现代人的养生之道

现代人的养生之道

生活中避免接触负面或让身心不愉悦的人、事、物，

多听、多看轻松、正面、健康的消息。

在当今的生活环境中，健康的衰老本来就不是一件容易的事。原因主要有空气质量的下降、大自然的污染、食品和饮品中皆含有不可测知的化学毒素，再加上高度的压力，让人们更容易患上癌症或精神疾病。在如此的环境下，后天如何弥补？如何让身心处于最佳状况，是现代人应该了解的课题。

住所要尽量保持空气新鲜，避免附近有工厂或其他的污染浊气飘引室内。饮用水一定要经过过滤才可饮用，但不能减少身体所需要的矿物质。一周至少二至三次在阳光下运动，到遍体流汗为止，这样有利于心肺功能。日常饮食宜侧重蔬果，多食用促进肠胃蠕动的食物，一日排便一至二次。养成午休的习惯，有“午时一小时可抵晚间三小时”之说。生活中避免接触负面或让身心不愉悦的人、事、物，多听、多看轻松向上、正面健康的消息。

如果再有心灵的寄托和依归，虽不至长寿至百，也应该活得自在、痛快又惬意吧！