多接触阳光，忧郁就会被驱散

多接触阳光，忧郁就会被驱散

可乐3岁了，最近夜里闹腾得特别厉害，搅和得爸爸妈妈夜里都睡不好觉，上班的时候都困倦得睁不开眼睛。为此，他们只好把奶奶从老家接过来，让奶奶帮忙带一段时间可乐。让爸爸妈妈惊讶的是，自从奶奶来了之后，可乐夜里睡觉就安稳多了，为此爸爸还和奶奶开玩笑：“妈，看来可乐是想你了！要不，怎么你一来，她就偃旗息鼓了呢！”细心的妈妈发现可乐变得黑了，问奶奶：“妈，您最近白天是不是都带可乐出去？”奶奶得意地回答：“当然。我们每天和你们上班一样，你们上班出门，我们等到太阳露头就出门，带着小板凳和水，还有面包，去太阳地里玩去。”妈妈沉吟道：“难怪我觉得可乐变黑了呢！要是太阳太毒，您别带她在外面太久，晒个把小时就回来。”奶奶不以为然：“孩子黑一点怕什么，健康才是最重要的。你没见孩子晒太阳之后，睡眠都变得好了嘛！”妈妈无奈：“难道晒太阳还能治病吗？”

这个偶然出现的想法激发了妈妈的灵感，妈妈上网查阅了相关的资料，居然发现晒太阳不但能补钙，还能治疗抑郁症呢！难道此前可乐是因为总是闷在家里，才会导致心情抑郁或者缺钙哭闹的吗？妈妈带着可乐检查微量元素，发现可乐真的有些缺钙，而且还带着可乐去咨询了心理医生，心理医生对妈妈说：“孩子需要多晒太阳，才能健康快乐，阳光可以补钙，也可以驱散抑郁，是孩子成长中不可缺少的养料。”

冬天的时候，日照时间比较短，为此孩子晒太阳的时间也相应减少，尤其是很多照顾孩子的人没有意识到孩子需要长时间晒太阳，还因为天气冷而减少了孩子在户外活动的时间。殊不知，孩子缺少阳光照射，体内的“松果体”腺体就会活跃，分泌出大量激素，导致身体内甲状腺素的浓度和细胞的活跃程度发生改变。这样一来，孩子当然会感到内心抑郁。孩子控制情绪的能力还很差，不会像成人一样掩饰，而是把一切都表现在行动上。年幼的孩子就会哭闹，大一些的孩子则抑郁寡欢。为此父母一定要全方位关注和照顾孩子，不但要满足孩子的生理和心理需求，也不要忘记带着孩子接受充足的阳光照射。

很多父母都知道孩子照射阳光少会影响长高，为此盲目给孩子补充钙质。殊不知，如今市面上的很多补充钙质的制剂都含有维生素D，而当孩子摄入大量维生素D的时候，会引起维生素D中毒，也会导致心情不好、食欲减退、情绪狂躁等。为此，越是到了寒冷的冬季，父母越是要合理安排孩子户外活动、接受阳光照射的时间，而不要总是限制和减少孩子的户外活动。好身体和好心情都是晒出来的，父母不要吝啬给孩子晒太阳，孩子才能健康快乐地成长。