一念之转：四句话改变你的人生

【4241】一念之转：四句话改变你的人生

（〔美〕拜伦·凯蒂、史蒂芬·米切尔著，周玲莹译，文化发展出版社，16万字，2018年8月第1版，48元）

14章：[1]一些基本原则；[2]大化解；[3]参与对话；[4]转念作业：婚姻与家庭生活；[5]深入反躬自问；[6]转念作业：工作和金钱；[7]转念作业：自我批判；[8]跟小孩一起做“转念作业”；[9]转念作业：潜在信念；[10]转念作业：任何想法或境遇；[11]转念作业：身体和上瘾；[12]与“最糟境遇”为友；[13]解惑篇；[14]随时活用“转念作业”。

斯宾诺莎：“愈透彻了解你自己和你的情绪，你就愈能成为真相的情人。”

凯蒂常说：“痛苦是一种选择”。“它不单单是一种技巧，它更能从我们内心深处，唤醒生命的本来真相”。

整个宇宙里，我只找到三件事：我的事、你的事和天的事。（“天”代表“真相”）。

4句话：[1]那是真的吗？[2]你能百分之百肯定那是真的吗？[3]当你持有那个想法时，你会如何反应呢？[4]没有那个想法时，你会是怎样的人呢？

每个人都是反照出自己影像的一面镜子，是你自己的想法在响应你。

任何人都无法伤害我——唯独我有此本事。

每当与事实真相争辩，我准输无疑，而且屡试不爽。

任何外在之物，永远无法满足你的追求。

任何事情，都是“为了我”而发生，而不是“冲着我”来的。

当你相信自己痛苦得合情合理时，你就完全背离了事实真相。

心灵唯有借由思想，才能看到自己的本质。

假装自己已经抵达某种境界，就是活在谎言里；而活在任何谎言里，都是非常痛苦的事。

拜伦·凯蒂是享誉世界的心灵导师，“转念作业”创始人。她指出“造成我们痛苦的并非问题本身，而是我们对问题的想法”。所有的痛苦都是因为我们未经审查的错误看法导致的。

“做事实的情人”“热爱真相”。