005 压抑自我,不如来一次倾诉
一个理发师最近愁眉不展,他是国王御用的理发师,他知道一个惊天的秘密:国王长着一双驴耳朵。他知道如果将这件事告诉第二个人,国王一定会杀了他。
人的心里一旦有秘密就会有倾诉的欲望,理发师没办法,只好在花园里挖了个洞,把这件事告诉那个洞。没想到几年后,那个地方长出一棵树,树上的每片叶子都大叫:“国王长了驴耳朵!国王长了驴耳朵!”这下子,全国人都知道了这个秘密。
理发师战战兢兢去见国王,发誓自己并没有把这件事告诉任何人,国王却说:“反正现在全国人都知道了,我倒像是放下了心里的一块石头,仔细想想,我的耳朵的确长了点,但这有什么关系?我仍然是个好国王!”从此以后,国王和理发师都不再郁闷。
理发师知道了一个秘密,他憋在心里成了心病,国王心里也有秘密,直到被人知道才能放下心中重担。压抑的时候,不论是寻常百姓还是国王贵族,都需要一次倾诉。倾诉能够让人排解心中的不满,得到他人的关怀和安慰,也许还会得到解决事情的有益启示。
每个人都会有心里觉得压抑的时候,适当地压抑自己不会有什么影响,但一旦压抑过度,太多的矛盾压在心里就成了烦恼。烦恼过重,头脑就不能专一,做一件事的时候也会想着另外的事,极大地影响办事效率。心中有压力的时候,情绪就会不稳定,不但影响判断力,还会影响与他人的关系,让他人也承受同样的压力,并为此恼怒。
解除压力的最好方法是发泄。同为发泄,有人选择向他人发脾气,宣泄了自己的不满,却让他人成了出气筒,这种方法不可取;还有人选择疯狂购物、过度运动来转移注意力,这种非理性的行为虽然得到一时的痛快,却也会给自己造成不小的损失。最一本万利的发泄方式是倾诉,倾诉是在为心灵减压。当你和一个值得信任的人将一切说出来,也许你自己就会发现事情没有那么严重,不用别人安慰,你就能走出低谷。
有时候我们倾诉,并不一定需要得到什么建议,其实我们对自己在做什么,如何做下去,会得到什么结果比任何人都清楚。我们需要的仅仅是减轻自己的压力。也许我们都需要一个审视自己的机会,倾诉,正为我们提供了这个机会。
在发达国家,心理医生是一个很普及的行业,很多专业有素质的心理医生每天做的不是治病,只是倾听别人的烦恼;那些来心理诊所的人并不是病人,他们仅仅需要一个倾诉渠道,用以缓解自己的压力。所以我国有学者说:“人人都需要心理医生。”并不是每个人都有病,而是每个人都不应该过分地压抑自己,要努力保持自己的身心健康。
看不透的时候不妨说出来,旁观者清;觉得累的时候不妨说出来,找点依靠;压力大的时候更要说出来,因为人的承受能力有限。妥善选择你的倾诉对象,他应该是温和的、友善的、值得信赖的,最好能够有比你更多的阅历。当你实在找不到合适的倾诉对象时,还可以试一下和自己说话,自言自语有时也可以是一种快乐。处境矛盾的人最容易疲惫,也最容易有压力,这时候,与其压着自己,不如一吐为快。
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