补充心理正能量, 轻松化解工作压力

2．补充心理正能量, 轻松化解工作压力

当今社会, 机遇与挑战同在。在生活中每个人都充满了压力, 生活的压力、工作的压力……致使许多人倒在了压力之下。

据权威部门统计, 大多数人都处在亚健康状态, 大多数人或多或少都有一定的心理疾病, 究其原因主要就是压力惹的祸。人难免会遇到坎坷、无奈、曲折等诸多的不如意, 关键在于我们如何对待。

遇到压力大的时候, 我们要给自己补充正能量, 提升自己正向的心理能量。心理能量, 即心理力量, 是促使人意识到自己的需求、驱使人采取适当行为的冲动、勇气、意志力等心理力量。内心有了正向的心理能量,再大的压力也可以化解。

2008年北京奥运会, 冲击奥运会首金失利的中国选手杜丽面对镜头泣不成声, 然而四天后她在另外一个赛场凤凰涅槃, 留下了夺金后的微笑。

女子10米气步枪向来是奥运会的首项比赛, 四年前的雅典奥运会上,杜丽就为中国代表团赢得了首枚金牌, 四年后北京奥运会她再次成为争夺首金的最大热门, 这也给她带来了巨大的压力。

夺取首金的失利, 给杜丽造成了很大的压力, 她每天都在和自己较量。在种种压力之下, 杜丽甚至产生了退出比赛的念头。

夺取首金失利后, 杜丽一直将自己关在屋中。对杜丽来说, 这几天时间比几年还要漫长。在这几天时间里, 杜丽的教练们有意对她封锁了一切消息, 中国军团如何狂揽金牌, 杜丽一概不知。几天时间, 她只是和队友一起打了几次扑克, 大家除了打牌, 其他的一概不提。

为了帮她缓解压力, 教练透露了一个独家秘诀, 就是让杜丽带上一面小镜子, 目的是让她自己照照看, 苦着脸有多么难看。这一面小镜子果真让杜丽放松了下来, 脸上也终于有了一丝微笑。

决赛前一天, 杜丽走进了教练的房间, 一起讨论了一下这几天的训练情况。临走时, 教练只留下了一句话:“你就老老实实去打, 一定能打出个好成绩来。” 于是, 13日晚8点, 杜丽早早就关灯睡觉,“一夜都没有做梦, 睡得很踏实。”

在14日进行的北京奥运会女子步枪三姿比赛中, 杜丽以690.3环破奥运会纪录的成绩获得了金牌。从卫冕首金失利到再获奥运冠军, 杜丽用五天的时间实现了自我超越。

在杜丽26年的人生里, 没有比2008年8月9日更灰暗的日子, 但也没有比2008年8月14日更灿烂的一天。

这一天正午时分的北京, 突然雷声阵阵, 暴雨倾盆直下, 但射击馆里的杜丽却什么也听不到, 她的耳边只有如雷声一样的欢呼声。观众席上,无数只挥舞的双手, 无数个喉咙里喊出杜丽的名字……在杜丽眼里, 一切都这么幸福。“杜丽, 好样的!” 总教练王义夫简直是奔向杜丽, 紧紧抱住这个五天前还痛哭失声的女弟子。这时, 杜丽又哭了, 泪水汹涌而出。

面对全世界记者的镜头, 一向稳重的王义夫竟也激动得声音颤抖:“杜丽当时在首金争夺战中失利, 真的是压力太大了。你想想, 全国人民都关注着她, 对她寄予厚望, 这对一个女选手来说, 是多大的压力! 其实当天杜丽的资格赛成绩不错, 只是决赛中压力太大了, 没有发挥出应有的水平。而今天, 杜丽表现很出色, 顶住了压力, 我很为她骄傲!”

正能量, 是一剂良药, 能化解内心的苦闷, 能减轻压力, 能感染周围的人, 使人际关系更融洽、事业更顺利、生活更愉快。

正能量能消除郁积的紧张和压力, 使人们感到鼓舞、欢愉和情趣盎然。无论工作压力多大, 我们都应该以积极的正能量去面对。

有一个人坐在办公桌旁, 他是一家大公司的业务主任。他的办公桌上满是签条、函牍、契约等文件, 他的电话信号灯一明一灭地闪烁着, 显示有人等着要和他说话。他正在跟两个人商谈, 他们之前已恭候多时了。业务主任看看自己的约会登记本, 上面记着他要参加的另一个重要会议, 与公司董事长的午餐, 他还要花几小时的时间写出一个活动计划, 此外, 他还得口授几封信, 并且……这样大的工作压力足以把我们压得喘不过气来, 实在是令人吃不消。可是业务主任并不觉得这是压力, 也不认为这有什么困难, 他觉得这样会更充实。在他同下属、客户、上司谈话时, 他一如既往地幽默着, 脸上总是挂着微笑。他的下属问他:“在如此大的工作压力下, 您何以还能快乐得起来?”

“烦恼是别人的, 微笑和快乐是自己的。” 他又说出一句充满幽默和智慧的话。

与压力做朋友, 其实是一种生活智慧, 压力既然无可避免, 那么就尝试着去了解它、面对它、与它和平共处, 在心态上做一些自我调整, 将压力化为成功的助力。

当压力来临时, 我们要及时给自己补充心理正能量, 将自己的激情点燃, 使自己内心的力量迸发出来, 这时候再工作就会充满动力, 工作效率就会大大提高。因此, 我们每个人都要学会补充正能量, 给自己减压, 给自己更多的快乐。

阅读思考

(1) 看了杜丽的故事, 你有什么感想?

(2) 在压力面前, 你是微笑还是哭泣?

(3) 在以后的工作中, 你将如何应对工作中的压力?