学习娱乐两不误——固定时间学习，固定时间娱乐

学习娱乐两不误

——固定时间学习，固定时间娱乐

生活中，我们父母经常听到孩子抱怨学习太累、休息时间不足，多想无忧无虑地玩耍，而我们也纳闷，除了学习什么都不让孩子做，怎么会累呢？其实，这是因为孩子没有合理规划好自己的学习和娱乐以及休息生活，并且，孩子心理负担重，就容易注意力不集中，学习效率下降的情况，为此，我们父母必须要明白，只有解除孩子心理负担，轻装上阵，学习和考试才能达到理想的效果。

所以，我们父母一定要让孩子学会劳逸结合，懂得放松自己。

从三年级下半学期开始，童童觉得自己很累，好像永远有做不完的作业，似乎永远有看不完的书，就连他最喜欢的电视剧，也没有时间看了。紧张的学习压力让他喘不过气来。

爸爸是个细心的人，他看出来儿子的变化，于是，他和妻子商量，带儿子出去玩一天。

在一个周末，童童一家三口一起去爬山，爬到山顶的时候，爸爸对童童说：“当心理状态不佳时，你可以暂时停止学习，放松一下，有一些小窍门会起到立竿见影的效果，如深呼吸、绷紧肌肉然后放松、回忆美好的经历、想象大自然美景等。另外，平时学习的时候，也不能太努力了，一定要注意劳逸结合，学习之余可以去上网、爬山、聊天、听广播、看电视甚至蒙头大睡，这样既可以暂时转移注意力，也可以缓解大脑的缺氧状态，提高记忆力。这些方法都可以释放内心的压力，记住，劳逸结合，学会缓解才能学习得更好。”

“谢谢爸爸，我知道该怎么做了。”

作为父母，尽管我们知道学习对于孩子的重要性，但不可一味地为孩子加压，压力越大，孩子越容易产生心理负担，反而适得其反。那么，我们如何教会孩子合理规划时间，做到学习娱乐两不误呢？

1．告诉孩子要劳逸结合

孩子学习努力是好事，但不能不注意太过疲劳，你应该告诉孩子：首先要保证睡眠，晚上不开夜车。如果睡眠不足，要抽出时间补回来。另外，要适当参加运动。若时间允许，可在平时唱唱歌、跳跳舞或者参加一些集体娱乐活动。在看书做作业中间，做做深呼吸、向远处眺望等。

2．与孩子制订学习休息表

告诉孩子该学习的时候学习，该玩的时候玩。一位孩子说：“我和妈妈做了一个时间表，周一至周五毫无疑问的是学习，一直到周六下午完成老师布置的作业在加上课外的练习，周日妈妈才会带我出去玩，在玩的过程中也能学到东西。”

3．没必要补课

那些成绩好的孩子都坚持一个观点——没有必要补课。的确，学习讲究的是方式、方法，打疲劳战术是最不可取的，尤其是对于中小学来说，根本没必要将所有时间都投入到学习中，只要课上认真听讲，多和同学交流，把错误的题及时弄会，是很容易学好知识的。

4．留出一些机动时间

有些人觉得，忙碌的一天才是充实的一天，为此，他们会将自己一天的时间安排得满满的，但一遇到突发事件，就手忙脚乱了。其实，我们应该告诉孩子，要学会合理规划时间，留出一些时间处理突发情况；而即使没有出现这些突发时间，也能给自己一个放松和休息的机会。

5．带孩子出去走走，回归自然

作为父母，我们不妨多抽出一点时间，陪着孩子多出去走走，让孩子感受一下自然的伟大和神奇，尤其是那些山清水秀的地方，更是排放心理压力的好去处，在神奇的自然面前，所有的一些烦恼事都会烟消云散。

6．体力排放法

体力排放，也就是人们常说的运动法排放压力，这里的运动包括很多种，可以是力量型的运动，如长跑、打球、健身等，也可以是智力型的运动，包括下棋、绘画、钓鱼等。从事孩子喜欢的活动时，不平衡的心理自然逐渐得到平衡。

7．鼓励孩子与人交往，走出狭小的生活圈子

生活中，人们都有压力，也就有一条自己减压的方法，但通常，人们都会选择与人交往的方法，因为当你融入人群的时候，你会有种感觉：大家都跟我一样有压力，就看谁能够调节过来。当你认为你跟大家都一样的时候，你的压力马上就会减轻。

8．对于年龄较小的孩子，要注意方法，最好能寓教于乐

生活中，就有一些父母，在孩子很小的时候，就想让孩子识字，但他们却不讲教育方法，仅仅在纸上写几个字，就让孩子照葫芦画瓢，进行模仿。这样教育，孩子毫无兴趣，自然也学不好。而父母便认为孩子是在偷懒，往往采取惩罚的手段。这样的教育方法，只会让父母累，孩子苦，但收效甚微。这种教育方法还会造成孩子的逆反心理，在将来上了学后，也会对学习发怵，甚至出现逃学的行为。

因此，对孩子进行早期教育，我们一定要重视方法，最好能寓教于乐，因为对于婴幼儿阶段的孩子来说，本身他们大部分的时间都在玩中度过的。因此，当你的孩子开始在草地上摸爬滚打的时候，千万不要喝止孩子，这是引导孩子掌握平衡和灵活性的最佳时期。如果你的孩子大一点了，你可以放手让他和同龄孩子参加游戏。

这样，在玩乐中，智力、想象力、创造力、与人交往的能力等都得到了锻炼，这些都是将来接触社会时必须掌握的。

因此，我们可以说，让孩子在婴幼儿时期有充分的玩的机会，对于孩子的智力和非智力因素的发展都是极为重要的，同时，也能避免孩子出现某些身心上的障碍。

总之，我们父母要明白，孩子的学习单纯靠挤时间是没用的，你必须记住世界上有比时间更重要的东西：效率。因此，我们一定在告诫孩子努力学习的同时，帮助他们学会如何充分利用时间，并且做到该学习的时候学习，该娱乐的时候娱乐，这样也能做到学习娱乐两不误。