帮助孩子走出抑郁的困境

五、帮助孩子走出抑郁的困境

明明曾是那么充满活力的一个孩子，学习成绩一流，还是学校排球队的队长。他在教学楼的走道里，停下来向每个他认识的老师和同学问好，但仍然可以快速地准时在上课之前赶到教室。但现在，他却不再问候任何人，动作也不再敏捷。他看起来并没有病，他说自己没有精力，在快要考试的这段时间，他也不能集中注意力。后来经心理医生诊断，他患了抑郁症。

心理导读

和明明一样心理抑郁的孩子并不少见，抑郁的表现形式各有不同，对孩子影响最普遍的形式是：

（1）大部分时间感到沮丧或忧愁；

（2）缺乏活力，总是感到累；

（3）对以前喜欢做的事情缺乏兴趣；

（4）体重急剧增加或急剧下降；

（5）睡眠方式的巨大改变（不能入睡、长睡不醒或很早起床）；

（6）有犯罪感或无用感；

（7）无法解释的疼痛（甚至身体上没有任何毛病）；

（8）悲观或漠然（对现在和将来的任何事情都毫不关心）；

（9）有死亡或自杀的想法。

生活中，不少孩子也可能出现其他症状。由于逃课或缺乏兴趣和动力，他们在学校的问题会越来越多。他们也可能拒绝管教、开始大量饮酒或使用毒品，以此来表示他们的愤怒和漠视。总之，任何形式的抑郁都使孩子感到孤立、恐惧和非常不快乐。抑郁的孩子不知道自己哪里不对，他只知道自己的感觉糟透了，不像以前的自己。当他感觉越来越糟的时候，他会感到自己越来越没有力量：不能控制自己的心情和生活，好像有一种神奇的东西在控制自己。某些青少年努力通过饮酒、吸毒来排解抑郁的痛苦，这只会使抑郁更严重。还有一些人则试图自杀。

可见，抑郁这种消极心态对孩子成长的影响，家长帮助孩子赶走抑郁刻不容缓，这才会让孩子重新找回快乐。

专家建议

那么，家长应该怎样做呢？

建议1　让孩子爱好广泛

开朗乐观的孩子，一定也是个爱好广泛的孩子，而如果孩子只有一种爱好，那他很容易因为暂时无法拥有这一爱好而不快乐，比如，对于只爱看动画片的来说，如果这天晚上不播放动画片，他就会不快乐、生气等，相反，假如他还喜欢跑步、照顾小动物或者看书的话，那么他的生活将变得更为丰富多彩，由此他也必然更为快乐。

建议2　引导孩子摆脱困境

即便是那些天性乐观的孩子，也不可能万事顺心，但是大部分的孩子遇到了困难，能自我调节，将内心的失意与不快消化掉。我们父母最好能在平时的生活中着力培养孩子应对困境的能力，如果孩子暂时无法摆脱，那么，可以让孩子学会忍耐，做到随遇而安。

建议3　让孩子拥有自信十分重要

自卑的孩子不会开朗、乐观，自信的人才会快乐。对于那些内心自卑、不快乐的孩子，父母一定要在生活中发现他们的长处，及时给予赞扬和鼓励，逐步帮助孩子克服自卑、建立自信。

建议4　不要对孩子“控制”过严

不妨让孩子在不同的年龄段拥有不同的选择权。如允许2岁的孩子选择午餐吃什么，允许3岁的孩子选择上街时穿什么衣服，允许4岁的孩子选择假日去什么地方玩，允许5岁的孩子告诉买什么玩具，允许6岁的孩子选择看什么电视节目……只有从小就享有选择“民主”的孩子，才会感到快乐自立。

建议5　鼓励孩子多交朋友

不善交际的孩子大多性格抑郁，因为享受不到友情的温暖而孤独痛苦。性格内向、抑郁的孩子更应多交一些性格开朗、乐观的同龄朋友。

建议6　教会孩子与他人融洽相处

与他人融洽相处有助于培养快乐的性格，因为与他人融洽相处者心中较为光明。父母可以带领孩子接触不同年龄、性别、性格、职业和社会地位的人，让他们学会与不同的人融洽相处。此外，父母自己应与他人相处融洽，热情待客、真诚待人，给孩子树立起好榜样。

所以，作为家长，当你发现孩子有一些抑郁症状时，应引起重视，多鼓励孩子，发现并表扬孩子的优点，树立孩子的自信心。家长可为孩子选择幽默、笑话、歌舞等类的影视节目或图画书，建立轻松愉悦的生活环境。让孩子记录自己的优点，记录一些愉快的事情，并每天拿出来看一看，建立自信和良好的情绪。