情绪不失控，孩子的人生就不容易失控

情绪不失控，孩子的人生就不容易失控

人们是怎样失去对自己人生的掌控能力的？往往从情绪失控开始。若控制不了自己的情绪，在遇到挫折时，便会意志消沉、失去斗志、无心学习和工作；在与他人相处时，便会言行伤人，导致人际关系紧张或破裂；在情绪失控的情况下，人们还会作出错误的人生抉择，导致命运偏离自己原本设想的轨道；最可怕的情况是暴力犯罪、激情杀人，那么一个人的人生就真的被毁掉了。所以，一个控制不了自己情绪的人，不太可能掌控自己的人生。

孩子比之成人更容易情绪失控。曾经见过一个小孩，不知因为什么事情，躺在雨中的大街上号啕大哭，妈妈怎么拉都不起来。我一个朋友曾向我咨询，他的儿子特别容易发脾气，只要稍有不满意，就摔家里的东西。妈妈开店做生意，他在妈妈的店里大闹，导致妈妈无法工作。在学校和同学吵架，言语顶撞老师，学校劝他退学。而他平时沉迷手机、电脑等电子产品，一点自控能力都没有。情绪失控，不仅使他自己的人生偏离了正常的轨道，也严重影响了别人的生活。

孩子为什么更容易情绪失控？因为孩子的全能自恋感比较强烈，认为世界就应该让自己满意，不满意他们就如婴儿吃不到奶一样大哭大闹。但大多数孩子随着年龄的增长，全能自恋感就会渐渐退去，孩子也渐渐能控制自己的情绪。如果孩子的情绪控制能力和他的年龄不匹配，有可能是在成长的过程中全能自恋感未得到充分满足或被过度满足（溺爱）。若不及时弥补或纠正，长大成人后依然是个容易情绪失控的人。

情绪是心理活动的外在表现形式，无法控制情绪的孩子，多半是心理活动出了问题，如需求、认知、动机等。所以，要引导孩子管理好自己的情绪，不能“头痛医头，脚痛医脚”，而要从他的心理活动入手。有一些情绪管理方法如觉察自己的情绪、记录自己的情绪变化、做深呼吸练习等，固然也有一定的效果，但只是在情绪这个表象上做文章，不能从根本上解决问题。所以，父母若要帮助孩子很好地管理自己的情绪，必须从不同的心理活动入手。

1．需求

情绪是怎么来的？最初，它和婴儿的需求密切相关。婴儿饿时，你不让他吃，他就会产生负面情绪，如哇哇大哭，而且还必须马上吃到。因为婴儿没有延迟满足能力，不懂得等待。若吃饱了，就会产生正面的情绪，如眉开眼笑或非常平静。所以，解决孩子的情绪首先要从需求入手。在婴幼儿时期，充分满足他的需求，即充分满足他的全能自恋感，使他形成良好的存在感和自信心。之后，就有心理能量接受不被满足的时刻。

随着孩子年龄的增长，他会渐渐明白不是自己所有的需求都会被满足，但这时无论是从情感上还是理智上他都比较能够接受，因为在婴幼儿时期已被充分满足，内心充满被满足、被爱的良好感受，理智上对世界也有了一定的认识，所以全能自恋感（自我中心化）不再那么强烈，就算一时不被满足也不会再有强烈的负面情绪了。

但要注意，满足孩子的需求不是没有原则的，不能形成溺爱。溺爱会使孩子的全能自恋感被放大，欲望被放大，那么父母给予多少都无法满足，只要不满足他就会产生强烈的不满情绪，如婴儿时期一样哭闹。也就是说，孩子虽然年龄增长了，但他的心理还停留在婴儿时期。

那些不能很好地管理自己情绪的孩子（包括成人），多半和需求没有被合理对待有关，不是未被满足就是被过度满足。但如果孩子的婴幼儿时期已经过去，全能自恋感已经有所损害，父母就要从两方面来弥补，一是合理的需求尽量满足，弥补缺失的全能自恋感。二是不合理的需求不满足，不能形成溺爱。但要说明原因，注意方法，让孩子更容易接受。

2．认知

情绪ABC理论中说，让人产生负面情绪和行为的不是事件，而是人对事情的不合理认知。所以，要管理好自己的情绪，就必须改变不合理的认知。如何改变孩子的不合理认知，我们前文中已讲了不少。这里补充一点，让孩子多接触客观现实，就更容易形成合理的认知，因为合理的认知首先是符合现实的。例如，孩子认为我天生就应该被满足，我要什么父母就应该给我什么，可他接触了现实却发现，世界不是围绕着自己转的，而且别人也不是什么都能被满足，人都有被满足的时刻，也都有不被满足的时刻，那么他的认知就会慢慢发生改变。人越懂客观现实，越清醒理智，也就越成熟。而总是待在狭小的自我世界里，就容易有不合理的想象，产生错误认知。

3．觉察自己的情绪从哪里来

孩子产生情绪的原因究竟是需求还是认知，或是其他方面，除了父母帮孩子判断外，最重要的是让孩子自己学会判断。判断这个过程就有助于孩子管理自己的情绪，因为判断需要思考，而人一思考就变得理智了。知道了自己产生情绪的原因之后，才能采取相应的办法消除情绪。而产生情绪的原因有时候不会那么明显，它可能隐藏在自己的潜意识中，所以需要孩子通过觉察把它找出来，这个过程别人无法代替。觉察自己的情绪就是试着去了解自己的情绪，和自己的情绪进行对话，找到自己产生情绪的动机，针对具体的动机去想办法消除自己的情绪。就算最终无法满足自己的动机，光找觉察这个过程就会让自己冷静下来。如果孩子养成了觉察自己情绪的习惯，那么他情绪失控的概率是很小的。

4．意志

意志对管理情绪有一定的帮助作用。意志力强的人自制力相对比较强，而意志力差的人相对比较怯懦和任性，即心理上的承受能力和管控能力都比较差。那么，父母可以从提高孩子的意志力来提高孩子的情绪管理能力。提高意志力的方法有很多，如阅读相关的书籍，了解一些意志力强的人是如何把控他们的人生的，提高思想上的认识度。父母也可以带孩子参加一些户外挑战活动，让他们通过克服身体上的极限、心理上的恐惧等来提高意志力，从而提高他们管理情绪的能力。

管理不好情绪的人通常攻击性也比较强，可能会攻击自己，如意志消沉、抑郁、无法专注等；也可能会攻击他人，如言行伤人等。但使情绪消失的办法不是压制，而是疏导。从需求和认知两方面进行疏导，让孩子的内心得到满足、舒服、快乐、平和，那么他的情绪自然也就消失了。