找到适合自己的方法疏导自己的坏情绪

找到适合自己的方法疏导自己的坏情绪

不管是在生活中，还是在工作中，也不管是在顺境中，还是逆境中，情绪总是与我们如影随形。它无处不在，无时不在，总是影响着我们人生的点点滴滴、方方面面。毋庸置疑，大多数人还有在大多数时候，还是拥有平和情绪的。然而，人生总有意外，还有突如其来的灾难，这种情况下只有内心真正强大的人才能做到坦然以对，大多数人别说面对突发灾难了，即便只是面对人生中寻常的不如意或者他人的误解，也会马上歇斯底里。

我们每个人都要对自己的情绪有一定的疏导能力，这样，在情绪突然爆发时，我们才不至于手足无措，也能够有效避免因为情绪冲动导致的巨大损失。怒火中烧、歇斯底里，哪怕是气得七窍冒烟、口吐鲜血，也都于事无补。要想真正解决问题，唯有保持情绪的平静，想出理智周全的办法。

常言道，冲动是魔鬼，这句话非常有道理。如今，网络非常发达，有任何风吹草动的事情发生，网络马上就会做出反应，因而好事不出门，坏事传千里也成为现实。经常关注网络新闻的朋友们会发现，很多邻居之间，甚至是夫妻之间、父母子女之间发生的悲剧，都与情绪冲动有着密切关系。在盛怒之下，哪怕只有一方能够控制好内心的怒气，也就能够避开彼此情绪的疯狂阶段，给彼此时间恢复冷静。细心的朋友们会发现，很多时候在盛怒之下想要做的疯狂举动，一旦过了那个时间点，我们的想法就会彻底改变。人们说时间是治愈创伤的良药。哪怕是刻骨铭心的伤害，只要假以时日，最终也定然能够渐渐愈合。这就是时间的魔力。从这个意义上来说，当我们情绪冲动的时候，最好的办法就是“冰冻”自己的情绪，不要受情绪驱使做任何事情，而要努力帮助自己恢复平静，也让自己得到最佳的心理治愈。这不但是原谅别人，更是宽容自己的表现。

调节情绪的方式有很多，诸如通过意识进行积极的自我暗示，通过语言开导和劝说自己，通过转移注意力的方法让自己忘记愤怒，也可以做一些让自己心情愉悦的事情，还可以设身处地地为对方着想。所谓只要功夫深，铁杵磨成针，我们也可以说，只要想方设法，只要真心不想因为一时冲动酿成大祸，我们总能够找到适合自己的方法平复情绪。

现实生活中，有很多情商低的人都喜欢较劲。他们之所以生活得不快乐，就是因为时时处处与自己较劲，也与身边的人与事情较劲，甚至与自己的整个人生较劲。在这种情况下，他们的整个人生都是拧巴着的，又谈何幸福呢？因而，要想疏导自己的情绪，还要学会接受自己，接受他人，接受不能改变的事实。当我们的状态不再是对抗，人生也会因此顺遂起来。