给忧郁症患者的一段话

给忧郁症患者的一段话

多动少静，多正面思考，避免独处。

远离忧郁，得自在快乐。

有一位从十三岁开始服用治疗忧郁症药物的先生，通过学生介绍，前来请教我一些问题。他说他从学生时代起，就从未感觉过快乐是何物，而且已经忘记了如何微笑。同时，当他心情不佳时便想睡觉，不想工作。

他问我：“在生活中有没有更直接的自我治疗方式？”我告诉他：“首先你要感谢自己，由于过去世曾经恪守过善的规条，因此拥有了当世这宝贵的生命。如果想让自己的生命过得自在又快乐，就应多动少静，多正面思考、避免独处，多和风趣幽默的人相处，多想一些快乐的事。例如：去逛书店，买一本最想看的书；找一个最有气氛又温馨的咖啡馆，听一听喜爱的音乐；或者去健身馆跑步，让全身出一次透汗，然后冲个冷水澡；养一只狗，把它当作最好的伴侣，将自己的心里话对它倾吐；去郊外的果园享受田园的快乐，体验自然之美；也可以一大清早去郊外，吸收大自然赐给这块土地最有氧气的福报……最重要的是，每晚睡前一定要将自己的经历分享给其他患有忧郁症的人，希望每个人都能和自己一样过得充实、快乐又自在。”