“安心是药更无方”，养身先养心

“安心是药更无方”，养身先养心

《黄帝内经·素问》里说：“心者，君主之官，神明出焉”“主明则下安”“主不明则十二官危”。心是五脏六腑的君王，在“君王”的指挥下，我们身体的各个部分分工协作，有条不紊地发挥各自的功能，例如肺负责呼吸，胃的功能是研磨食物，小肠主要负责对精细食物的消化，大肠负责排毒，等等。如果心境泰然，神志安定，充满乐观和自信，五脏六腑之间就会彼此协调，身体也就自然没什么大病。但是，如果心情不好，情绪大起大落，就会影响到五脏六腑的协作，还有可能彼此打架，时间久了，超过身体可承受的负荷，疾病就自然而然找上门来了。

另一个方面，心主血，而中医认为“心不定则气不顺，血不畅则百病生”。心情不好，气机的正常运作秩序就会被扰乱，气血脱离了原先的轨道，像野马似的在身体里乱窜，或气血上涌，或肺气上逆，或气血不足等。气血运行出现了问题，瘀血就很容易滞留，久而久之各种慢性病就纷至沓来。像颈椎病、脑出血、高血压等疾病的形成，跟气血紊乱都脱不了干系。所以中医防病治病，都讲究疏通血脉，而心情好有助于气顺血畅，气血通畅起来，身体自然就会健康。

现代医学也证明，心情和健康有着极为密切的联系。好的心情能让人体的各项功能维持在最佳状态，而坏心情对身体健康的不良影响比比皆是，比如，人在愤怒时心脏会骤然收缩，血液流动加快，血压也会快速升高，严重的还有可能导致血管破裂或堵塞；总是闷闷不乐，会影响到胃口，吃不下饭，时间久了容易得胃病等。

唐代药王孙思邈认为“安心是药更无方”，可见情绪的重要性。所以，我们要重视一个问题：心理因素对身体健康影响很大，坏心情可能是一些疾病的“致病源”，养身要先养心！

快乐的心情能降低痴呆症风险

随着老龄化社会浪潮的来袭，相信痴呆症已成为很多老人心中所恐惧的疾病之一。这种病主要是由阿尔茨海默病（老年痴呆）或中风等多种影响大脑的疾病和损伤所引起。痴呆症是一个迅速加剧的公共卫生问题，影响到全球约5000万人，而且仍在以每年1000万人的速度递增新病例，预计2030年痴呆症患者总数将达到8200万，2050年将达到1.52亿。

从很多公益广告中，我们也多少了解到一些痴呆症的表现，患病后患者的记忆被一点点蚕食，是非常折磨人的一种疾病，给患者及其家属都带来沉重的经济压力和精神痛苦。

虽然目前全世界都没有治愈痴呆症的方法，但是也不是毫无办法，通过主动管理来改变危险因素，可以推迟或延缓痴呆症的发生或进展。世界卫生组织发布的降低认知衰退和痴呆症风险的新指南，给出了9个方面有效的干预措施，能够有效降低认知能力下降或痴呆症风险。这些干预措施包括适当运动，营养均衡，戒烟戒酒，体重管理，血脂、血压、血糖管理等内容。保持心情舒畅，避免各种不良情绪也是一项重要内容。良好的情绪有利于神经系统与各器官、系统的协调统一，使机体的生理代谢处于最佳状态，从而反馈性地增强大脑细胞的活力，对提高脑力，减少痴呆的发生有帮助。