接纳既定事实，是走出痛苦的前提

接纳既定事实，是走出痛苦的前提

虽然我们总是把“一帆风顺”“万事如意”等美好的祝福语挂在嘴边，但是我们真的很难拥有顺风顺水的人生。大多数人都必然要经历坎坷和挫折，最终才能守得云开见月明。也不排除有些人始终磕磕绊绊，遭遇苦难几乎已经成为生活的常态。在这种情况下，我们应该一味地逃避现实，祈祷顺遂的人生到来？还是勇敢地面对和接受现实呢？大部分人都会选择前一种做法，但是真正正确的做法却是后者。

命运的力量是强大的，尽管我们经常说要成为命运的主宰，但却首先应该掌握与命运的相处之道。如果你硬要和命运较劲，命运让你往东，你偏偏要往西，在此过程中还不停地自欺欺人，那么你一定会被命运更加残酷地纠缠，直到你筋疲力尽彻底屈服为止。我们的确要改变命运，成为命运的主宰，但是这么做的前提是接受和顺应命运，从而找到与命运的最佳相处方式。如果你总是不能接受现实，那么你一定会被痛苦纠缠住，甚至为此寝食难安，焦虑不已。相反，当你接受现实，坦然面对命运的安排，再心平气和地寻找征服命运的最好方式时，成功的几率则会提高很多。

最近，人到中年的马霞患上了失眠。也许是因为思念远去外地读大学的女儿，也许是因为惦记着工作上的评优，也许是因为失去了最爱她的母亲，总而言之，她的身体各个方面都不对劲了，心情也非常低落。

从最开始的必须凌晨两三点极度困倦才能入睡，到后来的彻夜难眠，马霞终于在老公的劝说下去看心理医生。在得知马霞的症状后，心理医生说：“你不要排斥失眠。你失眠的时候不要躺着数山羊，更不要心急如焚地想要入睡。你可以起床看看书，或者做点儿什么事情，等到困倦的时候再睡。”马霞惊讶地问：“看看书或者做做事，岂不是更加睡意全无了么！”心理医生笑着说：“是啊，反正你本来也睡不着，睡意全无又有什么关系呢！你不要与自己的身体对抗，只有你接纳和包容身体的各种反应，它才会恢复平静，变得顺服。”虽然觉得心理医生说的话没有十足的道理，但是备受失眠煎熬、寝食不安的马霞，还是决定试一试。

当天晚上，再次瞪着眼睛无法入睡的马霞没有强迫自己闭目养神，因为无数次经验证实那样只会让脑细胞更活跃。她按照心理医生说的，拿起一本书看了起来，直到晨光出现，她才因为不停地打哈欠停止看书，开始睡眠。果不其然，她只花了几分钟时间就顺利入睡了。有了这次成功的经验之后，马霞再也不逢人便说自己失眠了。她把失眠当成了理所当然的事情，认定自己原本就该凌晨入睡。如此一段时间之后，马霞的失眠症状消失了，她也不再焦虑不安了。

因为马霞接受了失眠，所以她的失眠不治而愈了。其实，很多人的失眠之所以日益严重，就是因为他们从心底里排斥和抵触失眠，因而也就更加烦躁不安，焦虑不已。如果能够像拥抱自己的兴趣爱好一样拥抱失眠，那么他们就不会为此焦虑不安，也就能够成功减弱自身的症状。

不管是对于失眠，还是我们身体的其他症状，亦或是我们的生活中出现的很多困境，我们都只有坦然接受，勇敢面对，才能找到与它们之间最好的相处办法，从而了解它们，找到最佳的解决办法。既然痛苦不会因为我们的焦虑而减轻分毫，那么我们完全有理由拥抱痛苦，从而最大限度地与痛苦和谐共生，直到彻底消除痛苦。

当你把痛苦变成心尖上的刺，痛苦就会不停地扎痛你、刺穿你。当你拥抱痛苦，将其变为自己的一部分，它就再也无法伤害你。哭着也是一天，笑着也是一天，痛苦从来不会因为你的糟糕感受而消失，反而会因为你的愉快和幸福而退缩在角落里，直至烟消云散。既然如此，就让我们用宽容博大的胸怀和充满爱的心灵，消融痛苦吧。