淡定是情绪的放松

尽管生老病死是人生的常态，但是面对人生的无常、人生的多难、人生的短暂，仍然令人无限感慨和唏噓。杜甫诗：“人生七十古来稀。”现在医药发达，大家也注意养生，活到七八十岁已是很正常的事，但是在历史的长河里，人生百年也不过是沧海一粟、白驹过隙而已。古人想要“秉烛夜游”是有道理的，因为白天总是不够用，晚上的时间也不应该浪费。

在短暂的生命中，人生有太多的无奈，百年大限的时候，多数的人总是遗憾还有很多心愿未了。“如果如何，就能如何”，偏偏人算不如天断，人生不如意事虽然不至于十之八九，至少也是十之五六吧！生命是很脆弱的，如果把人生比喻为一盒200张的面纸，我们知道总一天会抽完，但是不确定哪一天会抽完？佛家讲人生有八大苦，没有这个苦，就有那个苦，没有一个人是笑着来到人世间，好像一出生就已经知道生命必将多苦难、多艰涩。

既然生命是无常、多难、短暂的，我们何必为难自己、跟自己过不去？何不好好享受人生呢？我每天行走在路上或是挤公车、搭地铁，每一个路人、乘客的脸，都是绷得紧紧的，很少看见笑容，大家都是急急忙忙赶着上班、上学、赴约会、回家休息。步履匆促，精神紧张。

有人说以前的时代是以大吃小，现在的时代不只以大吃小，而且是以快吃慢，谁的脚步慢，谁就落伍了。我当学生的时候，老师在我的毕业纪念册题词：“保持现状，就是落伍。”我现在在学生毕业纪念册写：“进步少，就是落伍。”科技的发达一日千里，各行各业都在快速变化，不止保持现状才落伍，真的是进步小就落伍。

虽然生活是很严肃的，我们不妨轻松看待。因为工作压力太繁重，生活节奏太紧张，已经产生许多严重的文明病，如血压高、糖尿病、心肌梗死、癌症、失眠、胃病、忧郁症、焦虑性……真是不胜枚举，不只影响生活品质，也影响身体健康，过劳死的病例，时有所闻。如果把人生比喻为一趟旅程，急着赶路就会提早下车。

日子再辛苦，总要熬下去。很多时候我们以为路已走到尽头，其实是该转弯的时候。路是人走出来的，人生的道路有平坦顺遂的时候，也有崎岖坎坷的时候。走过严冬，就能迎向阳春，重要的是要怀着一颗乐观的心，豁达、宽厚地面对和接纳各种人生的顺境或逆境。以宽恕代替怨尤，以开朗代替忧郁，以欢乐代替愁苦。苦难、挫败是难免的，但是人生不止是苦难和挫败，成功与幸运也常会降临在我们身上。

在紧张忙乱的生活里，或是单调乏味的工作中，幽默是最好的调味品，就像是美食佳不能没有调味料，美好的人生也不可以缺少幽默。面对苦难的人生，哈哈一笑也就过去了，人生是计较不完的，人生也没什么好计较的，我们空手来到这个世界，也是空手离开这个世界，向老天借的，最后全部都要还回去。

幽默是生命的养料，幽默是人生的美容圣品，也是最好的补品。有一个人去拔牙，医生拔错牙，“没关系，买一送一。”有一个人去装牙，给假钞，因为他装的是假牙。幽默表现在语言上，所以能够逗人笑乐，是因为它常常出其不意，给人意想不到的答案。一个推销员上门推销许多产品，主人都说不缺，推销员问主人缺什么？主人回答说：“缺钱。”一个人生病就要看医生，针对很多心理的疾病，药物只能改善病情，而不能根治。解铃终需系铃人，自己的问题不能依赖别人来解决，终归还是要自己勇敢面对、承担。心病要靠心药来医，解决忧郁、急躁、失眠、自律神经失调等症状，医生常会劝病人平时要尽量放松心情，睡前听一些柔和的音乐、泡澡、按摩、散步、静坐，都对改善睡眠品质有帮助。

人的压力来源有很多方面，舒解压力的方法也很多，如果经济条件许可，不妨暂时放下工作，离开家里，出门度假旅游、购物、看电影、与家人或朋友聚餐聊天、开车兜风、钓鱼、登山、游泳、划船、打球、阅读书籍，可以是动态的，也可以是静态的，有钱有有钱的方法，没钱有没钱的方法，转换环境就可以转换心境。

淡定的人做事沉稳，心情平静，主要是能够放松心情，对人生有通达开朗的体悟。生活的压力多半来自自身太多的欲望，其实降低对生活的需求，日子一样过得去。要求少一点，烦恼少一点。淡定的人所以能够淡定，主要是因为他有自知之明，知道自己的优势与劣势，而且能够节制。要求而不苛求，勉强而不逞强，有七分实力，只做五分的事。事从容则有余地，不做超越自己能力的事，就不会自讨苦吃，自找烦恼。我们常常太爱面子，打肿脸充胖子，表面风光而内心痛苦。其实压力减小了，心情就宽松了。