把情绪放空才能内心宁静

把情绪放空才能内心宁静

无论何时何事，都不要轻易否定，存在即有其合理性。当我们学会理智地看待事物，不被情绪所左右的时候，我们所激发的情绪就是正能量。但在生活中，许多人习惯于感性用事。

其实，若凡事都以感性对待，很有可能会模糊事情的真相，甚至做出一些令自己后悔的举动。所以，面对事物需理智对待，像余秋雨先生一样，对任何事、任何人都要给予一个申辩的空间；而面对情感，则需要感性释放，因为，情感压抑得太久，有可能会导致心理疾病。

我的朋友芬妮是一位脾气暴躁、情绪容易激动的女孩子。由于她的坏脾气，交往多年的男朋友也离开了她，我们都为她感到惋惜，而芬妮自己似乎也察觉到了自己脾气的坏处，有一天，芬妮特地找到我，说：“如何才能改掉我的坏脾气呢？”我以前曾在哈佛大学学习过，熟悉一些心理学方面的东西。

我想了想，拿出了两个透明的刻度瓶，然后分别装上了一半刻度的清水，随后又拿出了两个塑料袋。芬妮帮我打开了，发现里面是白色和蓝色的玻璃球，我对芬妮说：“当你生气的时候，就把一颗蓝色的玻璃球放到左边的刻度瓶里；当你克制住自己的时候，就把一颗白色的玻璃球放在右边的刻度瓶里。最为关键的是，现在，你应该学会理性控制自己的情绪。”

芬妮一直照着我的建议去做，过了一段时间，我和芬妮一起把两个刻度瓶中的玻璃球都捞了起来，我们发现，那个放蓝色玻璃球的刻度瓶中的水变成了蓝色，这时，芬妮才知道那些蓝色玻璃球是我把水性蓝色涂料染到白色玻璃球上做成的，这些玻璃球放到水中以后，蓝色染料溶解到水中，水就变成了蓝色。我趁机对芬妮说：“你看，原来的清水在被投入‘坏脾气’后，也被污染了，同样的道理，你的言行举止也会感染人，就像这个玻璃球一样，所以，一定要理智控制好自己的言行。”

当我再一次拜访芬妮的时候，我惊喜地发现，那个放白色玻璃球的刻度瓶竟然溢出了水。其实，我教会芬妮的方法就是“把自己当成一个思想的旁观者”，这样有助于我们理智地面对事物。渐渐地，芬妮学会了把自己当成一个思想的旁观者，生活开始步入正轨，听说，最近她刚交了一个新男朋友，生活对于她来说，似乎变得越来越美好了。

在生活中，总是有一些不如意的事情，当你要发脾气的时候，应该做的第一件事是尽量让自己安静和放松下来，先以理智的眼光来审视问题，想一想目前出现了什么情况，而不是放任自己乱发脾气，被情绪牵着走。如何理性地对待事物？那就是学会换位思考，或者直接置身事外。

理性面对事物，我们应该学会反思，我们在面对许多事情的时候，往往是感性反应先于理性反应，所导致的结果是常常看不到事情的本质，而模糊了事情的真相。所以，每次感性冲动的时候，我们都应该认真反思自己的行为与观点，时间长了，就会逐渐改变自己的思维习惯，把自己置身于事情之外，使自己更加理性地看待事物。当然，任何时候，我们都需要感性释放情感，因为这是人之常情。

余秋雨说：“用诚实、理性的方法来面对各种文化课题，如历史上的反面人物，我们应该重新给予一个逻辑的梳理，使他们有一个申辩的空间，完成自己的逻辑推演过程。有没有可能在一个硬性的历史事件中，寻找到属于个体的软性理由，我认为这种寻找是符合理性精神的。”面对历史上臭名昭著的奸臣秦桧，余秋雨也给了一个申辩的空间：“有时，人品低下、节操不济的文士也能写出一笔矫健温良的好字来，据我所知，秦桧和蔡京的书法实在不差！”

启示

不管发生了什么事情，不管自己处于什么样的位置，我们都需要好好把握积极情绪带给我们的力量，而不是自寻烦恼，任自己被负面情绪所困扰。这是因为只有积极情绪才会激发出正能量，消极情绪只会带领我们走进痛苦的深渊。