只做那些对自己重要的事情

只做那些对自己重要的事情

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我曾经有一段时间，身心压力很大，心情非常焦灼，即使是躺在床上，大脑里也像有个小飞轮，嗖嗖地快速旋转，想着没完成的工作，想着明天的安排，想着解决不了的难题……越想越焦虑，越焦虑就越睡不着，明明身体已经极度疲乏了，意识却还非常清醒。没有什么比躺在伸手不见五指的黑夜里，感觉自己的注意力被焦虑一点点地吞噬更糟糕的了。好不容易睡着了，睡得也不安稳，第二天早晨又在极度困倦中挣扎着起床。

虽然身体已经很想休息了，但情绪依然影响着身体，不能完全放松下来，疲倦的生理状态反过来让情绪更加糟糕，陷入恶性循环的大泥淖。

苦不堪言地过了一段日子以后，我感觉自己的健康出了问题，隔三岔五地出现剧烈头疼。我开始考虑怎么应对这种状况，到底是什么让我如此紧张，是工作强度还是难度？

盘点了手里的事，我发现每一桩都不是特别难，也不是特别辛苦，但是堆积在一起就让人压力倍增。那几个月，总想着同时兼顾很多事情，每周要参加两次培训班的学习，要准备一个职业资格考试，要上班，要帮朋友写文案，要装修新买的房子，总之就是想在年底之前把一切统统搞定。有一天觉得自己实在太紧张了，索性跑出去打了半天麻将，结果一下午都在输。因为心不在焉，脑子根本就没在麻将上，工作也没干，玩儿也没玩儿好，心情更加沮丧。

就是这样越忙碌越没有效率，越没有效率越自责，总想着蜡烛两头烧，试图全面成功的结果最终全面崩溃。

大多数人难以放松下来都是因为这种情况，生活工作两头挑，需要兼顾的事太多，顾东难顾西，按下葫芦浮起瓢，结果哪件事都没做好，最后还累得半死。

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有一个词现在特别流行，叫作人生赢家。在电视上看到一个女明星参加综艺节目，主持人说：“你有一对可爱的孩子，有帅气的老公，又被封了影后，可真是实打实的人生赢家啊！”

像女明星那样，爱情、事业、家庭，样样都有，人生就像花团锦簇的“大丰收”一样，什么都不缺，这就是所谓的人生赢家。

想要当人生赢家，这肯定没错，但想要在人生的任何阶段兼顾所有，否则就认为是人生输家了，那肯定是错的。人就是这样，有时会把自己想象得太过高能，胡子眉毛一把抓，什么都不想放。有一个女作家说，她经常是一边做家务，一边就把美妙的小说写出来了。她说的也许是真的，但也有一种可能，那就是一边写小说一边惦记着厨房里的汤，最后小说没写好，锅也糊了。

畅销书作家吴淡如在《时间管理幸福学》一书中写道：人生需要懂得取舍，梦想要逐步完成，“五子登科”慢慢来，才不会在达成人生目标的同时把自己逼疯了。

最好的状态是，什么赢家输家的，不要胡思乱想，认定一件事情，先做了再说。不要用什么冠冕堂皇的理由，去追求幻想中的“生活与工作的完美平衡”。

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简单生活的核心，就是剔除可有可无的选择，把能量聚焦在我们想做的事情上。

“在适当的时间专注地做一件事”这是一种投入生活的态度，这种投入会让你体验到生命的能量与热情。

有一个故事，被很多人引用过：有一个老和尚带着小和尚在寺中修行。小和尚跟着老和尚修行已经好几年了，常常听到大家口中说“禅”这个字，却不明白究竟什么是禅。一次，吃饭的时候，小和尚终于忍不住问老和尚：“师父，你们常常说禅，到底什么是禅啊？”老和尚看了小和尚一眼，什么话也没说。到了晚上睡觉的时候，小和尚又忍不住问：“师父，到底什么是禅啊？”这一次，老和尚轻轻地摸着小和尚的头，闭着眼睛对小和尚说：“饥来吃饭，困来眠，这就是禅！”

“饥来吃饭，困来眠”，这句话确实禅意十足，每个人都有不同理解，我把它理解为一心一意地活在当下，全情投入做该做的事，自然而然地去生活。

用庄子的话来说，就是“凝神于心，用志不分”。心上没那么多分神的事情，专心地对待自己要做的事儿，做不好才怪！

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同时做很多事情，意味着不停地被干扰，又不得不无休止地解决这些干扰。

因为这种“多任务处理”，人们的注意力会被无数的事情分散，对自己手头的工作一拖再拖。别说一心一意地做事了，就连三心二意都做不到，压根儿就是“十心九意”的状态。

现代社会，“多任务处理”还渗透到生活的方方面面，在餐厅吃饭，刷微信朋友圈、吃饭、与同桌的人聊天，这些事都可以同时进行；在地铁里乘车，手里拿着PSP（掌上游戏机）打游戏，耳朵里塞着耳机听音乐，偶尔还接个电话。

这种“多任务处理”，缺乏必要的专注与深度思考，因为注意力被持续分散，瓜分成无数碎片，缺乏耐心与意志，结果造成我们工作效率低下，成果马虎粗糙，纰漏增多。

这不是一个人的问题，几乎成了这个时代的集体困扰。有人针对这个问题专门研究过解决方案，比如发明了安装在电脑上的软件，定时就把网络自动断掉，还发明了安装在手机上的应用，把工作时间分割成一个又一个的25分钟，帮助人们至少维持25分钟的专注力。

这些通过外力强迫自己保持专注的方法，说起来都是治标不治本的，只有自己真正地对一件事情保有持久的兴趣，发自内心地投入时间、精力和热情，才能达到100%的专注。梨园行里有一句话叫“不疯魔，不成活”，说的就是这种因专注投入而引发的质变。

著名的职业规划师古典写过一本书叫《拆掉思维里的墙》，书中说：“当你真正完全投入到当下的事情中去时，不管这个事情多么简单卑微，你都能感受到无穷的乐趣。任何一个瑜伽教练都会告诉你，即使认真地投入你的呼吸——这个每天你做过无数次的事情——都能感受到无穷的乐趣。”

又有人说，我全身心地投入做每一件事，也能感受到其中的乐趣，为什么还是一事无成呢？

这是因为能量被分散了，任何一种努力都收效甚微。我们将注意力分散在不同的事情上，那么分到每件事情上的精力就会被分散和减弱，什么事也完成不好。专注地做每一件事没错，但你不可能做齐你想到的每一件事，如果能将其中的任何一件坚持下去，人生都可能因此而变得不同。

想在一年中学会两门外语再修一门专业课程，想在年底把业绩做到全公司第一，又想同时读完30本名著，就像狗熊掰苞米一样，累得半死最后还是两手空空、样样稀松。

改变“多任务处理”的对策当然是去繁从简。专注不仅仅是把自己钉在椅子上一个又一个的25分钟，还应该是对目标的专一和明确，在自己最热爱，认为最重要的事情上投入精力。

自然而然地生活，专注地沉下心把一件事做好，这是一种特别强大的力量，能将一个人的潜力发挥到极致。专注会让生命变得更有质感，并带来超高的效率。一旦学会专注，你会惊讶于过去纠缠了那么久却又举步维艰的窘境，如今运用专注带来的执行力可以轻松解决了，比我们所想要简单得多，而收获和成就感却很大很大。