做完事别忘给自己点奖赏——普雷马克原理

008　做完事别忘给自己点奖赏——普雷马克原理

为自己点赞

费尽了周折，总算弄懂了一张业务报表，应该对自己进行奖赏；上班的路上，主动帮助一位老人横穿了马路，应该对自己的“美德”进行奖赏；每天能够正点上下班，坐在办公室里兢兢业业地工作，也应该给自己奖赏……你是否这样做了呢？

普雷马克原理

1959年普雷马克做了一个实验：他让孩子们从两种活动中选一种：玩弹球游戏机或吃糖。有的孩子选择了前者，有的孩子选择了后者。有趣的是，对于喜欢吃糖的孩子，如果把糖作为强化物，便可增加他们玩弹球游戏机的频率；相对更喜欢玩弹球游戏机的孩子，如果把玩弹球游戏机作为强化物，则可提高他们吃糖的数量。

奖赏自己

生活中我们不可能事事顺心，当遇到不喜欢又不得不做的事时，不妨试试普雷马克原理，奖赏自己。你可以跟自己订个合同，确立犒劳自己的方式。如做完某事后给自己买件衣服，或请家人去饭馆吃饭，等等。也就是说，你可以安排一件你喜欢的事情放在你厌烦的事情之后，这样，你就有做好手头事情的动力了。

“加油才能远行”

奖励自己，是人生驿站上的一道美丽的风景，是人生路上的“加油站”，是心脏“起搏器”。其实，不但业余写稿是这样，很多时候，人生更需要如此。滚滚红尘，能够得到别人奖励的机会能有多少？天天能得到别人奖励的人又有多少？

自我心灵滋养

人生的路不可能一帆风顺，总有曲折和荆棘相随。在复杂的人世间，心灵如果没有了激励和赏识，就会寸草不生，甚至慢慢枯死，并最终成为荒漠。累了，高兴了，苦恼了，或找一片绿荫小憩一会儿，或给自己斟上一杯浓茶，或跑到商店买一件时髦的衣服，或到山顶上吼上一嗓子，奖励一下自己，放松一阵子，不也是一种不错的人生享受吗？

出彩人生

奖励自己，能奖出信心和力量，奖出毅力和执著，奖出一份好心情，奖出一种愉悦的精神状态，奖出事业的辉煌，奖出人生一片蔚蓝的天，一片绿色的处女地……别忘了奖励自己，你平淡的生活会变得丰富多彩，平凡的人生变得有滋有味，平凡的人会趋向不平凡。

读故事，懂心理——山村教师的快乐人生

15年前，师专毕业后我被分配到全五莲最偏远的一所山区中学任教。因为这里地处深山，经济交通都很落后，文化生活匮乏，闲时没什么可去的地方，加之学校内部比较宽松，我又不喜欢扎堆打扑克下象棋，写作便成了我最大的业余爱好和最好的消遣方式。刚开始那几年，我的业余时间几乎全部都用在“爬格子”上，差不多每隔三两天就有一则短消息、一首小诗或散文、小小说之类的小东西“出炉”。每每看到自己的“豆腐块”赫然登上报刊，或在广播里播出，心里总会生出一阵按捺不住的激动和狂喜，总有无限的快乐和成就感激荡在胸。

然而，任何事物都有个发展过程。时间一长，发表的稿件多了，写稿的新鲜劲也就过了。曾有半年时间，我没有写出一篇像样的东西，更没有发表一个字，心里感到空荡荡的。手懒了，手生了，想写出东西便成了困难。没有了成就感和荣誉感，对此我很着急，也很失落。怎么办？难道自己江郎才尽了不成？我反复问自己。经过一阵阵痛之后，我又拿起了笔，办公室的灯一次又一次亮到深夜。两周后，我的一篇小短稿终于见报了，那次我竟高兴得像孕妇生了孩子一样，我又重新找到了写稿的快乐。发稿了，心里高兴，一个人跑到学校西侧的小河边，让清澈的河水尽情地浸泡我的双脚；来稿费了，我跑到商店、集市，割上一斤红烧猪头肉，来一瓶“五莲小茅台”，约上办公室两个同事，对着酒瓶；获奖了，到大路上猛跑一阵子，再哼一曲《沂蒙小调》……如此，一天又一天，一篇稿又一篇稿，一步步走到了今天。这些年，正是因为经常地奖励自己，才有了我的几百篇几十万字稿件相继见诸报端，才有了我教学上的点滴成绩，才有了我丰富的现实生活和七彩的人生经历。

山村教师十多年来之所以能一直坚持业余写作，靠的就是不断的自我奖励。有时候，不断给自己一点小小的奖励与欣赏，使自己信心倍增，坚持不懈，使生活更加充实、愉悦。