习惯性无助软弱了谁

习惯性无助软弱了谁

有这样一则故事：人们捕捉到一头小象，他们把小象养在木桩制成的范围内。小象小时候曾想过逃跑，但是，那时候它力气还小，无论怎样用力都对付不了木桩。时间久了，在小象内心深处就树立了一个牢固的信念：眼前的木桩是不可能被扳倒的。即便后来小象长成大象，它已经有足够的力量去扳倒一棵大树，但却对圈禁它的木桩无能为力。这是一个奇怪的现象。

其实，这种现象就是“赛里格曼效应”，通常指动物或人在经历某种学习后，在情感、认知和行为上表现出消极的特殊心理状态。一旦沾染上“习惯性无助”，人会在内心给自己筑起一道永远的墙，他们坚信自己无能，放弃任何努力，最后导致失败。

习惯是一种自然，人们不自觉地沾染上习惯性无助，就会有一种“破罐子破摔”“得过且过”的心态，而且，这种消极心态还有可能传染给他人。有的员工在给客户打电话做业务的时候，电话还没有接通就开始说：“你们没有这个计划啊？那好，再见。”脸上没有失望的表情，似乎已经习已为常，即使上司告诉他“这个单子你去跟一下”，他也会无奈地表示：“跟了也没用，他们没兴趣的。”这些都是生活中典型的“习惯性无助”，也许他们就是我们的一个缩影。

教授罗伯特先生这样告诉他的学生：“在我们的身边，可能也有许多人在经历过挫折之后就觉得自己什么都不行，但是，我希望你们今后彻底打消这种念头，无论什么时候，在做任何事情之前，都不要急于否定自己。”

多次失败之后，人们成功的欲望就减弱了，甚至会习惯失败而不采取任何措施。其实可怕的不是环境，不是失败本身，而是这种无能的感觉以及我们面对失败的态度！当习惯成了自然，习惯性无助就会粉墨登场——破罐子破摔，得过且过，从而成为侵蚀组织躯体的蛀虫。

人们常常在经历一两次挫折之后，就好像失去了挫折免疫能力，他们对于失败的恐惧远远大于对成功的希望，怀疑自己的能力，使得他们经常体验到强烈的焦虑，身心健康也受到影响。

他们认定自己永远是一个失败者，无论怎么样努力都无济于事，即使面对他人的意见和建议，他们也还是以消极的心态面对生活。这样的心态，我们应该尽量避免，正确评价自我，增强自信心，让心坚强起来摆脱无助的境地。

启示

经常把“我不行”“我不能”挂在嘴边，是非常愚蠢的做法。因为心理暗示的作用是巨大的，当自己在经受某个挫折后就断然给自己下结论“不行”，实际上是给自己一个消极的心理暗示，时间长了，你真的会习惯性地说“我不行”。