如何提升你的生活品质

吉布森觉得自己的生活一团糟。他渴望重新安排自己的生活，创造自己的生活，追求自己真正渴望的东西、相信像吉布森一样过着糟糕的生活以及有着与吉布森一样的想法的人不少，在此，我很乐意与各位分享6个简单的方法，帮助各位从这一刻起就能提升生活的品质。

1．转换生活的角度

维尼拥有一个漂亮贤惠的妻子、两个可爱的孩子，还有一份不错的工作。按理说，他的生活品质指数是很高的。但事实恰恰相反，原因是，维尼与现在的妻子相识前曾有一份刻骨铭心的恋情，以致与妻子结婚多年后，仍把前女友的东西当宝贝一样留着。维尼的妻子因此非常不开心。自然他们的家庭生活因此受到了影响。

乔伊斯追求安娜已经三年了，但安娜从来没有答应过做他的女朋友。但乔伊斯仍然没有放弃，他坚信精诚所至，金石为开，终有一天，安娜会被他感动的。

霍金斯的梦想是让青蛙飞起来。他把青蛙拿到8楼的楼顶，然后把青蛙扔下去。他以为这样的训练可以训练出一只会飞的青蛙。但是青蛙死了一只又一只，他的训练没有取得丝毫进展。令人可笑的是，霍金斯不但没有反思自己的荒唐行为，还认为是自己找的青蛙不够聪明。

维尼所要做的就是放弃关注那些正在淡出他的生活的人和事物。乔伊斯则要好好反思自己的感情付出，你追求人家越久，无非说明人家不喜欢你的程度越高，就算最终那块金石被打开了，那也是开得非常的无奈。而霍金斯则忘记了一点：梦想若不切合实际，就算付出再多的努力也是枉然。

所以，一旦你注意到自己正在关注自己无法拥有的东西，那么换一种思路吧。转换你生活的焦点到那些与你密切相关的人和事，追求那些让你真正幸福的人和事，让自己处于一种实实在在的生活状态，而不是让你和你身边的人缺乏安全感，以及让自己一直处于久久的等待状态之中。

2．学习从环境中得到所需

丹尼在一家物流公司上班，收入很不错，但他并不喜欢这样的工作环境。然而他又不想离开，因为一旦离开，就很难再找到一份薪水稳定的工作。于是，他每天都带着一种厌恶的情绪工作着。

“大部分人认为是环境束缚了自己的发展，但事实并非这样，他们应该学习如何从环境中得到他们需要的东西。”社会心理学家兼职业顾问黛安·布拉曼森说。

凯恩的梦想是成为某大公司市场开发部的主管。虽然他现在的职位是市场部的一名微不足道的办事员，但是他却很高兴，因为他觉得自己能够进入市场部工作就已经向梦想迈近了一步。只要有空，凯恩就去参加市场部举行的市场营销培训班。当他感到自己的梦想越来越强烈的时候，他又去夜校进修有关市场管理的课程。“虽然我现在还不是市场部的主管，但我现在已经是一个主管候选人了。”凯恩这样鼓励自己。

如果你认为现在所处的环境是阻碍你实现理想的原因，请你放弃这种想法，但不要放弃目前的工作，而应该去多参加一些业内的活动，在那里有可能适度发展一些人脉。也许，这样做能让你的心态神奇地发生变化。

3．学会活在当下

无法使自己的生活品质得到提高的原因之一，就是过分关注自己的过去。过分关注自己的过去，结果只会让你不断地重复自己。如果你一味地重复过去的事情，你只会得到相同的结局。那些没有希望的人生是如何创造出来的？就是不断地用相同的方法做着相同的事情，却满心期待着不同的结果。

所以，不要再让自己活在过去的故事情节当中，也不要再和别人分享你那些早就过时的故事了。当你不再重复那些戏剧性的故事时，你就不会再重复地经历那些故事情节。再次地讲述那些旧故事就等于又再次经历了一次那样的生活。如果你一直往回看，你的生活很难再继续。

我们可以让过去保留在大脑当中，但不要过分地去关注。我们应当专注于现在，学会活在当下。

4．做最好的自己

拉里金教授是兰德读研究生时的导师。数年前，拉里金教授也曾是兰德的哥哥亚当斯的导师。亚当斯非常聪明，是每一个老师都喜欢的那种类型的学生。兰德非常崇拜他。一天，拉里金让兰德和其他几名学生进行某个课题研究。兰德没日没夜地去钻研这个课题，但研究报告交上去后，拉里金教授只给了他一个中等的分数，而换做是亚当斯，绝对不会这么差。看到分数的刹那，兰德差点儿流泪了。拉里金教授安慰他：“兰德，你下次会做得更好的。”

兰德摇摇头，说：“我永远都不可能像我的哥哥亚当斯一样优秀。”

拉里金教授笑了，说：“不，兰德，你不必像亚当斯。你只需成为这个世界上最棒的兰德。”这句话字字敲在兰德的心上。从此，这成了他一直追求的目标。

你也要像兰德所追求的一样，不要总想着别人期待你做什么，或者别人认为什么样的你才是最好的。要知道，每个人对你都会有各自不同的看法。当你觉得这样活着压力巨大时，就不要再想着自己是否达到了他人的期望。如果真的没有达到他人的期望的话，那就做最好的自己吧。

5．工作归工作娱乐归娱乐

乔安娜所在的部门的工作非常多，而且人手很少。于是，几乎每天晚上，她都要加班一两个小时。工作多得实在做不完的时候，她干脆将工作带回家。后来，周末也成了工作时间。乔安娜的家人觉得乔安娜的工作就像一个粗鲁无礼的客人，霸占了他们家庭越来越多的时间和空间。而乔安娜也觉得自己不再拥有工作之外的生活，因此她对工作开始厌倦，甚至憎恨。

我们不是说绝对不能把工作带回家，而是绝对不能总是把工作带回家。如果你的工作确实很多，不如和同事采用轮流替换的方式：一部分人晚上在公司加班，另一部分人则回家休息或者出去娱乐。比如，乔安娜选择周一、周三、周五晚上加班，周二、周四、周六的晚上则可以尽情放松。但是，请你记住，在你休息或者娱乐时，绝对不能将工作带回家。

6．别太在意别人的评论

爱丽丝想改变自己的发型，但一直都没有去做。原因是她大在意别人的看法了。“家人可能无法接受我的新发型，同事也许会嘲笑我，老板也许会认为我没把心思放在工作上……”每次想做新发型时，她的心里就会冒出这些念头。所以，爱丽丝一只保留着自己的那个“老土”发型。

库尔克有空就去帮助独居的老人凯尔先生。而凯尔是一位富翁。所以，有人说库尔克照顾凯尔先生是没安好心，是想博得凯尔先生的感激而留一部分遗产给他。对这些恶意的言论，库尔克一概不理会。凯尔先生去世后，他按照老人的意愿，把老人所有的财产都捐给了慈善机构。

如果你太在意别人的评论，你的情绪肯定会糟透了。别人发表评论总是会带着个人感情，而这往往会导致不良情绪的产生。所以，不要总是想着别人会对你怎么看，更不要在意那些没有根据的评论。你自己也不要总是想着某件事或者某个人的好坏、对错。如果你因此将自己评论他人生活中的某种情况带入到自己的生活中，麻烦就来了。

小变化真的能带来大惊喜，你还犹豫什么呢？

（乔纳森·赖斯）