你为什么如此焦虑和恐惧

你为什么如此焦虑和恐惧

提到焦虑，想必我们每个人都曾有过经历，也曾遭遇过焦虑的压迫，在整个社会中，焦虑都四处蔓延。其实，如果每个人都把心中的焦虑情绪列成一个清单，那么全世界的人的清单一定能够围绕地球无数圈。毋庸置疑，每个人都有很多焦虑，甚至可以说生活就是由一个又一个焦虑组成的。既然如此，不要再抗拒焦虑，而要采取正确的态度面对焦虑，这样才能坦然从容地生活。

那么，我们的焦虑从何而来呢？

尼采说：“世间之恶的四分之三，皆出自恐惧。是恐惧让你对过去经历过的事苦恼，让你惧怕未来即将发生的事。”尼采这句话透露了恐惧的本质，冲破恐惧，靠的是我们自己的心，做到不念过往、不畏将来，我们也就放下了那些烦恼。在这浩瀚无边际的宇宙里，当我们驻足回首转望时，发现原来我们也和所有世人一样，是那么的渺小，甚至比一粒微尘还小。我们以后还会经历数不清的无奈、遗憾、痛苦和悲伤，但无论如何，我们都要勇敢。

为了帮助人们解开恐惧之谜，曾经有心理学家对于人们的恐惧心理展开追踪调查。结果显示，有一部分人的恐惧，其实是因为曾经受到过的伤害；还有一部分人的恐惧，是害怕去面对未来。不管因何而起的恐惧，都深深地影响了我们的生活，让我们无法自拔。

既然恐惧的病根在我们的内心深处，那么消除恐惧唯一的办法，就是治疗我们的心病。和焦虑相比，恐惧的程度更加强烈。恐惧的体验，往往使人们瞬间脸色苍白，也使人们不知不觉间就浑身颤抖。由此可见，和最初的焦虑毫无症状相比，恐惧对人的影响更大，也更加来势汹汹。

娜娜特别怕水，但是这次蜜月之旅，她还是和丈夫选择去马尔代夫，现在看来并不是明智之举。

其实，她的丈夫小海之所以坚持要到马尔代夫度假，主要也是想帮助妻子克服这一心理障碍。

这天，在小海的坚持下，娜娜与他一起来到海滩。海滩上人很少。小海牵着娜娜的手，与她一起走在海滩上。很快，随着海浪一波一波地扑过来，娜娜的手心沁出了细密的汗。

小海笑着说：“你看看，你老公的名字就与海有关，你还这么怕水。明天我带你去游泳吧，其实没什么可怕的，我是业余游泳的冠军，一定能保护你的安全。”娜娜吓得连连摆手，说：“我就在岸边晒晒太阳，等着你吧。”小海狡黠地笑了，暗暗下决心一定要把娜娜怕水的恐惧心理克服掉。

当天晚上，酒店经理已经在他们入住的总统套房里为他们准备了玫瑰花浴。在柔和的灯光下，娜娜与小海一起享受洗浴的快乐。不想，小海突然端起事先准备好的一盆温水，对着娜娜迎头浇下。娜娜一声尖叫，脸色惨白，甚至因为惊慌而逃出浴缸，摔倒在地。小海被吓坏了，他没想到自己的恶作剧会有如此严重的后果，赶紧检查娜娜的伤势。还好，只是扭了脚，没有严重受伤。小海追悔莫及，赶紧向娜娜赔不是，娜娜含泪说：“我以为我要死了。”等到恢复平静，娜娜才向小海讲述了她怕水的原因。原来，娜娜小时候经历过一次洪灾，当时她被水流冲走了，在水里沉沉浮浮，几次差点窒息而死，后来幸好被冲锋艇上的解放军发现，才勉强捡了一条命。

听到娜娜的经历，小海恍然大悟：“宝贝，你怎么不早点告诉我你居然经历过这样的苦难。”娜娜苦笑着说：“我想要把这件事永远埋在心底，再也不去回首。那次，我失去了家人，变成了孤儿。从此之后，我连洗脸都不会用很多水。我怕水。”小海温柔地搂着娜娜说：“放心吧，有我在，我就是你的保护神。以后，我不会再强迫你接近水了。”

在这个事例中，娜娜对于水深入骨髓的恐惧，就是因为幼年时期遭遇的洪灾。洪水不但给她带来了肉体的痛苦，也给她带来了精神上的严重创伤。失去家人，这是比肉体的痛苦更加难以磨灭的永恒伤害。在得知娜娜怕水的缘由后，小海也一定不会再强迫娜娜接近水了。其实，小海的想法是没有错的，因为恐惧并不会因为逃避就消失。只有直面恐惧，才能最终冲破心中的桎梏。如果事先能够了解娜娜怕水的原因，再把握好合适的度让娜娜接受水，那么一切就不会如此让人意外和惊吓。

恐惧虽然是一种心理体验，但是因其非常强烈，所以也会引起人们身体上的变化。曾经有个在冷库工作的工人，因为工友的疏忽被锁在冰柜里，第二天早上，工友们发现他已经被冻死了，而更让人们惊讶的是，当天晚上冷库其实并没有制冷，而是已经断电了。然而，他死时的情状完全符合冻死的特征，这实际上是极度的恐惧导致他的身体发生了相应的变化。由此可见，恐惧的力量多么强大。

了解恐惧产生的原因之后，我们就能够从根本上消除恐惧。恐惧是一种心理障碍，如果通过自身的力量不能成功战胜或者消除恐惧，我们还可以借助于现代先进的医学手段，让恐惧烟消云散。需要注意的是，一味地躲避并不能消除恐惧，唯有坚强勇敢地面对恐惧，战胜自我，才能真正战胜恐惧。