把握三种方式，顺利收获幸福

把握三种方式，顺利收获幸福

要想通过正念的方式让自己获得幸福，距离幸福越来越近，就应该做到以下几点：首先，坚持每天都进行正念冥想训练，这可以帮助我们把所有的精神和注意力都集中于当下，专注于我们正在做且正在感受的事情；其次，我们要怀着感恩之心，常常在心中感激自己所拥有的一切，不管是看到鸟语花香还是看到狂风大作，都始终心怀感激；再次，要学会放下，因为人生不如意十之八九，人生的常态就是需要面对各种不如意，既然如此，与其怨天尤人、愁眉苦脸，不如提升自己对于人生的满足感和幸福度，这样才能放下那些执念，从而获得随遇而安的幸福；最后，要保持轻松愉悦的心情，以积极向上的态度面对人生，尤其是在遇到无法解决的难题时，换一个角度进行思考，也许就会有豁然开朗的感觉。总而言之，人生从来不会一帆风顺，更不会顺心如意，我们一定要有正确的方法，才能让自己距离幸福越来越近。

具体而言，在现实生活中，我们要始终怀着积极的心态，这样才能做到面对人生的难题兵来将挡，水来土掩，才能做到在追求幸福的道路上事半功倍。在积极心理学中，我们可以学习到三种不同的方式追求幸福，这三种方式只是大概的方式，具体实施的过程中，每个人还要根据自身的情况以及自己正在经历的事情，做到有的放矢地灵活运用。

第一种方法，要专注于当下。其实，这也是正念的核心要点。此时此刻，不管你在做什么事情，也不管你感受到了什么，不要抱怨，也不要逃避，而要坦然面对和接受自己正在做、正在感知的一切，这样才能做到全神贯注、全身心地投入当下。看起来这似乎很容易，实际上要想真正做到是很难的，尤其是对于没有经过相关训练的人而言，专注绝非一件手到擒来的事情。很多时候，越是难度大的事情，越是容易帮助我们集中心力，而对于难度小的事情，我们往往很难全身心投入。在这种情况下，我们就要坚持对自己进行意志力的锻炼，从而形成专注力，以后在做很多事情的时候都能积极地投入。此外还需要注意的是，在保持专注的时候，不要总是精神紧张，而要保持放松的状态，这样才能把注意力百分之百投入当下。

第二种方法，要学会寻找快乐。前文说过，快乐的时间也许短暂，而幸福则是长久的满足感。为此，如果我们把快乐变大，并始终维持快乐的心绪，渐渐地，我们就能找到幸福的感觉。在日常生活中，快乐还是很容易得到的，如对于爱读书的人而言得到一本好书是快乐，对于喜欢旅游的人而言进行一场旅行是快乐，对于喜欢美食的人而言品尝到美味的食物是快乐。然而，快乐是会使人感到乏味的，需要不断地受到新鲜的刺激，才能保持下去。相比起幸福的平静与满足，快乐更倾向于各种短暂强烈的刺激，带有激情的性质。例如，一个人即使爱看书，也不可能一天12小时埋头于书本，一个人即使很爱看电影，也不可能在一天十几个小时里接连看好几场电影，否则一定会觉得头疼欲裂，不但失去快乐的感觉，反而会觉得非常痛苦。所以寻找快乐，给自己刺激以获得快乐的感觉，要讲究合适的限度，否则就会过度犹不及。

第三种方式，要通过实践的方式获得有意义的人生。人们在这个社会上努力地工作，做自己喜欢做也愿意做的事情，除了要赚钱养活自己之外，更重要的目的是证明自己的价值，实现自己的人生目标，也验证自己到底拥有多么强大的力量。为此，大多数人都追求事业有成，功成名就，想要拥有更多的金钱权力，以此作为成功的标志；而那些已经事业有成的人则开始致力于慈善事业，因为金钱对于他们而言只是一个符号，所以他们要通过帮助他人的方式来回报社会，证明自己的能力和价值。当然，对于每个人而言，就算没有那么大的能量去帮助别人，也可以赠人玫瑰，手有余香，以自己的微薄之力为这个社会带来光和温暖，这也是人生价值的体现。

总而言之，每个人要想获得幸福，就要努力去发现和感受幸福，也要全身心投入去追求幸福。如果根本不知道幸福为何物，也不知道自己如何做才能更加接近和创造幸福，则一定会在生活之中迷失。此外，幸福并没有所谓的标准定义，每个人的人生观、价值观和世界观不同，成长的背景和生活的阅历也不同，所以每个人对于幸福的定义也是截然不同的。除了要做到以上几点之外，我们还要根据自身的实际情况，有的放矢地寻找个性化的能够接近和获得幸福的方式。