陆游的健身八法

陆游的健身八法

陆游是我国南宋时期的大诗人，他一生创作了很多的诗歌，流存的有9000多首，内容极为丰富。陆游一生精力充沛、体力很强，并且寿命很长。究其原因，是因为他有健身八法。

一、扫地。陆游身边经常放着一把笤帚。当他读书、作诗累了的时候就洒水扫地、扫完屋里扫屋外，他认为这样可以使周身得到充分的活动。

二、骑竹马。陆游经常和孙辈一样，一手扶着竹竿，一手举得高高地不住摇晃着，嘴里还不停地喊着，直到浑身出了热汗为止，休息片刻后，他又坐下来读书、写字。

三、散步练剑。陆游有饭后必散步的习惯。尤其是在晚饭后，他还要到较远的地方去散步。散步不仅锻炼了他的身体，同时也为他的诗作增添了新的内容。

四、登山。登山是锻炼身心的活动，陆游就很喜欢登山。他游览了不少名山，直到60岁登山游览时，他都不要人扶，这说明陆游登山的工夫已经不是一日之工了。

五、按摩。陆游喜欢按摩健身，在他的不少诗中也谈到了关于按摩的事情。

六、爱劳动。这在陆游的许多诗中，几乎俯拾可见。陆游很注意用劳动来锻炼身体，从而消除疾病。

七、多吃粥。陆游爱吃粥，特别是老了以后几乎每餐不离粥。粥容易消化，老年人脾胃虚弱，消化功能减退，故常吃粥可以减轻胃肠负担，也是健身良法之一。

八、爱书法。爱好书法也是陆游延年益寿的重要方法之一。书法可陶冶心灵，所以书法家大多长寿，而书法中的草书，则更能倾泻感情，调节情绪。

其实，体育锻炼就在每个人的身边，养生之道就在生活之中。只要善于发现、善于利用，并且有一种健身养生的思想意识，很多活动最终都是可以达到健身的目的的。