远离焦虑，心情好记忆力水涨船高

远离焦虑，心情好记忆力水涨船高

心理学家经过研究发现，很多人一旦陷入紧张焦虑等负面情绪中，或者始终都很抑郁，则会导致内心不安，不但身体会出现一系列的反应，如血压升高、情绪异常等，而且记忆力也会出现不同程度的下降。人们受到负面情绪的影响越大，记忆力下降越严重；人们受到负面情绪的影响越小，记忆力下降也就越轻微。不得不说，人体是这个世界上构造最为复杂、灵敏最高的“机器”，任何高精尖的机器都无法与人的身体进行比较。

孩子们正处于学习和成长的关键时期，要想卓有成效地提升记忆力，就要远离紧张焦虑的情绪，调整好自己的心情，这样才能保证记忆力水涨船高，也才能促使记忆力更强大。对于孩子们来说，生活的主要任务之一就是学习，越是在考试即将到来的时候，孩子们越会深刻感受到记忆力的重要性。其实，记忆力远远不止应付考试这么简单的作用，纵然等到长大成人开始工作，我们也依然会发觉记忆力对于生活和工作都弥足重要。

既然心情对于记忆力的影响很强大，那么在切实提升记忆力之前，我们先要做的是缓解焦虑，这样才能让内心放松，也才能有效地减轻压力。现代社会，很多年轻人都处于亚健康状态，就是因为他们承受着巨大的压力，常常会觉得心力交瘁，也极大限度地透支了心力。因此，越是到了临近考试的紧要关头，父母越是应该帮助孩子放松心情，这样孩子们才会激发自身最大的能量，也真正打造出属于自己的超级记忆力。

李斌是个很强壮的男孩，才上六年级，但是身高已经达到一米七五，体重也已经达到一百四十斤。作为班级里不折不扣的大个子，李斌始终坐在教室里的最后一排，排队时也排在所有同学的最后面。每天中午，当食堂把班级里的饭菜送过来，李斌就会主动干一些重活，为此很多同学都很喜欢李斌，也知道李斌是个热心肠。

正是如此强壮和古道热肠的李斌，每次一到考试的时候就无法控制自己，总是陷入紧张和焦虑之中无法自拔，总是因为担心考试考不好而彻夜失眠。由于吃不香睡不好，李斌越是到了考试前复习阶段，整个人的状态就越差，就连原本作为强项的记忆力也急速降低。有一次考试，李斌因为紧张和恐惧，还把原本记得滚瓜烂熟的课文给忘记了，结果导致考试成绩很糟糕。看到李斌的表现，妈妈恨不得代替李斌去考试，为此更加一个劲地唠叨李斌：“李斌，考试不要害怕啊，有什么好怕的呢！就和平日里做作业一样，不值得害怕，你只要放轻松，成绩至少提升十个名次。”李斌哭丧着脸对妈妈说：“妈妈，这篇课文我以前都会背了，现在却不会了，总是磕磕巴巴的，无法完整地背诵下来。”妈妈激励李斌：“没关系，继续背，只要勤奋，就一定能背下来的。”看着李斌在妈妈的鼓励下更加哭笑不得，满脸焦虑，爸爸对李斌说：“李斌，你为什么害怕考试呢？”李斌听到这个问题不由得愣住了，似乎他从未考虑过这个问题一样。思考很久，他对爸爸说：“我主要是怕考砸了。要是有个神仙保证我每次考试都能得到一百分就好了，我就不害怕考试了。”爸爸说：“李斌，那么你知道考试的目的是什么吗？”李斌不假思索道：“检验前面的学习啊！”爸爸笑了，说：“其实，你只说对了一半。检验前面的学习是考试的重要任务之一，但是考试还有一个更重要的任务，那就是把不会的暴露出来，从而及时学习和巩固，也及时改正错误。如果像你所说的那样每次都考一百分，那么考试这个最重要的作用就无法实现。”

听完爸爸的话，李斌若有所思，良久才恍然大悟：“的确，如果每次都考一百分，就不知道自己哪里学会了、哪里还不会。”爸爸说：“我以前有个朋友是当老师的，还负责出过几次试卷呢！你不知道，老师在负责出试卷的时候，上面是有要求的，即大概让多少拔尖的孩子考取满分，大概让多少中等的孩子暴露出问题，大概让多少孩子考不及格。如果一份试卷考完，所有孩子都不及格，或者所有孩子都满分，那么这份试卷出得就很失败，因为无法在孩子们之间拉出差距来。所以不管你是能考满分，还是会暴露出错误，只要你用心尽力去考试，爸爸妈妈就不会责怪你。有的时候，在真正重要的考试之前，通过一些小的测试把问题暴露出来，反而是好事情，因为你可以提前改正，迎接重要考试，知道吗？”李斌听懂了爸爸的话，当即重重地点了点头。

在这个事例中，李斌因为过度紧张而导致情绪焦虑，使得记忆力也降低，为此复习遇到了很大的困难。妈妈一味地鼓励和激励李斌，而且对李斌寄予厚望，非但不能减轻李斌的紧张程度，反而让李斌倍感压力山大。而爸爸则洞察了李斌的内心，知道李斌之所以紧张就是害怕考试成绩不好，也似乎担心自己会被爸爸妈妈批评。爸爸从根源上解决问题，告诉李斌考试的重要意义和作用，也表明了自己对待李斌考试的态度，从而真正地帮助李斌解开心结，放下包袱。随着压力的减轻和紧张的缓解，相信李斌的记忆力会水涨船高，这样一来自然会放松心态，在考试前和考试中都有出类拔萃的表现。