消极的完美主义会成为成功路上的阻碍

消极的完美主义会成为成功路上的阻碍

生活中，当人们提到“完美主义”这个名词时，难免会表现出一些得意。例如：“我这个人呢，唯一的缺点就是太过于完美主义。”之所以他们会这样自我评价，是因为在他们看来，“完美主义”是一种正面的性格特征。而其实，这些人根本不了解什么是真正的完美主义。

完美主义，准确地来说应该体现在两个方面：完美主义的努力和完美主义的担忧，也可以理解为积极的完美主义和消极的完美主义。积极的完美主义，主要是严格的自律和高职业道德；消极的完美主义，则代表了过度自我批评以及满足感的缺失。从古至今，有许多成功的人士，他们大多属于积极的完美主义，他们追求完美，但这份对完美的渴求却没有成为他们成功路上的障碍。

积极的完美主义，对人和事都有一定的正面促进作用。通常积极的完美主义者一旦定下目标，就要坚持下去，对事情永远希望做到尽善尽美，他们会更多地关注事情不好的一面，然后努力去弥补不足之处，从而促成整件事情的顺利结束。当然，在做事情的过程中，他们对完美的追求不会影响到事情本身。

然而，消极的完美主义，是一种对自己和事物的苛求心理，过于追求完美而导致做事效率低下，人的执行力也受到影响。并且，消极的完美主义者总是内心焦虑，他们通常会认为自己再好也不够好，一种对卓越的完美追求，导致他们缺失了“自我关怀”。有完美主义心理的人或许没认识到它的破坏性，然而，大量的研究发现，完美主义者和自杀之间存在危险的相关性。因为他们不会在冲动之下做事情，总是小心行事、善于计划，一旦他们下决心结束生命，典型的性格特征会让自杀更容易成功。

消极的完美主义还容易导致抑郁症，现实生活中的诸多压力对于抑郁症的影响，会随着人们追求完美的程度提高而加剧。简单地说，就是如果一个人常常去关注事情违背其愿望发展的那一方面，那情绪就会常常遭受打击，从而加剧患抑郁症的风险。

很多人并没有意识到消极的完美主义的破坏力，他们更多的是希望完美主义可以帮助自己实现成功，但事实并不是这样的。因为从一开始就阻碍人们的是那些对失败的恐惧、对无法达到自己预期的恐惧，在这样的情况下，大部分人会通过不良的应对机制来面对压力，也就是尽可能地回避。例如一个成绩平平的人，他们对于自己是否考出优异的成绩没有太大的焦虑感，根源在于他们认为自己没办法完美地完成任何事，于是选择了不去尝试。而且，在做事过程中，他们往往由于小挫折，或者害怕犯错而感到焦虑，从而影响进一步完成任务。过度的完美主义情结，让他们对自己有着几乎不可能做到的高标准，以至于即使在旁人看来他们已经很成功，但是他们依然没办法感到快乐。

完美主义者身上有太多的标签，如果在一个人身上出现了大部分的个性化标签，那么表示这个人追求完美主义已经开始走向消极的一面了。

1.反复做事，却效率低下

生活中，那些积极性强的人往往很努力，而且做事效率很高。但对于典型的完美主义者而言，他们非常纠结于一件事情的完成，一篇稿子改了无数次依然觉得不满意，一件工作做了很多天依旧觉得不够好。由于过分追求完美，所以做事效率比较低。

2.耗费大量的时间和精力

完美主义者往往需要大量的时间和精力，以此来掩饰自己的不完美。他们内心十分害怕受到来自别人的批评，为了避免这样的评价，他们会尽可能维持一个各方面都不错的形象。

3.常常感到焦虑

完美主义者由于对自己和他人有过高的要求，事实上自己很多时候并不能达到高期望，而他人也会因各种情况无法达到高标准，所以他们常常感到烦躁不安。

4.做得不好是能力不足

谁也避免不了犯错，只要我们能在错误中成长。然而，完美主义者却不这么认为，在他们看来，只要一件事没做好，他们就很懊恼，认为自己能力不足，哪怕是很小的一个挫折，也会给他们带来强烈的挫败感，如果是遭遇大的难题则会让他们产生严厉的自我批判。

5.感受不到自我价值

完美主义者经常感受不到自我价值，他们从来不会因为自己的成绩而感到骄傲，即便他们已经成功地完成很多事，他们依然不觉得自己成功了。

6.即使成功，也感受不到多少快乐

对完美主义者而言，不管自己赢得了怎样的成就，他们都很难高兴起来，即使别人觉得他们每天做得已经很好了，但是他们似乎总是能找到不满意的地方，他们经常会说“我应该做得更好的”“还是怪我这里没考虑到，否则现在的结果应该更好”。