家规 加强体育锻炼，增强体质，每天尽量保证室外活动两个小时。
阐释说明 身体是革命的本钱。孩子本身体质一般，再加上幼儿园里孩子们都是近距离接触，常常病还没好又因为交叉感染而反复，给生活和学习带来了极大的不便。于是我们家自孩子上幼儿园后就制订了这一条家规：“加强体育锻炼，增强体质，每天尽量保证室外活动两个小时。”
锻炼身体是一个循序渐进的过程，刚开始通过游戏让她对室外活动产生兴趣。在公园里，她和小朋友们一起玩丢手绢、老鹰抓小鸡、捕鱼等游戏，或者和大家一起跑步、拍皮球、跳绳。随着年龄的增长，当锻炼形成了习惯，我们也曾碰到过一个问题：因为贪玩而盲目地增加了运动量，导致入睡困难。晚睡的结果自然是第二天精神不济，再运动的时候就有点体力不支。这个时候就得让她养成早睡的习惯。上了小学以后，学校安排的体育课，有了更加系统化的训练，她的体质有了质的进步，还被选为武术队预备队员。有付出就有回报，女儿在学校运动会的100米、200米和50米接力比赛中分别取得了不错的成绩。这得益于女儿平时坚持不懈的锻炼。同时这又是良性循环的开始，她不仅从中得到了乐趣，还对体育锻炼更积极了。
奖励方式 在节假日的时候可以奖励看一场电影或看一场演出或买一本书，奖励可以累积。
惩戒方式 取消当天睡觉前看书的资格，同时还要扣除一次奖励。
【胡槿萱家庭】
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