心的重建

【4033】心的重建

（〔美〕露易丝·海，大卫·凯恩乐著，方朋译，北京联合出版公司，15万字，2017年6月第1版，38元）

△共7章：[1]改革失去的观念；[2]在爱情中摔倒和成长；[3]品离婚之甜；[4]天人永隔；[5]尊重爱宠去世；[6]其他的爱，其他的失去；[7]心的重建。

〇“去感受你的感受”；“让旧伤浮现以获得疗愈”；“要建立正知正见”。

〇亲爱的，在生命这场大电影中，你是中场插进来的，也会在中场离开，你所爱的人跟你一样。但是，爱是永恒不灭的，灵魂也是永恒不灭的。

〇罗斯《论死亡和濒临死亡》，该书把死亡过程分成五个心理阶段：拒绝、愤怒、挣扎、沮丧、接受。

〇罗斯提出伤痛五阶段：否认、生气、挣扎、抑郁和接受。治愈心灵是最终接受生活、找到自己的生活之道。

〇一般来说，在你25岁以后，你就不该再为任何事情责怪你的父母了。

〇让自己相信自己就是这样：我很迷人、我很勇敢、我很受鼓舞、我很讨人喜欢、我很有价值、我很有激情、我很坦诚、我很风趣、我很亲切、我很爱冒险。

〇哪里有阳光，哪里就有阴影；哪里有生命，哪里就有死亡。

〇伤痛是生命自然的反应，哪里有伤情感和牵挂，哪里就有伤痛。

〇我将活在当下；我以第一次经历的心态对待每一件事物；我问自己我想要什么；我付出以及接受了无条件的爱；我不随意评判他人，也不随时评判我自己。

〇生命中总有看不见的善意。我接受生命为我准备的所有“课程”。

〇生命有其真谛。生命往往不以你期望的方式展开，而是有它自己的节奏。生命总是充满迂回曲折，它不会让你的生活安安静静地度过。生命给予你从未期望过的挑战和改变，一旦你允许自己去感受这些改变的痛苦，接受这些失去并且克服这些伤痛，你就能体会到生命的真谛：无论你经历了什么，你都能疗愈你的心。

〇我们痛苦的并非事件本身，而是我们面对痛苦的思想和回应方式。