你不是记性差，只是没找对方法

【4118】你不是记性差，只是没找对方法

（〔日〕池田义博著，孙律译，东方出版中心，12万字，2019年2月第1版，45元）

△共5章：[1]以视觉欺骗开发脑力、提升记忆；[2]开动大脑、实现速记的“三画圈反复速记法”；[3]开动大脑、归纳语句的“1分钟手写”学习法；[4]长时间保持干劲的通用方法；[5]关键时刻出结果——集中注意力的终极办法。

〇作者池田义博总结自己的记忆力训练经验，为人们提供了提升记忆的5大锦囊和32个进阶技巧，辅以大量实例。45岁左右开始挑战，成为日本最强大脑。

〇无论何时开始，均可“开动大脑”。

〇记忆法的根本在于“形象”，即把目标转化为“图像”记下来。

〇记忆力很大程度会被精神状态影响。

〇欺骗大脑的方法：让大脑妒忌、让大脑寂寞、使大脑富有感情。对策：集中精力、乐在其中、多加复习。

〇促使大脑方便记忆的2条法则：找出共同点；发现规律性。

〇大脑高速运转的2个时段：晨起至上午10点前；傍晚4时至晚饭前。

〇所谓复习，就是在我们的记忆有所淡忘之时重新温习，这样一来记忆也比初次学习时印象更深。

〇一旦跨越“学习高原”阶段，反应就会更为灵敏、思维也会更为广阔，成绩也更上一层楼。

〇鞭策自我，把每天当作人生的最后一天。

〇学习的关键在于“效率”。

〇“知道≠记住”，死记硬背记不住知识点；调动多种感官，帮助把费劲的“知识点”转化为印象深刻的“体验”。“记住≠记牢”，3画圈记忆法，1分钟速记、复查、帮助把记忆内容变成下意识的反应。“记牢≠习惯”，合理利用遗忘曲线，突破学习高原的记忆障碍。