放下三分钟热度，多点专注力

放下三分钟热度，多点专注力

◎写作关键词：察觉　克制

人的注意力集中时间最多在25分钟，很多时候我们的注意力不集中有这个原因在，还有就是我们常说的心里有事，即有事比现在的工作还重要，这就需要我们不断调节，懂得集中和放松，还有就是把事情想开、看开。

在提醒中不断克制自己

王晓瑜曾是一个三分钟热度的女孩，但到了毕业的时候，她不喜欢曾经所学的医疗专业，于是改学她喜欢的日语，可是平时她不太专心，以至于一直没有考上，后来她决心要把日语证拿下，就开始作计划，平时学累了就看看日语电影，听听日语歌，大部分时间还是把单词量和口语掌握好，开始时她也静不下心来学习，后来就告诉自己一发现自己在走神，马上告诫自己，之后再专心学习，这样几次她慢慢就能静下心来学习了，但效率也一般，只能坐住板凳。于是她给自己限时，学一段时间休息一会儿，换换脑子，于是慢慢地走入了学习的正轨，最后终于考下了日语证。

生活中有太多的事情诱惑着我们的思想，比如娱乐，唱个歌、吃个饭、旅个游，人的本性是懒惰的，所以在休闲与工作中，思想也会选择休闲，所以我们需要不断提醒自己克制，这也算是一种考验。还有就是烦心事也会打扰我们的生活，比如今天同事对我大呼小叫了，老板把我给训了，家里父母病了，邻居互不理睬等，都可能让我们的思想飞一会儿，所以我们要尽量想开，看清问题的本质，了解我们要的是什么，之后想办法解决问题。我们不可能一直集中注意力，我们能做的是当我们察觉自己在走神时，用自制力与责任心告诉自己，这件事情很重要，我要做好它，我要专注。

三分钟热度大多是女孩们没有明确的方向，容易被其他事情干扰，女孩们要在尝试摸索中，不断鼓励自己，并且在察觉中不断克制自己，专注力也是不断锻炼出来的。

知识窗

有时必须努力

一辆载满乘客的公共汽车沿着下坡路快速前进着，有一个人在后面跑着追赶这辆车子。

一个乘客从车窗探出头来对追车的人说：“老兄！不要追了，你追不上的！”

“我必须追上它，”这人喘着粗气着急地说：“我是这辆车的司机。”

为你支招

为什么总是三分钟热度？怎样才能提高专注力呢？

1．找到你的方向

很多人觉得每天都在不停地充实自己，做做这个做做那个，这的确是提高，不过并不能创造更多的价值。有很长一段时间，我觉得家里人说这个好那个好，就做这个做那个，忽略了自己喜欢做什么，适合做什么。你适不适合做要基于你做了很久是不是还觉得很困难，如果是就不要做，当然这里也有一些职业技巧，比如可以从朝阳行业，从职业需要的能力入手，但是记得这个世界高手如林，但你的坚持努力就是最大的资历，不论选择什么，只要你觉得有些喜欢有些适合就够了，之后就是毅然决然地坚持，相信有一天你可以用你的能力照耀到更多的人。

2．多读书

每次读书的时候，限定给自己一个时间，在这段时间里培养自己的专注力，并且养成读书的习惯，经常在每天一个时间段读书思考。我记得曾国藩是个爱读书的人，但他的读书方式很特别，他喜欢读史，每次读到一段历史大事他都会思考自己要怎么做，我觉得常读书不单单是休闲提高修养，更是锻炼一种思维方式，而且是从书中找到解决生活中各种问题的方法，从而不断地提高自 己。

3．行动起来

最重要的当然是行动了，时间是最有价值的资本，好好运用时间之后不断行动。我以前是一个有计划没有行动的人，每个人都不愿意面对枯燥，所以不要把你的计划排得太满，我们不要求一步登天也不可能一步登天，所以只要我们每天做事的时候有了百分之八十的注意力效率那已经很了不起了，所以说劳逸结合，当然至少六四分，所以加油，现在就行动起来吧！

4．在行动中积累自信，鼓励自己

自信也是在一点一滴中积累起来的，只有提高自信才能不被其他事物所左右，所以我们要不断地行动，不断地鼓励自己肯定自己，有一句话叫选择了远方就只顾风雨兼程。不可能一切都是一帆风顺的，所以你需要不断努力，不断给自己打气，记住这是一件很有意义的事，你的生命因此而富有光彩，为什么不做呢。我们都是芸芸众生中渺小的一分子，但是我们会因为我们的行动而让独一无二的自己发光发热。

活着就是一场修行，我们来到这个世界上一定会遇到困难，因为时间忍耐地等待着我们超越它，从而在一点点完成修行中一点点的进化。遇到困难是肯定的，但只要女孩你知道你要往哪走，并且那里有阳光灿烂，有鸟语花香，那么这一切的一切都是值得的，女孩要不断地告诉自己，你的坚持终有一天一定会化成彩虹灿烂整个天空。所以我们要坚持。