只知道运动重要还不够，坚持运动是王道

只知道运动重要还不够，坚持运动是王道

众所周知，运动是生命之源，会给生命提供活力，让生命变得更加生机勃勃。然而，如果只是从理性上知道运动的重要性，也常常把运动挂在嘴边，但是却从来不会迈开腿去运动。那么运动就会变成口号，根本不会促进我们身体健康。

很多男孩在看到其他男孩身上长满了肌肉时，一定会羡慕嫉妒，然而，只靠着心动是不能让自己也强壮起来的。正如一句广告词所说的，心动不如行动，只有真正展开行动，动起来，坚持运动，才能有效改善自己的身体状态，让自己变得更加神采奕奕，精神抖擞。当然，一个人跑步一次很容易，如果要在很长的时间里始终坚持跑步，就很难。虽然听起来跑步是人人都能做到的事情，但是坚持跑步的人却凤毛麟角。坚持跑步不但要有体力支持，而且要有顽强的毅力，否则总是三天打鱼两天晒网，则渐渐地就会把运动抛之脑后。当然，运动的方式很多，我们要找到一种最适合自己的方式，才能坚持下去。如有些人不喜欢跑步，那么可以坚持游泳；有的人害怕水，那么可以选择打羽毛球；有的人不擅长球类运动，还可以利用器械进行锻炼。不管是哪种形式的运动，只要是适合自己的，也能始终坚持下去，日久天长，就能够起到很好的效果。一个热爱运动的人，看起来活力满满，精力充沛，而且思维和身手都很敏捷。反之，一个不喜欢运动，每天只会宅在家里坐着的人，看起来总是无精打采，做任何事情都提不起兴致，整个人似乎都锈住了，而且思维运转也很慢。为何运动和思维会有关系呢？因为对于脑力上的疲惫而言，运动是一种很好的放松方式。当大汗淋漓做完运动，整个人都会变得神采奕奕。

此外，坚持运动，还可以培养青少年的意志力。当青少年坚持运动，也尝试着突破自己的身体极限，则未来他们在做很多事情的时候，哪怕遇到困难，也会充满自信，坚持不懈，想方设法地战胜困难。如果青少年被运动吓住，在感到疲惫的时候就选择放弃，渐渐地，青少年的自信心会越来越差，意志力也会更加薄弱，那么将来在做很多事情的时候，当然会表现出不堪一击的样子。如今，有很多父母有意识地引导孩子坚持跑步，就是在用这样的方式引导孩子锻炼身体，与此同时培养和提升孩子的意志力，所以说坚持运动一举数得，好处多多。

乐乐从小就是个匀称的孩子，从未有过瘦弱得如同豆芽菜一样的阶段。看着乐乐又长高，又长壮，妈妈高兴极了，也对于自己的喂养技术很自豪。然而，在三年级开学没多久，乐乐因为滑轮滑骨折，导致整个右腿都打上了石膏，从脚趾头到大腿根部，一点儿都不能动弹。就这样，他在床上躺了三个月才拆掉石膏，又在床上休息了三个月才下床活动。在床上待了小半年的乐乐，能吃能喝，却没有运动量，为此就像吹气球一样长胖了，原本刚刚好的身体与体重瞬间失去平衡，体重明显超重至少二十斤。因为腿部的恢复还需要一段时间，所以乐乐没有办法进行高强度的运动训练，只有偶尔爸爸要求的时候，他才会和爸爸一起去走路。走了一段时间之后，爸爸咨询医生得到许可，告诉乐乐可以开始慢跑。但是面对自己笨重的身体和还不够灵活的腿部，乐乐明显有些抵触和排斥。

在坚持了几天之后，乐乐就不愿意再跑步了，说自己会坚持走。爸爸语重心长对乐乐说：“乐乐，只靠着走，很难让腿部的力量快速恢复。你放心，医生说你的腿已经好了，可以跑步了。你还记得卧床期间因为锻炼很少，也不下地，所以腿部患上了废用性骨质疏松吗？现在我们要坚持运动，才能改善骨质疏松的情况，也才能帮助你甩掉这一身赘肉。”在爸爸的督促下，乐乐始终坚持运动。一年之后，乐乐不但腿部恢复情况非常好，而且身材也变得匀称强壮起来。

人人都知道运动重要，但是坚持运动的人却很少，这是因为人人都想舒服地待着，而不愿意大汗淋漓地运动。在上述事例中，也许乐乐在卧床养伤的半年里，也变得懒惰，不愿意活动，这是因为他的体重增加，而腿部却因为负伤而导致负重能力减弱。幸好爸爸得到医生的允许，也知道受伤之后的康复运动对乐乐至关重要，因而始终坚持督促和陪伴乐乐运动，这样才能帮助乐乐找回自信，也变得更加充满力量。

运动的方式多种多样，我们没有必要学习谁坚持进行某一项运动，而是要根据自身的身体情况和条件，选择最适宜的运动。一项运动就算对身体非常好，如果我们只是进行一次或者几次，而不能坚持下去，那么就不会有效果。运动是循序渐进的过程，必须持之以恒，才能产生明显的效果，也才能真正改善我们的身体状态。尤其是青少年，正处于身心发展的关键时期，如果能够坚持运动，就可以有效改善体质，强身健体。此外还需要注意的是，运动要讲究方式方法，也要把握合适的度，避免盲目运动，伤害身体。尤其是很多青春期男孩因为羡慕别人的一身肌肉，往往会有错误的认知，觉得只要利用器械认真练习，自己也会获得肌肉，显示男性的阳刚之气与力量。其实，在健身房里使用器材进行锻炼的时候，一定要在专业教练的指导下进行，否则很容易拉伤，这样一来非但没有达到强身健体的效果，反而使得自己的身体受到伤害，可谓得不偿失。在运动的时候，青少年既要有自控力来坚持管理和督促自己，也要把握合理的限度，这样才能让运动起到最好的效果，也真正地改善我们的体质，让我们变得活力充沛，力量满满。