忧虑未来的，但能真正地活在当下的，的确是太少了。放下过去的烦恼，舍弃未来的忧思，全身心投入眼前的这一刻，吃饭的时候就专心吃饭，睡觉的时候就专心睡觉，工作的时候就专心工作，玩耍的时候就专心玩耍……这就叫作活在当下。

活在当下，是一种珍惜生命的态度、一种淡定从容的脚步，更是一种科学而理性的思维。活在当下，是智者所为。

许多人喜欢预支明天的烦恼，总是想提前一步解决掉明天的烦恼。其实明天如果有烦恼，你今天是无论如何也无法一下子解决的，每一天都有每一天的事情要面对，做好今天的事情就行了。

假若你时刻都将心力寄托在未来，却对眼前的一切视若无睹，你永远也不会得到幸福。在生活中，存在着一个惊人的事实，精神病人以成倍的数字增加着，这些人大多是因为不堪忍受生活的重负而导致精神疾患的。正是由于他们不懂得“人只能活在今天”，所以才如此哀伤、抑郁。

对于这些人来说，放下过去的烦恼，舍弃未来的忧思，全身心活在当下，才是明智的做法。当你全力活在当下，没有过去和未来的牵绊和束缚时，你全部的生命能量都集中在这一时刻，生命会因此具有一种强烈的张力，它能促使你巧妙地发挥潜能，造福他人的同时也让自己快乐。

活在当下，珍惜今天，过好此刻，才是最真实的。不必让未来很幸福，只要让当下很幸福就足够了。珍惜眼前，不要因为担忧明天或是沉湎过去而白白浪费了一个又一个大好的今天。

幸福没有明天，也没有昨天，它只有现在。活在当下意味着无忧无悔。对未来会发生什么不去做无谓的臆想与担心，所以无忧；对过去已发生的事也不做无谓的思虑与计较，所以无悔。人能无忧无悔地活在当下，珍惜眼前的真实拥有、实实在在地过着每一天，就是最幸福的生活。

刘若英有一首歌叫作《我的眼前的幸福》，里面有一句词：“不想太多，不管未来，我的眼前的幸福。”这句话向人娓娓道来了一个似传说一样的秘密。于是我豁然开朗，明白了一个道理：发现今天的幸福，把握身边的幸福，珍惜眼前的幸福。

其实，幸福一直就在我们眼前，眼前的人或物就是我们幸福的所在。珍惜眼前，不要让我们的幸福悄悄溜走，点点滴滴的小事：家人的呵护、朋友的帮助，同事的鼓励、风景的悦目……都是值得我们珍藏心底的。活在当下，不要回避今天的真实与琐碎，而要走好脚下的路，唱出心底的歌，欣欣然面有喜色地前行，你会发现，生活原本是美好的，你是最棒的那一个！