懂点心理学能让自己更加幸福

据新华网2013年2月25日报道：在深圳坂田雪象医院六楼病房里，做完手术的周女士苏醒过来，她两手腕部、左脚缠着纱布，脚部被石膏固定。谈及自己的遭遇，她流着泪说：昨日刚从公明到坂田雪象社区的姐姐家准备过元宵节，丈夫闻讯赶到。上午8时许，亲人们陆续出门上班，丈夫突然提出行房。因正值经期，我拒绝了他的要求。丈夫不罢休，强行将我的衣服扒光。我不停反抗，不肯就范。他就把我拖到外面洗手间，拿菜刀砍我。我拼命呼救，最后痛得喊不出来。很快，周女士被送往雪象医院急诊科，就在急诊科病房，丈夫还甩手打了她两耳光。周女士说，她与丈夫结婚7年，育有两个孩子。丈夫经常赌博，经常殴打她。最近一次是去年底，丈夫将豆油淋满她全身，扬言要烧死她，后因找不到打火机，侥幸逃脱。医院诊断报告显示，周女士所受四处刀伤在左右前臂、左右脚。右手前臂伤口深达尺骨，左手前臂伤口深达筋膜，左腿两条肌腱断裂，右腿终端也有一刀深达胫骨。龙岗警方透露，行凶者逃匿8小时后在观澜被捕，目前正在侦讯之中。

周女士悲惨遭遇的根源在于其丈夫的偏执和反社会人格特质。这类人顽固、偏激、专断、听不得不同意见。他们缺乏理性、容易冲动、无视公正和道德、行为粗暴无礼、不知廉耻、胆大妄为、做事不计后果、不知悔过、喜欢寻求刺激。如果姑娘们找了这类人做丈夫，注定生活没有幸福可言，注定要终生忍受家庭暴力的折磨。偏执型加反社会人格特质的男人，实施家庭暴力的方式是多种多样且极其残忍的。他们采取殴打、体罚、砍手、剜眼、割鼻、割耳、烟头烫、柴油烧、灌农药、泼硫酸、关禁闭、捆绑、跪地、赶出家门、扔进水塘等恶劣方式对妻子进行肉体上的折磨，甚至剥夺妻子的生命。对于这样一些人，感化和好言相劝几乎没有作用，因为这是由人格决定的。许多妇女之所以遭遇像周女士这样的悲惨命运，原因在于她们不会识人，缺乏看透人的知识和智慧。

老子说：知人者智，自知者明。许多人的不幸福，就在于既不会识人，又没有自知之明。了解一些关于人格的知识不仅可以帮助我们了解自己是个什么样的人，也可以帮助我们了解对方是个什么样的人。这不仅对自己改正缺点、修正错误、谋求不断进步重要，也对找对象、处理同上司的关系、交朋友、用人以及与人合作共事都极其重要。一个人如果能做到有自知之明，同时能比较容易地把人看透，那么，这个人通常情况下总是能够获得更多的幸福，避免更多的痛苦。

对犬类的研究结果表明，不同品种的狗有着不同的特点。例如，金毛犬性格温和友善，对陌生人友好，对同类也友好，完全没有攻击性，很聪明，对小孩能包容，是很好的陪护犬。德国牧羊犬性格稳定，非常好训练，对主人非常依恋，可以为主人干力所能及的事，会看家，会照顾小鸡、小孩或者客人。藏獒领悟性强，善解人意，忠于主人，勇猛善斗，对陌生人具有攻击性。

对同卵双胞胎的研究结果表明，分开抚养和一起抚养的同卵双胞胎差不多。美国明尼苏达大学心理学教授布沙尔在对同卵双胞胎的研究中发现了这样一个典型案例：一对双胞胎在出生后几个星期就被分开抚养，他们的名字都叫吉姆，都曾经与名叫琳达的姑娘谈过恋爱，后都与名叫贝蒂的姑娘结了婚。弟兄俩烟瘾都很大，都爱抽同一牌子的烟，都开雪佛兰车，愿意代表社区参加活动。他们在外表、说话声音、面部表情、手部动作和天赋才能上都有惊人的相似。（《幸福的心理学》第38页）这一案例说明人格与遗传因素有关，人格的差异很大程度上是“硬件”上的生理差异。一些人的大脑运行速度比较快，一些人则比较慢；一些人的大脑中负责快乐的区域比较敏感，一些人的大脑中负责痛苦的区域比较敏感；一些人的大脑抑制功能比较强，注意力比较集中，一些人的大脑抑制功能比较弱，注意力不太集中。大脑的差异会直接影响人格。

人格中具有遗传因素，但人格也可以通过环境加以改变。大脑的差异既有硬件上的差异，也有学习和经验等“软件”上的差异。在非洲贫困地区出生的双胞胎，一个留在原地抚养，一个被带到美国抚养。长大以后，他们的人格差异非常大。明尼苏达大学对120对分开抚养者研究得出的结论是：同卵双胞胎分开抚养的时间越长，两个人之间的差异就越大。说明人格是遗传和环境相互作用的结果。心理学家认为，后天环境对人格的作用主要在6岁之前，20岁基本定型，30岁之后一般不会出现大的人格改变。丹尼斯·库恩说：“人格是指一个人独特的、一贯性的行为模式。人格是由每个人所具有的才智、态度、价值观、愿望、感情和习惯以独特的方式结合的产物。换句话说，一个人过去是什么样的人，现在和将来还是什么样的人，这种一贯性就是由其人格所决定的。”人格特质的稳定性使得人们能够根据一个人原来或现在的行为，对一个人的人格作出评估，并推知其未来的行为。

每个人的人格都存在差异性，但部分人的人格又存在着相似性。差异的大小和相似程度，使得人格存在着不同的类型，同一类型的人的思维方式和为人处世大致相同，不同人格特质的人思维方式和为人处世则大相径庭。一个人内向或外向，是否容易相处，是否有责任，情绪是否稳定，是否聪明，只要号准了人格的脉搏，就可以对其作出基本的判断。心理学家将人格分为健康人格和不健康人格两类。每一类又分为若干型。

健康人格包括：（1）外倾型：喜欢参加集体活动、健谈、活泼、主动、热情；（2）宜人型：灵活、信任、宽容、心软、好脾气、有教养、会关心人；（3）责任型：认真、勤奋、井井有条、守信、律己；（4）情绪稳定型：冷静、自在、不温不火、满足、自控能力强；（5）开放型：标新立异、开朗、创造性强、有好奇心。健康人格的共同特点是：适应性比较强，为人处世合情合理，与人为善，富有合作精神和积极情绪，不轻易给自己增加烦恼，也不轻易给他人增加烦恼。因而，常常处于幸福状态。健康人格还会为自己创造获得更大幸福的条件和环境。例如，具有外倾型人格特质的人乐于社交，参与业余活动的频率较高，不仅能够在与朋友聊天、打牌、聚会中感受到更多的幸福，而且更多的社交活动会不断提高社交技能，有利于较好人际关系的建立和自信心的树立，为自己的进一步发展创造更多发展机会。

不健康人格包括：（1）回避型：不合群、寡言少语、被动、冷淡、在公共场合感到不舒服、害怕被别人评价、极度害羞；（2）偏执型：刻板、固执、多疑、过分敏感、防范心强、极度怀疑他人动机、刻薄、无情、易怒、没教养、不关心人；（3）依赖型：马虎、懒惰、杂乱无章、不可靠、放任、过分地依赖和服从他人；（4）自恋型：以自我为中心、期望得到赞扬、爱显示自己、虚荣心强、过分地向他人表达情感和寻求他人注意、敏感、不愿意接受批评；（5）反社会型：焦虑、自寻烦恼、神经质、感情用事、缺乏理性、冲动、自私、脾气很坏、攻击他人、无视真理和道德；（6）分裂型：缺乏情感、思维混乱、不愿交往、行为怪异。不健康人格的共同特点是：适应性比较差，为人处世往往不合情理，缺乏合作精神，情绪消极，经常自寻烦恼，爱找别人的麻烦。因而，常常处于痛苦状态。（《心理学导论》第581~586页）

人格分类可以使我们一目了然地看到各种类型的人格特质，但现实中的情况要复杂得多。许多人不只具有一种人格特质，而是具有多种人格特质。心理学家把这种现象叫作人格重叠。人格重叠大致存在三种情况，即健康重叠、健康与不健康重叠、不健康重叠。

健康人格重叠是指一个人兼具两种以上的健康人格类型特质。例如，周恩来就兼具外倾型、宜人型、责任型、情绪稳健型、开放型等多重健康人格特质。他从小就热衷于集体活动，自信、健谈、主动、热情、落落大方，是典型的外倾型人格；他灵活、宽容、脾气好、有教养、会关心人、和谁都能处得来，是典型的宜人型人格；他工作一丝不苟、兢兢业业、不辞劳苦、认真勤奋，办事井井有条，严于律己，是典型的责任型人格；他稳健、冷静、不温不火，从不争权夺利，有很强的自我控制能力，是典型的稳健型人格；他虚怀若谷、海纳百川、光明磊落、豪爽开朗，坚持中美、中日建交，坚持与西方世界缓和关系，在全世界广交朋友，能够根据不断变化的形势及时提出新的主张，是典型的开放型人格。中华民族屹立于世界民族之林，周恩来功不可没。周恩来对新中国的巨大贡献与他完整健全的人格分不开。

健康人格与不健康人格重叠。指一个人既有健康人格特质，又有不健康人格特质。例如，斯大林在具有外倾型、责任型、稳健型、开放型等多重健康人格特质的同时，还兼有一些偏执型人格特质。他从小就心怀大志，关心天下大事，热衷于参加集体活动，积极参加建党活动，团结影响了一大批社会精英投身革命事业。他健谈、热情洋溢、主动积极，是典型的外倾型人格；他在危急关头，临危不惧，镇定自若，思虑缜密，总能挽狂澜于既倒，是典型的稳健型人格特质；他从小酷爱读书、博闻强记，具有渊博的知识和深厚的理论功底，投身革命后，殚精竭虑，废寝忘食，亲自起草重要文件、文章和讲话稿，常常通宵达旦，是典型的责任型人格；他具有非凡的创造天赋，自信、机智，说话幽默风趣、富于哲理，是典型的开放型人格特质。这些健康的人格特质集于一身，是斯大林之所以能够领导苏联建成世界上第一个社会主义国家和取得反法西斯战争胜利的重要原因。但是，斯大林比较固执己见、自尊心太强、过分敏感、爱发脾气，听到批评意见就会极度怀疑和误解他人动机，容易上纲上线，容易想得过分严重，这些都属于偏执型人格特质。斯大林之所以犯独断专行、轻信谗言、搞惨绝人寰的大清洗、强制推行集体农庄、强制推行苏联模式等严重错误，固然有认识上的原因，但与斯大林偏执型人格特质分不开。正是这样一些错误，把社会主义事业引进了死胡同，为苏联解体和苏联共产党的垮台埋下了隐患。伟人有时候也受个性的左右，深层次的心理问题往往是不由自主的，是理性难以控制的。容不下不同意见，极度仇恨地提出尖锐批评的人，正是偏执型人格的一大特征。谁要是想通过批评的方法让具有偏执型人格特质的人承认并改正自己的错误，会让他们感到自尊和形象受到极大损害，他们就会非常痛苦、非常恼怒、非常难以忍受，结果必然会适得其反。历史上的暴君大多都是偏执型人格，所以许多直言敢谏的忠臣良将都没有好下场。

不健康人格重叠指两种以上的不健康人格特质集于一身。例如，江青就具有自恋型、偏执型与反社会型三种不健康人格特质。江青虚荣心嫉妒心特别强、以自我为中心、爱显示自己、不愿意接受批评，是自恋型人格；她教条、固执、多疑、敏感、极度怀疑他人动机、尖酸刻薄、爱发脾气、没教养，是偏执型人格；她缺乏理性、容易冲动、无视公正和道德、行为粗暴无礼、不知廉耻、胆大妄为、做事不计后果、不知悔过，是反社会人格。毛泽东没有认清江青的人格特质是他的不幸，也是民族的不幸。因为江青的人格中早就隐藏着许多阴毒邪恶的特质，这样的人一旦手握大权，必然祸国殃民。

掌握人格特质的知识对于我们的人生尤为重要，它可以使我们懂得与什么样的人交往可以增进幸福，与什么样的人交往会减少幸福，甚至带来灾难。就拿家庭来说，决定家庭幸福最重要的因素往往是人格特质而非财富。如果娶进一个宜人型兼责任型人格的媳妇，这个家庭一定会越来越幸福。因为这样的媳妇不仅脾气好、宽容仁慈、有教养、会关心人，而且思虑周密，料理家务井井有条，做事认真勤快；如果娶进一个自恋型兼偏执型人格的媳妇，这个家庭一定会越来越痛苦，因为这样的人以自我为中心、自私自利、自恋自负、不讲孝道、不知感恩、不尽职责、没有仁慈忍让之心，是不断制造家庭痛苦的祸患；如果把女儿嫁给宜人型兼责任型人格的人，通常情况下会享有终生幸福；如果把女儿嫁给具有偏执型兼反社会型人格特质的人做媳妇，注定不会有好日子过。人的复杂性在于健康人格和不健康人格的重叠。有些偏执型和反社会型人格特质的人还兼具外倾型人格特质，他们很有迷惑性，善于交往、健谈，容易让姑娘上钩。但结婚以后，完全相信“来电”感觉的姑娘注定要经常遭受家庭暴力。所以，对于父母而言，在子女婚姻问题上最应该把的关是人格特质关。热恋状态的青年是缺少理性智慧的。他们常常会把那些兼有自恋、偏执和反社会人格特质的人看成世界上最可爱的人，结果陷进了终身痛苦的泥潭。

为什么许多罪犯出狱后都会重新犯罪？因为，人格是一贯的行为模式，是不容易改变的。所以，交人一定从人格出发作选择，不要轻信诺言，要树立人格特质的观念，掌握了解人格特质的方法，提高自己识人的水平。例如，如果发现其多疑、爱发脾气，就可以断定其肯定不属于宜人型人格特质，很可能是偏执型或反社会型人格特质，那么你就要谨慎，不要以为这是人人都有的缺点；如果发现其马虎、懒惰、杂乱无章、不守时，就可以断定其不属于责任型人格特质，很可能属于依赖型人格特质。只要通过较长时间的相处，通过多次深入交谈和较长时间的观察，看他是否撒谎、是否与人为善、是否厚道、是否神经质、是否有攻击性、是否易冲动、是否随和、是否自律、是否周到细心、是否乐观，特别是通过观察其对自己的父母是否怀有深情与感恩之心，基本就能对其人格特质作出大致正确的评估。

既然人格的形成既有先天遗传因素，也有后天环境影响的因素，既然人的大脑既有“硬件”上的差异，也有“软件”上的差异，那么，人格还是有可塑性的。年龄越小，可塑性越大。我们每一个人都不是十全十美的，再伟大的人或多或少不同程度地都存在人格缺陷。所以我们每一个人都有必要经常反思自己，发现自己人格中不健康的特质，并不断地暗示自己下意识地克服人格缺陷。

要想幸福，就得正确认识自己。一个人如果对自己的认识过于理想化，就会变得自恋和敏感，从而引发许多不必要的心理防御，就会护短，特别喜欢别人的恭维。他们常常会把自己的主观过错合理化或者投射到他人身上，让他们正视过错，就会使他们产生焦虑和痛苦，所以会坚决排斥。他们经常容易生气，容易产生消极情绪，因而很不幸福。一个人如果过于低估自己，把自己看得太小，就会处处觉得自己不如人，缺乏主动性。就会产生不必要的自卑感、压抑感、内疚感和羞耻感，甚至出现焦虑，事实上，他们各方面都很不错。一个人的自我形象如果与理想自我和真实自我相吻合，他就会真诚、自然、乐观、恢宏大度，依靠自己，信任自己，他就会以客观问题为中心，不护短，不太喜欢别人的恭维，而对负面意见感兴趣，能够经常注意改进可以改进的缺点和不健康的心理顽疾，例如，发脾气、漫不经心、懒惰、伤害他人、偏见、猜疑、虚伪、自私、斤斤计较等等，如果认识到这是不正常的不健康的，而且的确是自己存在的，就会从中找到自我改进的方向，从而使自己的人性更趋完美，更受人爱戴，因而更幸福。

正确地认识自己，关键要做到自信而不自恋。自信和自恋的本质区别在于，前者是指向内在的潜能的调动，以解决现实问题和价值实现最大化为目的；后者则是指向外在的他人评价，以获得更大化的赞美为目的。自恋的人有时候生活得很累，一方面要为获得赞美而过度付出，一方面要为过度敏感带来的无意义冲突而伤神。有些人似乎只是为了得到别人的评价而活着的，为了得到好评价，透支健康，缩短生命也在所不惜。听到别人说他聪明能干，就感觉到生活真幸福，哪怕是明显的假意恭维也乐于接受。别人稍有微词就受不了，一百个不情愿，哪怕是善意的帮助也会一概排斥。这种人生活中遇到的痛苦足以抵消全部的幸福。

要想幸福，就得恰当地认同他人。人生活在社会关系的网络中，我们会和一些什么样的人打交道往往不是完全由我们自己做主的。例如，我们遇到一个什么样的上司，同一些什么样的同事在一起工作不是自己决定的事。这就要求我们识大体、顾大局，对人既要认清其人格特质，同时也不能求全责备。水至清则无鱼，人至察则无友。要时刻提醒自己，做人不能狭隘和苛刻。要对不同的意见感兴趣，接受个人差异，不抱成见和敌意。要能面对和接受现实，更多以现实、对象、问题为中心，少以自我为中心。不抱怨天气的炎热、水的湿滑、石头的坚硬。不要老想着去教训人，因为人格不易改变，教训是徒劳的。我们所能做的，就是与人格健康的人建立友谊，与人格不健康的人和平相处，但保持适当距离。

一个人要想使自己的生活更幸福，一定要做到恢宏大度，一定不能太在意别人的误解、不正确的评价和不尊重的言行。以牙还牙，以眼还眼只能制造出更多的痛苦。要知道，我们是从物质和精神都比较匮乏的环境中成长起来，我们的人格不同程度地都存在着不健康的特质，所以，磕磕碰碰的事在所难免。我母亲临终之前曾经教导我：“小小不然的事过去了就让它过去，不要老是耿耿于怀。”这句话我很受教益。一个人大脑中积累的消极信息越少，生活中的幸福就会越多。因为，积极信息与幸福量成正比，消极信息与幸福量成反比。易患神经病的人，一般都对消极信息敏感，他们把自己的大脑当成了堆放消极信息的垃圾场。