为什么有些人睡觉时喜欢开着灯

为什么有些人睡觉时喜欢开着灯

奇奇18岁了，刚上大学的他和同学相处融洽，但就是有一点，他晚上睡觉不敢关灯，到了熄灯时间，他便打开手电筒。就这样，他打扰了室友们的休息，以致他不得不回家住。父亲意识到儿子的睡眠障碍需要调整，于是，他强制儿子晚上去地下室，谁知道，奇奇竟然昏倒在地下室。

后来，父亲不得不带儿子去看心理医生，在医生的鼓励下，奇奇说出了自己的心里话。原来，在他很小的时候，有一次，他和邻居家的小朋友一起玩，对方给他讲了一个鬼故事。这个故事说的是一个巨人专门吃十岁以下的小孩子的心，还会喝他们的血、挖他们的眼。听完故事后，他满怀恐惧，蹒跚回家。

过了几天，他和几个小伙伴从游戏厅出来后各自回家，在经过一条没有灯的巷子时，他发现一直有个巨大的身影跟着自己，他吓出一身冷汗，还没走出巷子，就已经晕倒了。醒来时，他已经在家了，他问父亲：“我的心还在不在？”当时，他的父亲没有留意孩子为什么会这样问，只觉得好笑。

再后来，他听说，某家住宅的地下室，一对男女做了丑事，被人发现，结果女的羞愤自杀。不道德的行为和罪恶的感觉以及黑暗、地下室连在一起，使他产生了对黑暗的恐惧。

故事中的奇奇之所以不敢关灯睡觉，其实是因为他患了开灯睡眠癖。开灯睡眠癖是指在夜晚睡觉时必须开灯，且在睡眠状态下也不能熄灯，已形成身心对灯光的依赖的一种不良心理嗜好。

开灯睡眠癖的病理实质是对黑暗的恐惧。这种对黑暗的恐惧大半是从幼年期开始的。因为，在此期间，儿童们最爱听有关鬼、神的故事，而通常来说，这类故事的背景、内容及人物的出现，又常常是在晚间或平常人所看不到的黑暗中，以渲染其神秘性。久而久之，在孩子们幼小的心里，便形成了一种心理定式，那就是妖魔鬼怪都是出现在黑暗中的，进而形成对灯光的依赖，以致不敢关灯睡觉，这是形成开灯睡眠癖的一个主要原因。另外，在某一黑暗的情境中意外遭遇到可怕的事情，或在黑夜做了一个噩梦，这些恐怖的经历未能及时排遣，也可能造成对黑暗的恐惧。

那么，对开灯睡眠癖该怎么矫治呢？

1．可采用认知领悟疗法

对患者进行辩证唯物主义和无神论的教育，从而让他认识到世界上是不存在所谓的妖魔鬼怪的，所谓的妖魔鬼怪不过是神话而已。

以上例中的故事来说，父亲可以告诉奇奇，他在黑暗的巷子里遇到的巨大的身影并不是鬼怪，而是人的影子在灯光下放大后的结果。另外，家人可以帮助他重新上演当天晚上的情景，从而帮助他从潜意识里逐步消除恐惧。

2．系统脱敏疗法

根据患者对黑暗的恐惧程度，建立一个恐怖等级表，然后按照从轻到重的顺序，依次进行系统脱敏训练，不断强化，直到能关灯睡眠为止。

例如，对上例患者，先由数人一起关灯谈话，到数人一起关灯静坐，再到二人一起关灯睡觉，再到一人关灯静坐，最后一人关灯睡觉。

小贴士心理

对于开灯睡觉，很多人认为这只是个很平常的生活习惯；但是，如果一个人晚上睡觉必须一直开灯才可以，那就是心理疾病了，即开灯睡眠癖。