“战胜自己”不如与自己做朋友

“战胜自己”不如与自己做朋友

许多励志书都教人如何“战胜自己”，告诉你能够战胜自己的人有多强大。真的是这样吗？我们来分析一下。“战胜自己”的关键词在于“战胜”，它给孩子的心理暗示是“我必须赢”。但内心强大是必须赢吗？并不是。而是对过程全力以赴，对结果勇于接受。如同我们说的“与自己比赛，尽力去超越昨天的自己，但如果不能超越，也要勇于接纳不完美的自己”。这两者带给孩子的心理感受是不一样的。

一个孩子学习很优秀，但数学却不是很好。他给自己立下目标：“我一定要战胜自己的短板，下次考试数学也要考到全班前三名！”在经过一段时间努力之后，他感到有所进步，谁知在一次小测验中，依然没有考好。于是他慌了：“这样恐怕无法达到自己的目标了。”于是他更加努力学习，可是每当在学习中遇到困难，或看到别的同学比他数学学得好、学得轻松时，他心里就不是滋味儿：“为什么我这么努力还是学不过别人？为什么我不能战胜自己的短板，让数学也变成我的优势？”而当数学考试并没有达到全班前三名这个目标时，他更加沮丧：“看来，我是个无法战胜自己的人，我很无能。”甚至一度有了放弃好好学习数学的念头。

而另一个数学成绩不好的孩子给自己立下的目标是：“我希望我的数学成绩能够更好一点。”于是，每次感觉到自己有进步，他就欢欣鼓舞，更有动力去学习了。但在最终的数学考试中，他的成绩和上次差不多，并没有长足的进步。他坦然接受：“我已经努力了，自己也感觉到有所进步，这次还是考得不好，说明我在这一科没有天赋。那我就继续努力好了，能做到什么程度就做到什么程度。”

从以上的案例我们可以看出战胜自己和与自己比赛的区别。战胜自己的孩子其注意力更多地在能否战胜自己这个结果上，而一旦感觉到无法达到自己想要的结果时，内心就会恐慌，过程中情绪波动比较大。一旦结果真的不如己意，挫败感就会比较强烈。而与自己比赛的孩子其注意力更多地在我是否努力这个过程上，在这个过程中，只要自己有一点进步，就会非常开心。就算结果真的不如己意也没关系，因为我能接受自己的不完美。

所以，战胜自己的孩子不管最终能不能战胜自己，这个过程都是痛苦的。痛苦的原因还在于以下三点：

第一，战胜自己是建立在不接纳现在的自己的基础上，是把自己放在了自己的对立面。只有敌人和对手才需要战胜，而一个自己要战胜另一个自己，并把另一个自己当成敌人和对手，内心当然是分裂的。而与自己比赛的孩子首先是接纳了不完美的自己，对自己是宽容的，然后在这个基础上去获得进步。在这个过程中，他是快乐的，内心是和谐的，所以有更大的心理能量去做自己想做的事情，好的结果反而更容易产生。所以，与自己比赛更像是与自己做朋友。

第二，战胜自己的人对自己的态度是强硬的，是在对自己实施“强迫”。战胜自己的人看起来很强悍，他们高呼着“我要战胜自己”的口号，横冲直撞地奔向目标。可是，什么样的事情才需要战胜？才需要喊口号？不容易做到的事情。所以，战胜自己其实是自己向自己施压——你必须做到自己很难做到的事情！很难做到，还强迫自己必须做到，那么这个过程必然是痛苦的。

第三，战胜自己究竟战胜的什么？很多时候，首先要战胜的是自己的欲望。因为想要做到一件不容易做到的事情，先要克服欲望。困倦的时候，不能去睡；想要娱乐的时候，不能去娱乐。这些欲望都会妨碍自己战胜自己。所以，战胜这些欲望，才能战胜自己想要做的事情。可是，欲望是无法战胜的。欲望是本能，是潜意识，是本我，它永远在自己的内心蠢蠢欲动，越压制，越活跃。它只能被妥善安置，而永远无法战胜。现在，你命令自己必须战胜（压制）自己的欲望，这当然会让自己的内心处于痛苦之中。

所以，战胜自己会让自己活得很痛苦。但有些人认为，我们要的是结果，过程痛苦一点又何妨。但看一看实际，真正战胜自己的有几个，大部分人都夭折在了战胜自己的路上，因为不是每个人都能熬过这份痛苦。还有一些人崩溃在结果来临时，当最终无法战胜自己时，无法承受结果。

为什么一定要战胜自己呢？不如与自己做朋友。与自己做朋友是用一种柔软的态度对待自己：我愿意与自己好好相处。我不强迫自己必须做到什么，但也不是对自己没要求；我要妥善安排自己的欲望，而不是强迫他们离开我的身体；我努力去做到最好，但也要接受自己做不到。

我们无法判断“战胜自己”的孩子与“与自己做朋友”的孩子在成功的概率上有什么明显的区别，但我们可以肯定的是，在内心强大的程度上和幸福的程度上，他们却有着明显的区别。而一个总能令自己快乐的孩子，是强大的。

不战胜自己又何妨？

1．不需要看似强大的姿态，只需默默去做

以“战胜自己”为目标的人会给自己和他人这样的错觉：我（他）很强大，我（他）能战胜自己！但其实，这恰恰说明了他并不强大。因为心理学上有一个法则，一个人越是缺什么越会强调什么。同时，越是用力越证明他不易做到。一个高呼着战胜自己的人，只是想通过这种方式来向自己或他人证明自己并不软弱。但一个真正强大的人无须向他人证明什么，只需默默去做，一点一点进步，通过行动积累起自我效能感，获得自我认同，才会拥有发自内心的自信和强大。所以，父母要引导孩子，姿态强不强大并不重要，重要的是内心强大。

2．学会无条件地爱自己，也是一种强大

想要“战胜自己”的人同时也是承认了我对今天的自己是不满意的，所以才需要明天的我战胜今天的自己。这首先是对今天的自己的一种否定。那么一旦无法战胜自己，就是对自己的再次否定，会更让自己无法接受。无论这种负能量来自他人还是自己，负能量会让自己无法强大。所以，与其用“战胜自己”来间接否定自己，不如学会无条件爱今天的自己。总想战胜自己的人对自己是严苛的、冷酷的，而无条件爱自己的人对自己是温柔的，会为自己的内心涂上温暖的生命底色，带着这种生命底色去生活，才有可能拥有真正强大的内心。而这样的人对别人也不会过于严苛。所以，父母不光要无条件爱孩子，还要引导孩子无条件爱自己。

在竞技赛场上，越紧张越容易发挥失常。而在人生赛场上，孩子也不需要活得过于紧张和剑拔弩张，而是可以松弛地活着。在放松的状态下展开自己的人生，或许，孩子会有超水平的发挥。