积极调控，别让人生被负面情绪绑架

积极调控，别让人生被负面情绪绑架

通常情况下，人们认为健康的身体是美好生活的基础，而愉悦的心情则是幸福生活的血脉。任何人，如果没有积极快乐的情绪，总是被负面情绪紧紧包裹，则一定会远离幸福，导致人生被负面情绪绑架。

然而，人生总不会是一帆风顺的，命运常常非常调皮，会捉弄我们，甚至还会反复无常，导致我们哭笑不得。在这种情况下，如果我们因为一时的失意就陷入懊悔和悔恨之中，我们的人生则一定会黯然失色。而且，人生短暂，如同白驹过隙。这个世界上根本没有后悔药可卖，一切沮丧绝望、懊悔不已的情绪都将会于事无补。而且，我们也会因此失去对自身的把握，导致人生更加糟糕。从这个角度而言，我们没有必要因为自己曾经的过错念念不忘，也不必因为人生的一时失意痛苦不堪。记住，人生一切的历练都是为了使我们的明天更加美好，而且人生中的所有经历，不管是悲哀的还是欢喜的，最终都会成为人生最宝贵的经验和财富。所谓不经历无以为经验，哪怕我们读万卷书，行万里路，最终也必然要亲身经历，才能使人生的经验越来越丰富。

人生在世，很多事情都是人力所无法控制的。我们唯有尽心尽力，做好自己能做的一切，才能顺其自然，坦然接受命运的安排。当然，因为人是情感动物，所以每个人都难免因为各种意外的事情或者不如意，情绪产生波动，心情受到影响，这也是人之常情。除了从心理上对自己进行调节之外，还可以采取其他的方式帮助自己舒缓情绪，变得积极乐观。朋友们，要努力让自己有一颗快乐向上的心哦！

（1）运动能够很好地舒缓压力，尤其是诸如游泳、滑冰等全身运动，不但能够帮助人们增强体质，更可以帮助人们消除压力，恢复良好的情绪。

（2）人们常说，“心静自然凉”。意思是说，不管天气多么炎热，只要内心清净，就会感到清凉。从心理学的角度而言，平静的心态对我们的心绪将会产生很大的影响。因此，我们可以经常静坐，静心冥想，这样才能做到心怀宽大，心胸开阔。

（3）当内心感到劳累的时候，为了使内心得到休息，让身体劳累是很好的方法。适当地流汗，可以帮助人们缓解内心的焦虑不安，诸如可以健走，或者是进行各种伸展运动，使内心与身体一起得到舒展。

（4）很多人在心情不好的时候喜欢整理东西。的确，当内心凌乱不堪，把周围的环境整理得秩序井然，也就可以让我们的内心随之变得更加整齐，井井有条。因而，心绪杂乱的时候，既可以整理办公桌，也可以收拾自己的房间，还可以对全家进行大扫除。这样不但能够及时转移注意力，也可以让我们的内心充满正能量。