脑科学与注意力——控制注意力的是人类大脑

脑科学与注意力

——控制注意力的是人类大脑

一提到孩子的注意力，很多父母都知道注意力对孩子的成长尤其是学习上的重要性，但是他们也会不自觉地皱起眉头，因为这实在是个太难搞定的问题了。课堂上，孩子总是不能静下心来好好听课，他们似乎总是有做不完的小动作，有说不完的话，不是东张西望，就是和同学说说悄悄话，要么玩文具，似乎只要不学习，他们玩什么都可以。

对此，很多家长感到很焦虑，其实，不只是孩子，就连我们成人，都普遍存在注意力缺失的问题，而且，现代社会，随着网络的发达、电子设备的普及以及各种社交媒体的广泛使用，人们的注意力越来越容易被分散，正因为如此，我们更需要从深层次分析注意力问题。

其实，控制注意力的是人类的大脑，因此我们从脑科学的角度来重新认识注意力，这样才能更科学地帮孩子学会集中注意力。

那么，从脑科学的而角度看，我们的孩子为什么无法集中注意力呢？下面，我们从三个方面进行分析：

1．当诱惑太多，大脑就会频繁发出信号

罗伯特·戴斯蒙是美国麻省理工学院的脑神经学家，他在关于这一问题的研究中发现，前额叶皮质区的神经元控制了人类大脑的注意力，当这些神经元一起释放信号时，就会由于共振而形成信号上下波动，类似于正弦曲线一样的伽马波，这时人就可以主动选择注意力的方向。

我们所说的注意力问题，并不只是注意力分散的问题，而是有两种表现：

一种就是总是无法集中注意力，做什么都无法专心，这种注意力问题是与大脑额叶外侧相关；另外一种就是专心过剩倾向，就是对某种事物太过执著而难以自拔，这种倾向与额叶内侧、带状回的活动过剩有紧密关系。

其实，孩子之所以会注意力不集中，往往是第一种原因——我们提供了太多吸引他前额叶皮质区神经元释放信号的因素。比如，随着科技的发展和人们生活水平的提高，我们的孩子的视野里总是充斥着各种各样的玩具和电子产品，另外，电视或者电脑上还经常有动画片，孩子的注意力也被分散……

正是这些东西让孩子很轻易地就将注意力从学习知识上转移开来，针对这种情况，我们就要适当减少对孩子的多余刺激，尤其是在他学习的时候，我们要努力为孩子营造安静的环境，多为孩子准备一些学习的东西而非玩具，使他的所有注意力都集中到学习。再比如，很多孩子注意力难以保持很长时间，其实也情有可原，大脑如果长时间保持兴奋，也会感到疲劳。那么我们就不妨帮孩子合理安排时间，让他的大脑能得到充分的休息。

2．孩子喜欢探索和学习，但不喜欢将兴趣变成负担

孩子对这个世界都是充满好奇心的，他们喜欢探索和学习，这是他们成长中的快乐，但是一旦这些学习活动变成单纯的竞争、追求结果和成绩的事情时，原来的探索和学习活动也变得索然无味，全身心投入的内驱力也消耗殆尽，注意力自然也不复存在。

一些教育专家在调查和研究中发现，很多学习乐器的孩子一开始都有兴趣，但一旦在历经考级后，其中80%都再不愿碰乐器，对音乐的兴趣也荡然无存，更别提从音乐中获得快乐。

3．当父母过于追求速度，孩子的专注时刻就被剥夺

很多孩子感到太累了，因为只要不在学校上课，他们就要被安排上各种兴趣班，有奥数、英语、绘画、游泳、古筝……孩子的时间被安排得满满的，家长带着孩子奔波于各个兴趣班中。

由于神经系统在特定的时间内处理的资讯极为有限，处理的事情越多，耗费的精神能量就越多，从而导致意志力疲劳，没办法进行深度思考。如果孩子需要在众多的任务中不停切换，精神能量被瓜分得支离破碎，能不能做到样样精通先不说，至少孩子的专注力也被破坏了。

在了解了注意力与大脑的关系之后，我们在培养孩子的注意力时就不要那么急躁也不要总是训斥孩子了，而是要寻找科学的方法。

孩子的大脑在不断地发育成长，我们首先要了解不同年龄段的孩子注意力到底可以集中多长时间。一般来说，孩子集中注意力的时间随着年龄增长而延长。

1岁以下的孩子注意力的集中时间不超过15秒；1岁半的孩子对感兴趣的事物则可以集中注意力5分钟以上；2岁的孩子集中注意力的平均时间大约为7分钟；3岁的孩子平均为8分钟；4岁则为12分钟；5岁为14分钟；小学低年级的孩子一般可以集中注意力20分钟左右；10～12岁的孩子为25分钟，12岁以上的则可以达到30分钟。

根据孩子的注意力发展规律，我们就可以帮助孩子制订时间计划表，比如，什么时间学习、什么时间休息都进行合理的安排。制订计划表后，我们就提醒和监督孩子认真学习，而到了孩子该休息和玩耍的时候，也鼓励他进行玩耍和休息。

另外，根据脑科学的研究，在培养孩子的注意力时，除了要帮他确定哪种事情是需要真正集中注意力的，还要让他能根据事态的发展及时转移注意力，以免白白浪费注意力。

总的来说，作为父母，我们不但要对孩子注意力的问题引起重视，更应当从脑科学的角度了解这一问题，这样，能帮助我们更好地帮助孩子纠正注意力不集中的情况。另外，有些情况下，孩子注意力不集中，很有可能是某些疾病引起，这是一种注意障碍，需要我们及早进行干预和治疗，从脑科学的角度认识注意力问题，也能尽早让我们发现孩子的病症，并尽早对症下药。