摆脱焦虑，找到自己的舒适空间

摆脱焦虑，找到自己的舒适空间

陈明从小到大都是一个乖巧的孩子，不管是生活中还是在学习上，都是家长口中的“别人家的孩子”。在家里，她勤快地帮父母收拾家务，平时父母工作繁忙，她也能够主动帮父母把一日三餐全部做好了放在家里。她在学习上更是刻苦努力，虽然学习成绩不是特别突出，但是在班级里也一直处于中等偏上，是一个特别让父母放心的乖孩子。

但是，陈明太容易焦虑了，所以即便她怎么努力，各个知识点都学习得很透彻，考试之前还是太过紧张，考试前的那个晚上她总是睡不着觉；进考场之前的那一段时间，她也总是在洗手间里待着，并且抱着复习资料一直在看着；考试时，明明自己已经熟练掌握了各种知识点，在那种焦虑的情况下，有些大的难题她就是没有解题思路。在课堂上，每次老师点到她起立当着全班同学的面背课文，她总是磕磕绊绊的，到最后总是背不下来，但是明明她自己背给自己听的时候是那么的流畅。

在公众面前展示自己是在这个社会上生存下去必须要掌握的技能。语文老师想增强大家在这方面的应对能力，便安排在每一堂语文课开始之前由一位同学上台演讲，演讲的内容由自己随心而定。陈明从老师开始发布这项任务的时候就开始准备，轮到她的时候已经是半个月以后了。但是走上讲台之后，陈明依旧紧张得一句话也说不上来，最终，语文老师说：“你拿着稿子来吧。”就这样，陈明仓促地结束了自己人生的第一次演讲。

课下，语文老师认真地找陈明谈了一下：“陈明，我知道你是一个聪明的孩子，但是在公共场合特别容易焦虑，导致自己的实力完全展现不出来，这不是一件好事。你想啊，以后你要读大学，想进入学生会或者某个社团，都需要展示自己的才能。再比如，你要参加工作，需要去面试，也需要把你所会的东西展示给面试官，这样别人才能相信你有这个实力，能够胜任这项工作。但是你也不要着急，这件事情需要慢慢来，你回去好好想一想，有什么需要帮助的地方随时都可以再来找我。”

陈明开始找自己焦虑的真正原因。她发现考试的时候总会有稍微有点难度的题目她解不出来，其实还是自己不够真正熟练，因为平时只做一些简单的题目，那些难题都没有静下心来去做。经常性考试成绩不突出也让她陷入了考前焦虑，针对这一点，后来每次考试她都放平心态，考试之前不看书，去做一些运动缓解一下自己的情绪。另外，她还不能够在公众面前自如地表达，一旦人多了起来，她的脑袋就会一片空白。所以她先在父母面前多讲话，再进一步演讲背诵自己的课文和写的文章。渐渐地，她开始在亲朋好友面前练习。最后，她在班级里也能够很顺畅的演讲了。陈明整个人也变得开朗起来，越来越自信了。

亲爱的女孩，你不应该陷入自己营造的焦虑堡垒之中，若你主动把自己捆绑起来，你就会越来越不自信。要走出焦虑，需要你主动打开那一扇囚禁自己的铁门，当你主动找方法改变自己时，就一定能够让自己更加自信满满地应对未来发生的每一个意外。