负面情绪来袭，转移法解决

负面情绪来袭，转移法解决

情绪，是一把双刃剑。当情绪被我们牢牢地掌控时，情绪就成为我们的奴隶，我们随时可以让坏情绪远离我们。无论顺境逆境、成功失败、得意失意，我们始终能保持冷静的头脑从容面对、泰然处之，体现修养和品质。但当情绪占据了我们的生命的主要部分而挥之不去时，我们便会沦为情绪的奴隶。此时，坏的情绪可能使我们变得盲目、冲动、急躁、易怒，由此，我们生活的常规被改变，人生的帆船在飘摇，于是失落、伤感、沮丧、绝望接踵而至，我们甚至会变得歇斯底里，最终被情绪逼进死胡同。其实，谁都有坏情绪，面对坏情绪，只要我们积极调节，就能及时消除，其中，重要的方法之一就是转移法。

薇琪是一家外企的职员，她心地善良，也受到很多同事的欢迎。可是令她不明白的是，许多和自己一起进公司的同事都晋升了，而自己还原地不动。

有一次，公司准备派一个女职员去接待合作公司的代表，薇琪想：“这次该是我去了吧，我是公司外语最好的，应该没有理由不让我去了。”可是，第二天，公司还是没让她去，而是让一个新人去了。这让薇琪很不舒服，这次她再也忍无可忍了。她准备找主管问清楚，当她正准备进主管办公室时，她在门外听到主管和经理的对话。

“经理，这样不好吧，薇琪的能力挺强的，这样是不是太伤她的心了？”

“就她那个暴脾气，万一她和合作方代表两句话不对头，吵起来都说不定，我可不能让她砸了公司的生意。你们有时间也多去劝劝薇琪改改自己的脾气，能力再强也不能总将工作情绪化，这是我们公司员工必备的素质和修养。”

这些话被门外的薇琪听见了，她终于知道自己的致命弱点了，怪不得以前大家都说在这家公司必须得养个好性子，否则别想升职，这次她算是明白了。

后来，薇琪尝试着控制自己的情绪，每次当自己要发脾气时，她都会选择以写字的方式来转移情绪。当她写了满满一页纸之后，心情也就变好了。一段时间以后，她的谈吐果然不一样了，整个人的气质也由内而外改变了很多。这些改变都被领导看在了眼里，当然她的晋升梦也实现了。关键的是，她的品质和修养得到了提升。

我们最大的敌人永远是自己，坏情绪就像弹簧，假如你的勇气一次又一次地后退，坏情绪就会一次又一次地前进，直到最后占据你心灵的高地，全盘操纵你的一切，你的正义、勇敢、上进、积极、坚毅的品质都会遭受最无情的蹂躏和践踏，直至这一切消失殆尽。而你，整个人将走向失败，走向毁灭。

所以，我们不但要控制坏情绪，还要学会转移情绪。当我们被坏情绪所困扰，又无处发泄的时候，不妨尝试自我调节和放松。心理学家认为：“在发生情绪反应时，大脑中会有一个较强的兴奋灶。此时，如果另外建立一个或几个新的兴奋灶，便可抵消或冲淡原来的优势中心。”因为某件不顺心的事情烦躁、暴怒的时候，我们可以有意识地做点别的事情来分散注意力，缓解不良情绪，如听音乐、散步、打球、看电影、骑自行车等。

心态启示

坏情绪是影响人际关系的“无形杀手”，然而，我们无一例外地受七情六欲的影响和支配，都会被各种情绪所困扰。因此，我们要学会转移注意力，通过其他行为，逐渐淡化不良情绪。